Category Archives: hidup dengan diabetes

7 Cara Mengatasi Diabetes untuk Pemula

DokterSehat.Com – Terdiagnosis mengalami penyakit tertentu yang tidak bisa disembuhkan kadang memberikan cukup banyak tekanan pada seseorang. Selain itu karena semuanya serba mendadak, beberapa orang tidak tahu harus melakukan apa untuk membuat tubuh tidak menurun dan penyakit yang dialami tidak semakin parah dan juga tumbuh.

Mengatasi masalah diabetes untuk pemula

Setelah terdiagnosis mengalami diabetes, seseorang tidak boleh langsung patah semangat meski memiliki diabetes bukan berarti kehidupannya akan hilang begitu saja Kehidupan masih bisa berjalan dengan lancar meski ada beberapa gaya hidup yang harus diubah agar bisa sejalan dengan kondisi yang dialami.

  1. Penurunan berat badan

Seseorang yang baru saja didiagnosis diabetes khususnya tipe 2 cenderung memiliki berat badan yang besar atau obesitas. Kondisi ini membuat mereka jadi sulit bergerak dan juga berisiko mengalami cukup banyak masalah pada tubuh. Masalah ini bisa berupa gangguan pada jantung, stroke, hingga gula darah yang enggan sekali normal.

Kalau ingin hidup sehat dengan kondisi diabetes, hal pertama yang harus diperhatikan adalah gula darah yang harus stabil. Kalau Anda masih memiliki tubuh yang besar, gula darah akan sulit sekali stabil. Namun, kalau bisa menurunkan hingga 10 persen dari total berat badan yang dimiliki, gula darah yang dimiliki oleh tubuh bisa lebih stabil. Dalam tiga bulan pertama, usahakan untuk menurunkan berat badan secara perlahan-lahan.

  1. Perubahan pola makan atau diet

Mengalami diabetes artinya Anda harus mengurangi atau tidak makan sama sekali karbohidrat sederhana dan juga berbagai jenis gula. Kalau hal ini dilakukan, gula darah di dalam tubuh akan meningkat dengan sangat cepat. Bahkan saking cepatnya bisa membuat Anda jadi lebih banyak lemas setiap harinya dan tidak bisa melakukan aktivitas.

Setelah mengalami diabetes, Anda harus mengatur pola makan dengan baik. Diet yang dilakukan harus sehat dan memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Selama gula darah tidak dipicu oleh makanan yang sangat manis, kondisi tubuh Anda akan jauh lebih stabil.

Read the rest