Category Archives: Herbal A-Z

10 Manfaat Daun Melinjo bagi Kesehatan, Bumil Baca

DokterSehat.Com – Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan yang namanya melinjo, bukan? Selain buahnya, daun melinjo ternyata memiliki manfaat yang tak kalah hebat bagi kesehatan tubuh. Lantas apa saja manfaat daun melinjo bagi kesehatan tubuh?

Daun Melinjo dan Kandungan Nutrisinya

Melinjo adalah nama tanaman yang banyak tumbuh di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Tak hanya buah dan kulit buahnya, daun melinjo juga kerap dimanfaatkan sebagai bahan masakan maupun obat herbal. Pemanfaatan daun melinjo sebagai obat herbal dikarenakan secara manfaat, daun melinjo tak kalah dengan bagian lainnya dari tanaman tersebut.

Manfaat daun melinjo ini tak lepas dari kandungan sejumlah zat di dalamnya yang sebagian besar bersifat antioksidan, yaitu:

  • Flavonoid
  • Saponin
  • Tanin
  • Vitamin C
  • Karbohidrat
  • Protein
  • Zat besi
  • Zinc
  • Magnesium
  • Potasium
  • Fosfor

Manfaat Daun Melinjo bagi Kesehatan

Manfaat daun melinjo bagi kesehatan dapat dilihat dari zat-zat yang terkandung di dalam tanaman dengan nama ilmiah Gnetum gnemon L. tersebut.

Berikut ini adalah manfaat daun melinjo yang perlu Anda ketahui.

1. Mengatasi Infeksi Bakteri

Manfaat daun melinjo yang pertama adalah untuk mengatasi infeksi yang disebabkan oleh bakteri.

Efektivitas daun melinjo dalam mengatasi infeksi bakteri ini tak lepas dari kandungan senyawa kimia flavonoid, saponin, dan tanin. Ketiganya menurut penelitian memiliki sifat antibakteri.

Flavonoid, misalnya. Senyawa fenol ini memiliki mekanisme kerja menembus dinding sel bakteri untuk kemudian merusaknya, pun mengendapkan protein dari sel bakteri tersebut. Cara kerja yang sama juga berlaku untuk senyawa lainnya yakni tanin.

2. Menghalau Radikal Bebas

Manfaat daun melinjo selanjutnya adalah untuk menghalau serangan radikal bebas.

Dalam uji lab yang dilakukan oleh sebuah penelitian pada tahun 2002, ekstrak melinjo—termasuk daunnya—menunjukkan reaksi terhadap ‘kehadiran’ radikal bebas. Meskipun begitu, bukti ini masih memerlukan analisis lebih lanjut.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Pada studi yang lainnya, ditemukan fakta bahwa daun melinjo (juga buahnya) efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan senyawa pada daun melinjo

Read the rest

12 Manfaat Masker Spirulina untuk Wajah & Rambut

DokterSehat.Com – Masker spirulina memiliki banyak manfaat terkait dengan kesehatan kulit wajah. Hal ini dikarenakan spirulina mengandung zat yang memang dibutuhkan oleh kulit agar tetap sehat dan terlihat menawan. Apa saja manfaat masker spirulina untuk wajah?

Apa itu Masker Spirulina?

Masker spirulina adalah produk alami yang terbuat dari ganggang biru hijau dengan nama yang sama. Spirulina atau Ganggang biru hijau ini juga dikenal dengan nama cyanobacteria. Cyanobacteria adalah bakteri yang hidup di dalam air dan dapat melakukan fotosintesis.

Habitat spirulina adalah di air laut dan di air tawar. Orang-orang juga menyebut spirulina dengan sebutan makanan masa depan. Anggapan ini didasari fakta bahwa spirulina memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

Kandungan Gizi Spirulina

Manfaat masker spirulina yang bisa menuai hasil mengesankan bagi kecantikan tentunya tidak terlepas dari zat-zat yang dikandung oleh spirulina, yaitu:

  • Zat gizi makro. Kandungan zat gizi makro dari spirulina adalah karbohidrat, lemak (termasuk asam lemak omega-3 dan omega-6), dan protein.
  • Serat dan asam amino. pirulina juga mengandung serat dan  asam amino seperti lisin, leusin, isoleusin, sistein, arginin, valin, treonin, histidin, tirosin, alanin, fenilalanin, triptofan, metionin, prolin, dan serin.
  • Vitamin. Berbagai vitamin yang ada di dalam spirulina di antaranya adalah vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K. Kolin dan lutein juga ada di dalam spirulina.
  • Mineral. Spirulina mengandung beberapa jenis mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor, potasium, mangan, magnesium sodium, dan seng.

Zat-zat tersebut akan memberikan dampak positif bagi kecantikan kulit, wajah, dan rambut Anda.

Manfaat Masker Spirulina untuk Kecantikan

Banyak di antara kaum hawa yang menggunakan spirulina dalam bentuk masker. Manfaat masker spirulina bisa memberikan hasil yang menakjubkan pada kulit, wajah, dan rambut Anda. Penggunaan secara teratur bisa membuat Anda lebih mempesona.

Berikut ini adalah beberapa manfaat masker spirulina untuk kecantikan:

1. Membersihkan Kulit Wajah

Read the rest

10 Buah untuk Diabetes Wajib Anda Konsumsi!

DokterSehat.Com – Menderita diabetes memang membuat Anda jadi tidak ‘bebas’ untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan. Akan tetapi, Anda masih bisa—bahkan disarankan—untuk mengonsumsi buah-buahan yang menyehatkan. Apa saja buah untuk diabetes yang sebaiknya Anda konsumsi?

Diabetes Makan Buah, Bolehkah?

Diabetes adalah jenis penyakit di mana gula darah di dalam tubuh berada pada level yang tinggi akibat tidak mampunya sel tubuh untuk mengolah glukosa yang didapat dari makanan maupun minuman. Kondisi ini lantas berdampak pada terbatasnya jenis makanan yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, terutama makanan yang mengandung gula.

Akan tetapi, tidak demikian dengan buah (dan juga sayuran). Alih-alih dilarang, penderita diabetes justru disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan. Pasalnya, buah-buahan diperkaya dengan zat-zat yang beberapa di antaranya memiliki peran penting dalam mengontrol kadar gula darah.

Pilihan Buah untuk Diabetes

Lantas, apa saja pilihan buah untuk penderita diabetes? Simak informasinya berikut ini!

1. Stroberi

Buah untuk diabetes yang pertama adalah stroberi.

Menurut  American Diabetes Association (ADA), stroberi adalah jenis buah yang tergolong aman dan bahkan disarankan untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Pasalnya, buah berwarna merah dan memiliki rasa asam ini memiliki indeks glikemik yang rendah.

Selain itu, stroberi juga diperkaya dengan sejumlah zat penting lainnya seperti antioksidan, karbohidrat, dan serat yang tentunya sangat baik bagi tubuh.

2. Blueberry

Selain stroberi, buah untuk penderita diabetes lainnya yang berasal dari keluarga beri-berian adalah blueberry.

Sama seperti stroberi, blueberry menurut ADA juga merupakan buah yang baik untuk diabetes dikarenakan indeks glikemiknya yang terbilang rendah. Pun demikian dengan kandungan zat lainnya yang meliputi serat, karbohidrat, dan zat antioksidan.

3. Ceri

Buah ceri yang kerap dijadikan topping kue tart ini juga ternyata merupakan buah yang baik untuk diabetes, lho.

Kadar glikemik yang rendah lagi-lagi menjadi alasan mengapa ceri dimasukkan ke dalam daftar buah untuk diabetes.

Selain untuk diabetes, buah ceri yang memiliki nama ilmiah Cerasus ini juga berkhasiat

Read the rest

10 Manfaat Bawang Putih Bakar bagi Kesehatan

DokterSehat.Com – Bawang putih adalah bumbu dapur yang mungkin tidak semua orang suka dengan rasanya. Salah satu cara untuk dapat membuat bawang putih jadi lebih enak adalah dengan dibakar atau dipanggang. Jangan salah, manfaat bawang putih bakar juga tak kalah dengan bawang putih biasa, lho. Apa saja itu?

Bawang Putih Bakar dan Kandungan Nutrisinya

Bawang putih mengandung sejumlah zat yang diklaim dapat membawa manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Selain digoreng, ditumis, atau direbus, bawang putih juga bisa diolah dengan cara dibakar.

Tak perlu khawatir karena membakar bawang putih tidak serta merta menghilangkan kandungan nutrisi di dalamnya seperti:

  • Mangan
  • Selenium
  • Sulfur
  • Flavonoid (quercetin, luteolin, kaempferol)
  • Vitamin B kompleks (B1 dan B6)
  • Vitamin C

Manfaat Bawang Putih Bakar bagi Tubuh

Nah, bawang putih bakar secara manfaat juga tak kalah jika dibandingkan dengan bawang putih biasa. Berikut ini adalah sederet manfaat bawang putih bakar yang perlu Anda ketahui.

1. Sumber Energi

Bawang putih bakar mengandung  vitamin B kompleks, salah satunya vitamin B1.

Adanya kandungan vitamin B1 ini menghasilkan manfaat bawang putih bakar untuk pria dan juga wanita yakni menghasilkan energi bagi tubuh.

Tak hanya itu, vitamin B1 pada bawang putih bakar juga berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi sistem saraf tubuh.

2. Mengobati Demam

Manfaat bawang putih bakar bagi tubuh selanjutnya adalah untuk mengobati demam.

Hal ini dikarenakan pada bawang putih bakar terdapat kandungan vitamin C. Menurut penelitian, vitamin C memiliki peran dalam membantu tubuh untuk meredakan demam yang dialami. Walaupun, efektivitas vitamin C ini masih simpang siur.

Pula, belum dapat diketahui secara pasti apakah vitamin C yang terkandung di dalam bawang putih bakar dapat memberikan dampak besar terhadap pengobatan demam tersebut.

3. Menghalau Serangan Radikal Bebas

Bawang putih—termasuk yang sudah diolah menjadi bawang putih bakar—diperkaya oleh zat-zat yang bersifat antioksidan seperti flavonoid dan juga vitamin C.

Zat-zat antioksidan tersebut lantas menjadikan

Read the rest

14 Obat Sakit Kepala Alami (Terbukti Secara Ilmiah)

DokterSehat.Com – Sakit kepala adalah kondisi yang setiap orang pasti pernah mengalaminya, entah ketika sedang sakit, stres, dan sebagainya. Sakit kepala dapat diatasi dengan mengonsumsi obat sakit kepala. Tidak hanya obat-obatan medis, sakit kepala juga bisa diobati dengan ‘obat’ alami. Apa saja obat sakit kepala alami?

Pilihan Obat Sakit Kepala Alami

Mengatasi sakit kepala tak melulu harus dengan obat-obatan medis seperti paracetamol atau ibuprofen. Ada sejumlah bahan non-obat yang bisa difungsikan sebagai obat sakit kepala alami.

Berikut ini adalah obat sakit kepala alami yang perlu Anda ketahui.

1. Kopi

Kopi adalah obat sakit kepala alami yang dinilai cukup ampuh mengatasi masalah kesehatan yang satu ini.

Manfaat kopi untuk mengobati sakit kepala dikarenakan minuman ini mengandung kafein. Efektivitas kopi melalui kandungan kafeinnya pun akan semakin bertambah apabila digunakan bersamaan dengan obat pereda nyeri seperti acetaminophen.

Kendati demikian, baiknya Anda tetap mengonsumsi kopi sewajarnya saja guna menyembuhkan sakit kepala. Minum kopi terlalu banyak justru akan memperparah sakit kepala akibat penyempitan pada pembuluh darah.

Selain itu, minum kopi dalam jumlah yang melebihi batas kewajaran juga akan mengakibatkan peningkatan detak jantung.

2. Teh

Selain kopi, minuman mengandung kafein lainnya yang juga bisa berfungsi sebagai obat sakit kepala alami adalah teh.

Menurut penelitian, kafein yang terkandung pada teh—dan juga kopi—efektif untuk memperbaiki mood, meningkatkan kewaspadaan, dan memperlancar aliran darah. Ketiga faktor tersebut berperan penting dalam menghilangkan gejala sakit kepala.

Sama seperti kopi, Anda juga sebaiknya tidak mengonsumsi teh dalam jumlah yang melebihi batas wajar. Satu sampai dua cangkir teh setiap hari sudah cukup untuk mengatasi sakit kepala.

3. Jahe

Berbicara tentang jenis rempah yang satu ini dan kaitannya dengan kesehatan tubuh memang tidak ada habisnya. Ya, jahe adalah salah satu bahan herbal yang juga bisa dijadikan obat sakit kepala alami.

Sebuah studi yang dirilis pada tahun 2015 silam membuktikan hal ini. Dengan melibatkan 100 responden

Read the rest