Category Archives: fungsi kalsium bagi tubuh

Mengenal 10 Fungsi Kalsium Bagi Tubuh

DokterSehat.Com – Kalsium adalah salah satu mineral paling penting bagi tubuh. Mineral satu ini memiliki peran dalam berbagai fungsi tubuh. Jika tubuh kekurangan asupan kalsium, maka dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Yuk, kenali berbagai fungsi kalsium berikut ini!

Fungsi Kalsium

Pada dasarnya kebutuhan kalsium dapat dipenuhi melalui asupan makanan. Namun jika dibutuhkan, kalsium juga tersedia dalam bentuk suplemen maupun obat. Asupan kalsium yang cukup dibutuhkan oleh tubuh agar kalsium dapat bekerja sesuai dengan fungsinya.

Berikut adalah 10 fungsi kalsium bagi tubuh!

1. Pertumbuhan tulang dan gigi

Jika kita berbicara tentang fungsi kalsium, tentunya tidak dapat dipisahkan dari kesehatan tulang dan gigi.

Jumlah kalsium dalam tubuh manusia sangat melimpah dan 99% dari total kalsium tersebut disimpan dlam tulang dan gigi. Ya, kalsium memang merupakan komponen utama pembentuk tulang dan gigi. Kalsium bukan hanya dibutuhkan saat masa pertumbuhan di mana tulang dan gigi terbentuk, tapi juga selalu dibutuhkan untuk memelihara tulang dan gigi agar dapat bekerja sesuai dengan fungsinya.

2. Pembekuan darah

Fungsi kalsium yang kedua adalah berperan dalam pembekuan darah.

Terdapat 13 faktor koagulasi dalam pembekuan darah. Faktor koagulasi adalah sejumlah protein yang memiliki peran dalam penggumpalan atau pembekuan darah. Kalsium merupakan salah satu dari 13 faktor koagulasi tersebut. Defisiensi kalsium tentu dapat menyebabkan proses pembekuan darah darah terganggu.

3. Mengatasi gejala PMS

Rendahnya kadar kalsium dan vitamin D dapat memicu gejala premenstrual syndrome (PMS).

Penelitian menunjukkan bahwa rendahnya kadar kalsium dan vitamin D dapat membuat kalsium bereaksi negatif terhadap estrogen dan progesteron, sehingga muncul gejala PMS seperti nyeri pada payudara, nyeri perut, nyeri sendi dan tulang, perut kembung, dan masih banyak gejala lainnya.

Konsumsi kalsium dan vitamin D dalam dosis tinggi dipercaya dapat mengurangi gejala ini. Dosis yang disarankan oleh dokter adalah 1000 mg kalsium dan 1000-2000 IU vitamin D.

4. Kontraksi otot

Kalsium juga memiliki peran dalam kontraksi otot,

Read the rest