Category Archives: diet untuk atlet

Diet Tom Brady: Manfaat, Protokol, dan Jenis Makanan

DokterSehat.Com – Diet atau pengaturan pola makan ada banyak sekali jenisnya. Setiap diet diciptakan untuk menghasilkan kondisi tertentu. Itulah kenapa protokol dari diet selalu berbeda-beda dan kadang sangat cocok untuk individu tertentu dan tidak cocok sama sekali pada individu lain, bahkan memberikan efek buruk. Salah satu diet yang menjadi tren saat ini adalah diet ala Tom Brady.

Mengenal diet Tom Brady

Sebelum membahas apa itu diet Tom Brady, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu siapa pencipta pola makan ini. Tom Brady adalah seorang atlet profesional dalam olahraga sepak bola Amerika. Olahraga ini menuntut kekuatan fisik karena akan sering bertabrakan dengan banyak orang.

Karena butuh energi yang besar, diciptakanlah diet khusus yang akan memberikan cukup banyak energi, menghindari inflamasi, dan mampu menurunkan risiko terjadinya cedera. Walaupun cedera terjadi, proses penyembuhannya akan berjalan dengan lebih cepat.

Secara umum diet yang sering disebut sebagai The TB12 Method ini mengedepankan makanan yang segar dibandingkan makanan olahan. Mengonsumsi makanan olahan, kemasan, atau sejenisnya akan memberikan tubuh menjadi mudah sekali asam dan mempromosikan inflamasi yang lebih besar.

Beberapa aturan diet Tom Brady

Secara umum diet dilakukan dengan menggabungkan beberapa protokol dari diet alkali, Mediterania, dan diet anti inflamasi. Dari gabungan ini, makanan yang dikonsumsi sebagian besar atau sekitar 80 persen terdiri dari buah-buahan, sayur, gandum utuh, kacang-kacangan, biji-bijian, dan umbi-umbian.

Sisa sekitar 20 persen berasal dari beberapa jenis daging dan ikan yang tidak dibesarkan dengan menggunakan obat. Sebisa mungkin ikan tangkapan liar dari laut dan sapi atau domba yang diberi makan berupa rumput dan tidak memakai obat-obatan kimia.

Makanan yang masuk ke dalam tubuh harus yang alami dan tidak menyebabkan tubuh menjadi asam. Seperti yang dikatakan sebelumnya, tubuh yang asam rawan terjadi inflamasi. Apa pun yang bisa memicu inflamasi bisa menyebabkan masalah pada tubuh dan wajib dihindari.

Aturan lain dari diet Tom Brady adalah tidak mengombinasikan

Read the rest