Category Archives: Health Sense

8 Obat Pegal Linu paling Ampuh (Medis dan Herbal)

DokterSehat.Com – Salah satu kondisi yang kerap dialami akibat rutinitas sehari-hari adalah pegal linu. Pegal linu adalah kondisi di mana sendi atau otot terasa kaku dan nyeri. Umumnya, pegal linu terjadi di area-area seperti bahu, punggung, lengan, pinggang, hingga kaki. Lantas, bagaimana cara mengatasi pegal linu? Apa saja obat pegal linu yang bisa Anda gunakan saat mengalami kondisi ini?

Macam-Macam Obat Pegal Linu (Medis dan Herbal)

Pegal linu yang Anda alami bisa ringan, sedang, bahkan parah sekalipun. Bagaimanapun, juga pegal linu tidak bisa dibiarkan karena dapat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Berikut ini adalah macam-macam obat pegal linu yang patut digunakan.

1. Paracetamol

Obat pegal linu yang pertama adalah paracetamol. Mengonsumsi paracetamol saat mengalami pegal linu sangat disarankan, mengingat paracetamol adalah obat yang memang berfungsi untuk meredakan nyeri. Paracetamol pun menjadi golongan obat yang paling umum dikonsumsi untuk mengatasi rasa nyeri, seperti nyeri kepala dan juga nyeri akibat pegal linu, pada tingkatan ringan hingga sedang.

Perhatikan dosis pemakaian obat sesuai yang tertera di kemasan obat. Atau, Anda bisa meminta resep dari dokter guna menentukan dosis yang sesuai. Pemakaian paracetamol yang tidak tepat dapat menimbulkan efek samping yang mengganggu, seperti pusing, mual, hingga rasas kantuk yang tak tertahankan.

2. Ibuprofen

Selain paracetamol, ibuprofen juga menjadi obat pegal linu yang paling umum digunakan, dikarenakan efektivitasnya dalam menangani gangguan kesehatan yang satu ini.

Ibuprofen memiliki sifat anti-nyeri, pun anti-inflamasi sehingga mengonsumsinya juga mencegah Anda dari risiko peradangan pada tubuh. Namun, sama halnya seperti saat mengonsumsi paracetamol, perhatikan baik-baik dosis pemakaian obat yang tertera di kemasan produk atau minta resep dari dokter sebelum menggunakan obat ini untuk mengobati pegal linu.

Selain paracetamol dan ibuprofen, cara mengatasi pegal linu dengan obat kimia juga bisa mengonsumsi aspirin dan/atau naproxen. Mintalah petunjuk dari dokter obat apa kiranya yang paling sesuai dengan kondisi Anda.

3. Temulawak

Tidak hanya obat-obatan

Read the rest

10 Cara Menghafal dengan Cepat, Mudah, dan Efektif

DokterSehat.Com – Kemampuan menghafal yang baik tentunya menjadi impian setiap orang. Pasalnya, hal ini sangat dibutuhkan di sejumlah aspek kehidupan, baik itu dalam urusan pekerjaan, pendidikan, dan sebagainya. Akan tetapi, acap kali kita dihadapkan pada kondisi di mana sulit sekali untuk mengingat atau menghapal sesuatu. Lantas, bagaimana cara menghafal yang cepat, mudah, dan efektif?

Cara Menghafal dengan Cepat, Mudah, dan Efektif

Menghafal dengan cepat adalah kemampuan yang dibutuhkan oleh setiap orang. Hal ini penting guna meningkatkan produktivitas. Bagi pelajar, bisa menghafal dengan cepat membantu mereka untuk bisa memahami pelajaran dengan optimal. Sedangkan bagi mereka yang sudah bekerja, kemampuan ini dapat memaksimalkan performa di kantor.

Apakah Anda memiliki kesulitan dalam menghafal? Tips atau cara menghafal dengan cepat berikut ini mungkin akan berguna.

1. Mencatat Kata Kunci dan Poin-Poin Penting

Cara cepat menghafal pertama yang Anda harus lakukan adalah mencatat kata kunci atau poin-poin dari bacaan maupun presentasi, yang dirasa penting. Anda bisa mencatatnya pada secarik kertas maupun di aplikasi notes pada smartphone, tablet, dan sebagainya.

Kendati demikian, usahakan untuk mencatat dengan cara konvensional saja, yakni ditulis dengan tangan kendati tidak ada salahnya memanfaatkan kecanggihan teknologi untuk mempermudah kegiatan mencatat ini. Namun, peneliti dari Washington University, AS, mengungkapkan orang-orang yang mencatat dengan menulis tangan memiliki daya ingat yang lebih baik.

Nah, jika Anda mencatat pada secarik kertas atau buku catatan, tulis dengan spidol berwarna dan bedakan warna untuk setiap kata kunci maupun poin-poin penting agar lebih mudah untuk dihafalkan dan disimpan dalam memori otak.

2. Membaca Catatan Berulang Kali

Setelah dicatat dan disimpan, luangkanlah waktu untuk membaca catatan yang telah Anda buat tersebut berulang kali.

Agar cara menghafal dengan cepat ini berlangsung maksimal, carilah tempat dengan suasana yang tenang, bersih, dan nyaman seperti di coffee shop, perpustakaan, atau pinggir kolam ikan. Berada di tempat-tempat tersebut diklaim membuat otak menjadi rileks sehingga berdampak

Read the rest

7 Manfaat Susu Kuda Liar (Pria Harus Baca)

DokterSehat.Com – Susu adalah minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, mengonsumsi susu setiap hari sangat disarankan. Nah, jika selama ini susu yang Anda konsumsi adalah susu sapi, kambing, atau susu khusus vegetarian seperti susu kedelai, almond, dan sebagainya, maka ada lagi satu varian susu yang tak kalah menyehatkan, yakni susu kuda liar. Apa saja manfaat susu kuda liar?

Kandungan Nutrisi Susu Kuda Liar

Popularitasnya mungkin tidak sebesar susu sapi, namun jangan salah, susu kuda liar adalah susu yang secara manfaat tidak kalah dengan apa yang bisa diperoleh dari susu sapi. Bahkan, susu kuda liar sudah sejak ribuan tahun yang lalu dipercaya sebagai alternatif minuman susu yang menyehatkan selain susu sapi.

Manfaat susu kuda liar ini tidak lepas dari kandungan sejumlah zat penting di dalamnya, seperti:

  • Asam lemak omega-3 dan omega-6
  • Asam panthothenic
  • Protein
  • Karbohidrat
  • Riboflavin
  • Niasin
  • Lactoferrin dan lysozyme
  • Vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K

Selain zat-zat di atas, tentunya masih banyak lagi kandungan nutrisi di dalam susu kuda liar dengan fungsinya masing-masing, mulai dari antioksidan, anti-bakteri, dan sebagainya. Di Indonesia, susu kuda liar Sumbawa, Provinsi Nusa Tenggara Barat disebut sebagai susu kuda liar yang memiliki kualitas tinggi.

Manfaat Susu Kuda Liar bagi Kesehatan

Mengonsumsi susu kuda liar sudah menjadi kebiasaan bagi masyarakat Sumbawa, Nusa Tenggara Barat, ‘rumah’ dari varian susu yang satu ini. Anda pun tak ada salahnya untuk mengikuti kebiasaan positif ini karena sejatinya, susu kuda liar Sumbawa membawa banyak manfaat di dalamnya.

Berikut ini adalah khasiat susu kuda liar yang perlu Anda ketahui.

1. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Sistem pencernaan tidak lepas dari serangan penyakit yang umumnya disebabkan oleh infeksi bakteri, sebut saja diare, infeksi usus, dan lain-lain. Kondisi ini tentu saja tidak bisa dibiarkan karena bisa berimbas pada tidak optimalnya proses mencerna makanan dan penyerapan nutrisi maupun

Read the rest

10 Jenis Depresi dan Penanganannya (Wanita Baca)

DokterSehat.Com – Mendengar nama depresi, yang langsung terbayang di pikiran kita adalah rasa stres, sedih, kecewa, hingga putus asa yang bercampur aduk, untuk kemudian menghancurkan suasana hati (mood). Depresi adalah contoh gangguan mental yang mungkin hampir semua orang pernah mengalaminya, Nah, depresi ini lantas terbagi ke dalam beberapa jenis depresi, apa saja jenis depresi dan penanganannya?

Apa Itu Depresi?

Sebelum membahas lebih lanjut, mari sedikit mengupas definisi depresi itu sendiri. Depresi adalah suatu kondisi di mana terjadi gangguan pada suasana hati (mood) seseorang akibat rasa stres, sedih, dan kecewa yang berkepanjangan. Hematnya, depresi adalah lanjutan dari ketiga kondisi tersebut jika tak kunjung berakhir.

Ya, pada dasarnya kita semua pasti pernah mengalami kesedihan, kekecewaan, dan sebagainya, entah itu akibat masalah keluarga, asmara, pekerjaan, pun yang lainnya. Akan tetapi, sedih yang tidak kunjung usai tersebut dapat menimbulkan kondisi yang lebih parah lagi, yakni depresi. Masalahnya, depresi ini bisa membuat seseorang kehilangan akal sehatnya, yang kemudian berujung pada tindakan-tindakan berbahaya seperti bunuh diri.

Jenis-Jenis Depresi

Jika menilik lebih jauh, depresi sendiri terbagi lagi ke dalam beberapa jenis depresi. Nah, berikut ini adalah jenis-jenis depresi beserta cara menanganinya yang perlu Anda ketahui.

1. Depresi Berat (Major Depressive Disorder)

Depresi berat adalah jenis penyakit depresi yang umum dialami banyak orang, mungkin termasuk Anda salah satu yang pernah mengalaminya.

Depresi berat, merujuk pada American Psychiatric Association, terjadi apabila seseorang mengalami:

  • Perasaan sedih
  • Tidak punya harapan
  • Merasa tidak berharga
  • Merasa bersalah
  • Tidak bergairah dalam melakukan rutinitas
  • Berniat bunuh diri

Perlu dicatat, hal ini apabila terjadi selama setidaknya 2 (dua) minggu. Depresi berat pun terbagi lagi ke dalam dua sub-tipe, yaitu:

  • Atypical depression, yakni ketika seseorang sering tertidur, banyak makan, cemas, dan emosional
  • Melancholic depression, yakni ketika seseorang cenderung menyalahkan dirinya sendiri atas pelbagai hal yang terjadi di dalam hidupnya

Atypical type

Read the rest

8 Manfaat Terapi Ikan (Beserta Bahayanya)

DokterSehat.Com – Dunia medis yang terus berkembang lantas melahirkan sejumlah inovasi perihal metode perawatan dan pengobatan tubuh, bahkan beberapa di antaranya mungkin belum pernah terbayangkan sebelumnya. Salah satu yang cukup menarik perhatian adalah terapi ikan (fish spa). Seperti namanya, terapi ini memanfaatkan ikan sebagai mediumnya. Lantas, apa manfaat terapi ikan? Adakah bahaya terapi ikan?

Manfaat Terapi Ikan bagi Kesehatan

Terapi ikan (fish spa) adalah satu dari sekian banyak inovasi di dalam dunia medis.

Terapi ikan dilakukan dengan cara mencelupkan kedua kaki ke dalam kolam khusus yang didiami oleh ratusan ekor ikan kecil bernama Garra Rufa atau biasa dijuluki sebagai ‘ikan dokter’, untuk kemudian ikan-ikan tersebut secara bergerombol akan ‘menyerbu’ dan menggigiti kulit kaki Anda.

Aktivitas ikan garra rufa menggigiti kaki inilah yang lantas dipercaya dapat memberikan manfaat kesehatan. Berikut adalah manfaat terapi ikan yang bisa Anda peroleh.

1. Menghilangkan Sel Kulit Mati

Manfaat atau khasiat terapi ikan yang paling utama yakni menghilangkan sel-sel kulit yang sudah mati, khususnya yang berada di area kaki. Ya, ternyata yang digigiti oleh si ‘ikan dokter’ ini adalah sisa-sisa sel kulit mati yang belum mengelupas dari kulit.

Jadi, lakukan terapi ikan ini secara rutin kalau ingin kaki Anda terlihat bersih dan sehat, ya.

2. Merangsang Pertumbuhan Sel Kulit yang Baru

Gigitan ikan Garra rufa pada kulit kaki bermanfaat untuk mencabut sel kulit mati, sekaligus merangsang tumbuhnya sel kulit yang baru, kok bisa?

Tentu saja bisa karena faktanya, saliva dari si garra rufa ini diklaim memiliki kandungan enzim yang bernama dithranol. Dithranol inilah yang lantas menghasilkan manfaat terapi ikan untuk merangsang pertumbuhan sel kulit yang baru.

3. Menghilangkan Bakteri

Kaki merupakan area tubuh yang juga menjadi sarang bakteri. Bakteri-bakteri ini lantas menjadi penyebab sejumlah masalah kesehatan, termasuk bau kaki dan gatal pada kaki.

Nah, selain menggigiti sel kulit mati, ikan garra rufa

Read the rest