Category Archives: efek samping kopi

5 Tips Mengatasi Kecanduan Minum Kopi

Photo Source: Flickr/Susanne Nilsson

DokterSehat.Com– Kopi dikenal luas sebagai minuman yang sangat nikmat untuk dikonsumsi kapan saja. Banyak orang yang bahkan mengandalkan kopi sebagai penambah semangat atau penghilang rasa kantuk sehingga akan lebih produktif. Masalahnya adalah, kopi juga bisa menyebabkan kecanduan.

Beberapa tanda kecanduan kopi

Memang, dampak dari kecanduan kopi tidaklah separah kecanduan narkoba, namun tetap saja kecanduan kopi bisa menyebabkan sensasi tidak nyaman bagi tubuh. Banyak orang yang bahkan sampai mengaku kesulitan untuk berpikir, menghilangkan rasa kantuk, atau berkonsentrasi tanpa minum kopi.

Kopi memang bisa memberikan efek menyegarkan pikiran dan menambah energi. Dampaknya tak hanya akan mempengaruhi kondisi fisik, melainkan mental. Sebagai informasi, kafein mampu merangsang otak dan membuat organ ini memproduksi hormon kortisol yang membuat kita lebih waspada. Sayangnya, hal ini akan membuat tubuh seperti kehilangan energi dan kemampuan berpikir tanpa adanya bantuan dari kopi.

Jika sampai sudah sampai dalam tahapan kecanduan kopi, maka kita akan mengalami gejala-gejala kesehatan berupa sensasi lemah dan lelah seharian, perut yang terasa tidak nyaman, cenderung cemas, gelisah, dan khawatir berlebihan, mudah marah, mengalami sembelit, susah berkonsentrasi, kepala pusing, hingga sulit untuk berkonsentrasi.

Pakar kesehatan menyebut gejala ini bisa terjadi pada orang-orang yang sudah kecanduan kopi namun tidak mengonsumsinya dalam waktu 12 sampai 24 jam setelah mengonsumsinya. Jika sampai tak kunjung minum kopi, maka gejala-gejala kesehatan ini akan semakin parah.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kecanduan kopi

Pakar kesehatan menyebut kecanduan kopi biasanya dipicu oleh konsumsi kopi dengan berlebihan, namun bukan berarti kita bisa langsung berhenti mengonsumsinya begitu saja. Jika sampai melakukannya, tubuh tentu akan terasa tidak karuan dan akhirnya membuat aktivitas harian kita menjadi kacau.

Berikut adalah beberapa cara yang aman dan nyaman jika ingin mengatasi kecanduan kopi.

  1. Mulailah beralih ke minuman lain

Pakar kesehatan menyarankan pecandu kopi untuk beralih mengonsumsi minuman lainnya seperti teh. Jika kita mengonsumsi teh

Read the rest