Category Archives: efek gangguan tidur

Efek Gangguan Tidur pada Sistem Organ Tubuh

DokterSehat.Com – Dalam satu hari kita disarankan untuk tidur selama 7-9 jam. Kalau tidak bisa tidur selama itu, kualitas istirahat yang dijalani akan menurun. Dampaknya Anda akan sering merasakan lelah dan tidak nyaman. Gangguan tidur sekilas tidak menyebabkan apa-apa. Namun, kalau dibiarkan bisa memengaruhi banyak sistem organ di tubuh.

Efek gangguan tidur terhadap sistem organ

Gangguan tidur menyebabkan masalah yang sangat besar pada tubuh. Fisik akan terdampak secara langsung dan kesehatan mental ikut anjlok. Kalau Anda sering mengalami gangguan tidur, berikut yang akan terjadi pada sistem organ di tubuh.

  1. Sistem saraf pusat

Saat gangguan tidur terjadi, sistem saraf pusat akan mengalami gangguan yang cukup besar. Informasi yang harusnya diterima otak jadi tidak sepenuhnya sampai. Dampak dari gangguan di saraf pusat akibat sering mengalami insomnia dan gangguan tidur lainnya adalah masalah pada mood seperti mudah marah, sedih, hingga bisa memicu halusinasi.

Efek psikologi yang kemungkinan bisa muncul kalau kita sering mengalami masalah seperti perilaku yang sangat impulsif dan susah dikendalikan, mengalami depresi karena susah menikmati istirahat, paranoia, dan memiliki pikiran untuk bunuh diri kalau kondisi tubuh terus memburuk.

  1. Sistem kekebalan

Sistem kekebalan tubuh akan mengalami penurunan kalau Anda mengalami gangguan tidur. Saat tidur, kekebalan akan terbentuk di seluruh tubuh. Kekebalan ini akan mencegah masuknya radikal bebas dan patogen yang menyebabkan masalah. Kalau Anda tidur selama 7-9 jam sehari, kekebalan tubuh akan meningkat dengan sendirinya.

Kalau kualitas tidur mengalami penurunan, kemungkinan besar daya tahan tubuh juga akan ikut menurun. Gangguan tidur yang terus terjadi dan sudah memengaruhi sistem kekebalan akan membuat tubuh mudah mengalami inflamasi. Dampaknya, penyakit berbahaya seperti diabetes hingga gangguan jantung bisa saja terjadi.

  1. Sistem pernapasan

Sistem pernapasan juga akan mengalami gangguan kalau gangguan tidur mudah sekali terjadi setiap malam. Kalau Anda jarang tidur dengan nyenyak setiap hari, kemungkinan besar akan mengalami gangguan seperti mudah sekali mengalami infeksi saluran pernapasan

Read the rest