Category Archives: ibu hamil

9 Bahaya yang Mengancam Jika Ibu Hamil Malas Bergerak

DokterSehat.Com – Kelelahan adalah gejala umum selama kehamilan. Beberapa wanita mungkin merasa lelah sepanjang kehamilan. Meskipun pengalaman dengan kelelahan cenderung bervariasi, sebagian besar wanita akan merasa lebih lelah dari biasanya saat memasuki trimester pertama. Kondisi inilah yang sering kali membuat ibu hamil malas bergerak. Apakah hal ini membahayakan ibu dan janin?

Akibat dan Bahaya Ibu Hamil Malas Bergerak

Sebelum menjelaskan mengenai bahaya ibu hamil malas bergerak, sebagian besar orang berpandangan bahwa ibu hamil tidak boleh banyak bergerak karena khawatir akan memberikan pengaruh buruk pada janin. Kondisi inilah yang semakin meyakinkan ibu hamil untuk tidak banyak bergerak.

Berikut adalah beberapa bahaya ibu hamil malas bergerak, di antaranya:

1. Meningkatkan denyut jantung

Bahaya ibu hamil malas bergerak yang pertama adalah menimbulkan komplikasi seperti peningkatan tekanan darah dan denyut jantung. Kondisi ini tidak hanya memengaruhi kesehatan ibu tetapi juga kondisi janin.

2. Meningkatnya berat badan

Meningkatnya berat badan selama kehamilan adalah sesuatu yang normal, namun ibu hamil malas bergerak lebih mungkin akan mengalami peningkatan berat badan yang berlebihan dan lebih sulit untuk kembali ke berat badan normal usai persalinan.

3. Masalah pencernaan

Gangguan kehamilan lainnya yang bisa dialami ibu hamil adalah munculnya masalah pencernaan. Dengan kondisi perut yang membesar dan meningkatnya berat badan, otomatis hal ini akan membuat ibu hamil malas bergerak. Kondisi ini berisiko meningkatkan ibu hamil susah buang air besar selama kehamilan.

Salah satu penyebab ibu hamil sulit buang air besar adalah meningkatnya hormon progesteron yang memengaruhi relaksasi otot, sehingga gerakan usus menjadi lambat.

Kondisi ini membuat proses pencernaan makanan menjadi lebih lama dan akhirnya menyebabkan sembelit. Ibu hamil yang mengalami sembelit akan mengalami feses keras, BAB tidak teratur, dan perut kembung.

4. Masalah saat persalinan

Jika Anda ingin proses persalinan berjalan lancar, sebaiknya Anda meluangkan waktu berolahraga. Beberapa olahraga yang aman untuk ibu hamil adalah yoga atau jalan santai.

Sebuah

Read the rest

11 Ciri Ciri Hamil Anak Laki Laki, Mitos atau Fakta?

DokterSehat.Com – Salah satu cerita yang banyak berkembang di masyarakat mengenai kehamilan adalah apabila seorang wanita mengandung anak laki-laki, tubuhnya akan menunjukkan tanda-tanda khusus. Lantas, bagaimana dunia medis melihat berkembangnya cerita mengenai ciri ciri hamil anak laki laki ini?

Adakah Ciri Ciri Hamil Anak Laki Laki?

Sebelum menjelaskan mengenai ada atau tidaknya ciri hamil anak laki laki, memprediksi jenis kelamin janin adalah salah satu aspek kehamilan yang mendebarkan bagi pasangan. Kondisi inilah yang kemudian membuat banyak cerita-cerita unik soal kehamilan seperti menentukan apakah janin berjenis kelamin laki-laki atau perempuan.

Terdapat beragam mitos mengenai ciri ciri hamil anak laki laki yang beredar di masyarakat, di antaranya:

1. Posisi janin terletak di atas

Ciri ciri hamil anak laki laki ini banyak dipercaya oleh banyak ibu hamil. Cerita yang beredar mengatakan jika janin berada di perut bagian atas, maka besar kemungkinan janin memiliki kelamin laki-laki. Namun, klaim terhadap hal ini tidak dapat dibuktikan kebenarannya.

Faktor-faktor yang menentukan bentuk dan ukuran benjolan saat hamil meliputi ukuran janin dan posisinya. Jika punggung bayi sejajar dengan punggung ibu, benjolan saat kehamilan cenderung rata.

2. Bentuk perut lancip

Cerita lain mengenai ciri hamil bayi laki laki berikutnya adalah seorang wanita memiliki bentuk perut yang lancip. Cerita tersebut mengatakan apabila bentuk perut terlihat lancip ke atas, maka kemungkinan janin berjenis kelamin laki-laki. Sedangkan jika perut terlihat besar dan bulat, kemungkinan janin itu perempuan.

Seperti penjelasan sebelumnya mengenai posisi janin, pada dasarnya ciri ciri hamil anak laki laki terkait bentuk perut adalah sesuatu yang belum bisa dibuktikan kebenarannya. Jenis kelamin tidak mungkin menentukan tampilan perut ibu hamil. Tampilan perut setiap orang berbeda tergantung jenis tubuh ibu dan tahap kehamilan.

3. Malas merawat dan membersihkan diri

Dalam beberapa tradisi, kebiasaan malas merawat diri sering dianggap sebagai tanda bahwa janin memiliki jenis kelamin laki-laki. Faktanya, kebiasaaan diri seseorang tidak memengaruhi jenis

Read the rest

Manfaat Chia Seeds bagi Ibu Hamil (Dilengkapi Efek Samping)

photo credit: fitnessmedia.azureedge.net

DokterSehat.Com – Chia seeds mulai menjadi tren setelah beberapa ahli diet dan nutrisi mengatakan kalau biji sangat baik untuk kesehatan. Kandungan serat, omega-3, hingga proteinnya baik untuk siapa saja khususnya mereka yang sedang menjalankan diet. Dengan mengonsumsi biji chia ini secara rutin, berat badan bisa menurunkan perlahan-lahan.

Manfaat chia seeds untuk ibu hamil

Chia seeds memang memberikan cukup banyak manfaat untuk tubuh. Namun, apakah ibu hamil bisa mengonsumsinya? Jawabannya adalah bisa. Biji Chia mengandung cukup banyak nutrisi. Berikut beberapa manfaat dari biji Chia untuk ibu hamil.

  1. Melancarkan buang air besar

Salah satu masalah yang paling sering dialami oleh wanita hamil adalah sembelit. Tekanan di perut yang cukup besar menyebabkan pencernaan mengalami gangguan. Kalau Anda kerap mengalami masalah buang air besar selama hamil, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan yang berserat.

Salah satu makanan yang berserat itu adalah chia seeds. Anda bisa mengonsumsi chia seeds dengan jumlah yang tepat. Jangan terlalu banyak dan jangan terlalu sedikit. Pastikan chia seed tidak dalam kondisi segar atau kalau bisa disangrai sebentar saja.

  1. Meningkatkan produksi sel darah merah

Wanita yang sedang hamil akan rentan mengalami anemia. Apalagi kebutuhan darah juga meningkatkan karena ada janin yang sedang dikandung. Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan zat besi tinggi. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi chia seeds.

Kalau jumlah darah merah di dalam tubuh meningkat, peredaran sari makanan bisa berjalan dengan lancar. Selain itu Anda juga tidak akan mengalami masalah dengan badan yang sering sekali lemas dan sulit melakukan berbagai jenis aktivitas.

  1. Meningkatkan kekuatan gigi dan tulang janin

Di dalam chia seeds juga terdapat kalsium dalam jumlah yang banyak. Kalsium ini akan membantu Anda dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Tidak hanya untuk diri sendiri, tapi juga janin yang sedang dikandung. Jadi, konsumsi chia seeds dalam jumlah yang cukup setiap

Read the rest