Category Archives: Gula Tambahan

6 Alasan Mengapa Gula Tambahan Memicu Obesitas

DokterSehat.Com – Obesitas adalah salah satu masalah yang sangat besar dan mendapatkan perhatian dunia. Kegemukan menjadi pemicu banyak masalah pada tubuh seperti sulit bergerak dengan bebas karena mobilitas jadi menurun. Selanjutnya obesitas bisa memicu masalah pada reproduksi dan seks. Kegemukan juga memicu diabetes tipe 2 yang berbahaya untuk tubuh.

Pemicu obesitas yang sering terjadi

Obesitas bisa terjadi pada tubuh karena banyak hal. Umumnya pertumbuhan berat badan terjadi secara perlahan-lahan. Bahkan, kita tidak akan menyadarinya dan tahu-tahu pakaian tidak bisa digunakan lagi karena kekecilan. Obesitas dipicu oleh beberapa hal di bawah ini.

  • Kalori yang masuk ke dalam tubuh terlalu banyak dibandingkan dengan kebutuhan harian. Misal Anda hanya butuh 2.000 kalori. Karena sering makan dan jajan sembarangan kalori jadi surplus 500. Dalam sebulan, kalori ini akan memicu kenaikan hingga 2kg.
  • Jarang melakukan olahraga atau gaya hidupnya lebih banyak dihabiskan dengan bekerja sambil duduk. Karena tidak ada aktivitas, kemungkinan besar metabolisme di tubuh jadi ikut anjlok.
  • Banyak ngemil yang berminyak dan manis. Meski terlihat kecil dan tidak mengenyangkan, kandungan kalorinya juga besar dan secara tidak sadar sudah menumpuk dengan sendirinya.
  • Mengonsumsi alkohol juga bisa memicu kenaikan berat badan, apalagi kalau sampai mengonsumsi secara berlebihan.
  • Penggunaan obat tertentu juga memicu kegemukan.
  • Wanita yang menjalani KB hormonal biasanya cenderung mengalami obesitas kalau mereka tidak bisa menjaga apa yang dimakan dan olahraga secara rutin.

Alasan gula tambahan memicu obesitas

Salah satu pemicu utama dari kegemukan adalah gula, khususnya gula tambahan yang ada pada makanan. Berikut beberapa alasan mengapa gula tambahan bisa memicu kegemukan pada seseorang.

  1. Terlihat kecil dan tidak berkalori

Gula adalah salah satu bahan makanan yang sering tidak terlihat. Meski ukurannya kecil, kalori yang dikandung sangat besar. Perhatikan beberapa makanan dengan gula tambahan yang ada di pasaran, misal es sirup atau es krim. Sekilas makanan ini seperti tidak memiliki kalori. Padahal ada banyak sekali kalori

Read the rest