Category Archives: diet endomorph

Diet untuk Tubuh Endomorph: Aturan Makan & Olahraga

DokterSehat.Com – Ada tiga jenis bentuk tubuh yang dimiliki oleh manusia yaitu ectomorph, lalu ada mesomorph, dan endomorph. Bentuk tubuh ectomorph adalah bentuk yang cenderung kecil atau kurus. Selanjutnya mesomorph cenderung stabil berada di tengah-tengah. Terakhir, endomorph adalah bentuk badan yang cenderung besar.

Apa itu diet endomorph?

Diet adalah pengaturan pola makan yang dilakukan untuk mendapatkan tujuan pada tubuh yang dimiliki. Untuk itu, jenis makanan dan pola yang dilakukan bisa saja berbeda-beda antara satu orang dengan yang lain. Ada yang harus memperbanyak protein. lemak, atau malah karbohidrat.

Nah, diet untuk bentuk tubuh yang dimiliki seseorang pun juga akan berbeda-beda satu dengan yang lain. Nah, pada pembahasan ini kita akan membahas tentang diet yang bisa dilakukan untuk kita yang memiliki bentuk tubuh endomorph atau cenderung besar dan juga berisi.

Tubuh seseorang yang memiliki bentuk tubuh endomorph biasanya memiliki metabolisme yang cenderung lebih rendah dibandingkan yang lain, Metabolisme ini menyebabkan seseorang menjadi mudah sekali menyimpan lemak di dalam tubuhnya. Kalau ada surplus kalori yang tidak digunakan, lemak akan mudah terbentuk dan tubuhnya kian menebal.

Kalau lemak yang dimiliki oleh seseorang kian menebal, Kondisi tubuhnya akan mengalami gangguan. Kalau lemak banyak, estrogen tentu akan lebih banyak dihasilkan. Pada wanita mungkin tidak akan memberikan cukup banyak masalah. Namun, pada pria akan memicu gangguan fungsi pada testosteron.

Dengan dasar di atas, akhirnya dibuatlah diet yang khusus untuk mereka yang memiliki bentuk tubuh lebih tebal. Diet tidak akan membuat tubuh pria dan wanita jadi menggemuk. Terpenting dari semua, diet tetap memenuhi semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga fungsi semua organ berjalan dengan lancar.

Makanan yang boleh dimakan saat diet endomorph

Diet untuk mereka yang memiliki bentuk tubuh endomorph sebenarnya tidak memiliki cukup banyak perbedaan dengan diet lain. Protokolnya juga sederhana asalkan menggunakan beberapa makanan atau bahan makanan di bawah ini. Kalau Anda ingin mencoba berbagai

Read the rest