Category Archives: diare

7 Makanan Ini Jangan Dikonsumsi Saat Sakit Perut

DokterSehat.Com– Salah satu masalah kesehatan yang cukup merepotkan adalah diare. Tak hanya membuat perut terasa sakit dan tidak nyaman, kita bahkan akan kesulitan untuk melakukan aktivtas sehari-hari karena harus berkali-kali melakukan buang air besar. Demi mengatasinya, pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengatur kembali pola makan demi meredakan gangguan pencernaan.

Makanan yang sebaiknya dihindari saat sakit perut

Selain dengan mengonsumsi makanan yang membuat perut menjadi lebih nyaman, pakar kesehatan menyarankan kita untuk menghindari beberapa jenis makanan yang berpotensi membuat sakit perut menjadi semakin parah.

Berikut adalah berbagai makanan tersebut.

  1. Susu

Ternyata, saat diare kita sebaiknya menghindari konsumsi susu terlebih dahulu. Meskipun kita sangat menyukainya dan minuman ini bisa menyediakan berbagai macam nutrisi yang baik bagi tubuh, dalam realitanya susu bisa memperberat sakit perut dan diare yang sedang diderita. Kondisi ini disebabkan oleh keberadaan kandungan laktosa, sejenis gula alami yang cukup sulit untuk diolah dalam saluran pencernaan.

Bagi sebagian orang yang mengalami intoleransi laktosa atau kondisi tubuh yang tidak bisa mengolah laktosa, konsumsi susu bahkan bisa memicu masalah diare atau perut kembung. Karena alasan inilah kita memang sebaiknya menghindarinya terlebih dahulu jika terkena sakit perut.

  1. Minuman berkafein

Selain susu, sebaiknya kita juga menghindari minuman dengan kandungan kafein tinggi layaknya minuman bersoda, kopi, serta teh. Kafein ternyata bisa mempengaruhi fungsi saluran pencernaan dengan signifikan. Hal ini berarti, jika kita meminumnya saat diare, bisa memperparah masalah kesehatan ini.

Jika minum soda, misalnya, kita bahkan akan mendapatkan kandungan lain, yakni asam sitrat serta natrium bernzoat yang bisa membuat kondisi pencernaan semakin memburuk.

  1. Makanan pedas

Makanan pedas memang bisa memberikan sensasi mantap saat dikonsumsi, namun makanan ini juga bisa menjadi pemicu masalah sakit perut atau diare. Karena alasan inilah, jika kita sedang mengalami gangguan pencernaan, sebaiknya menghindarinya terlebih dahulu.

Hal ini disebabkan oleh kemampuan capsaicin, kandungan di dalam cabai yang mengiritasi saluran pencernaan. Jika dikonsumsi

Read the rest

10 Cara Mengatasi Diare dan Sakit Perut (Alami)

DokterSehat.Com – Diare adalah salah satu penyakit yang umum terjadi dan bisa mengganggu aktivitas harian, bahkan sulit beristirahat. Ada pilihan obat diare secara medis dan alami. Jika masih ringan, Anda bisa coba cara mengatasi diare dan sakit perut dengan alami.

Mengatasi Diare dan Sakit Perut secara Alami

Masalah perut nyeri dan diare sangat mengganggu dan bisa membuat siapa saja sulit melakukan aktivitas lainnya. Terlebih lagi kalau sudah mengalami lemas di tubuh, Anda tidak akan bisa bekerja dengan sempurna. Berikut beberapa cara alami mengatasi perut nyeri dan diare.

  1. Pastikan tubuh terhidrasi sempurna

Saat mengalami diare, frekuensi buang air besar akan besar. Kalau Anda makan cukup banyak, feses yang lembek mungkin bisa keluar terus-menerus. Namun, kalau makanan yang ada di tubuh sudah habis, cairanlah yang akan keluar dan tubuh mengalami dehidrasi yang akut kalau tidak bisa dikendalikan.

Kalau mengalami diare, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menghentikan diare itu dengan cepat. Selanjutnya segera ganti cairan tubuh dengan cepat. Anda bisa minum air putih dalam jumlah banyak atau minum air dengan tambahan gula dan garam. Tubuh butuh segera energi dan juga mineral yang ikut terbuang saat diare terjadi.

  1. Konsumsi probiotik

Saat mengalami diare, jumlah bakteri buruk di dalam usus akan banyak. Bakteri ini menyebabkan cukup banyak masalah mulai dari membuat perut nyeri dan juga memicu abnormalitas pergerakan di usus. Kalau bakteri ini tidak segera dibasmi dan perut distabilkan, gangguannya akan semakin parah dari waktu ke waktu.

Mengonsumsi probiotik akan meringankan kondisi ini. Bakteri baik dari makanan probiotik seperti kimchi, yoghurt, hingga kombucha akan mulai melindungi perut dengan baik. Penyembuhan diare tidak hanya dalam bentuk menekan bakterinya saja, tapi juga harus memberikan rasa nyaman pada perut karena hal ini juga penting.

  1. Konsumsi makanan yang tepat

Kalau Anda baru saja mengalami diare dan kondisi perut sedang tidak baik, konsumsilah makanan yang tepat. Makanan yang

Read the rest

Mengapa Intoleransi Laktosa Bisa memicu Diare?

DokterSehat.Com– Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami masyarakat Indonesia adalah intoleransi laktosa. Kondisi ini terjadi jika kita mengonsumsi produk susu baik itu susu cair, keju, dan berbagai macam produk susu lainnya. Jika sampai hal ini terjadi, maka kita akan lebih rentan mengalami gejala seperti mual-mual, muntah, hingga diare.

Cara intoleransi laktosa menyebabkan diare

Memang, tidak semua orang akan mengalami gejala diare meskipun memiliki masalah intoleransi laktosa, namun jika sampai hal ini terjadi, tentu kita akan merasakan ketidaknyamanan mengingat harus bolak-balik ke toilet demi buang air besar berkali-kali. Hanya saja, bagaimana bisa intoleransi laktosa bisa memicu datangnya diare?

Pakar kesehatan menyebut saat mengonsumsi susu atau produk turunannya, maka kita juga akan mengonsumsi laktosa, sejenis gula yang ada di dalam susu. Proses pencernaan laktosa agar bisa dimetabolisme menjadi glukosa ini membutuhkan enzim laktase, namun ada sebagian orang yang tidak mampu memproduksi laktase dengan cukup sehingga kesulitan untuk mencernanya.

Laktosa yang masuk hingga ke bagian usus tidak akan bisa dicerna oleh saluran pencernaan, hal inilah yang kemudian menyebabkan gejala diare. Pakar kesehatan menyebut gejala ini akan muncul sekitar 30 menit hingga dua jam setelah minum susu atau mengonsumsi produk olahan susu lainnya. Selain itu, kita juga bisa mengalami gejala lain seperti mual-mual, kembung, kram perut, hingga sering buang angin.

Semakin banyak laktosa atau produk susu yang kita konsumsi, semakin besar pula gejala dari intoleransi laktosa yang akan kita alami.

Beberapa jenis intoleransi laktosa

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa jenis intoleransi laktosa yang bisa kita alami. Gejala dan penyebab dari hal ini juga bermacam-macam.

Berikut adalah beberapa diantaranya.

  1. Intoleransi laktosa primer

Intoleransi laktosa primer adalah kondisi yang membuat produksi enzim laktase di dalam tubuh menurun dengan signifikan sering dengan semakin bertambahnya umur. Biasanya, kondisi ini sudah dimulai sejak usia batita, namun gejalanya biasanya baru muncul saat usianya remaja atau sudah dewasa. Pakar

Read the rest

6 Cara Cepat dan Efektif Mengatasi Diare

DokterSehat.Com– Salah satu gangguan pencernaan yang cukup merepotkan adalah diare. Tak hanya membuat perut terasa sangat tidak nyaman, kita harus bolak-balik ke toilet demi buang air besar sehingga tentu akan kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari dengan normal. Masalahnya adalah terkadang diare bisa berlangsung hingga berhari-hari lamanya.

Cara cepat dan efektif mengatasi diare

Selain buang air besar hingga berkali-kali dalam sehari, penderita diare juga akan mengalami gejala muntah-muntah atau tubuh yang lemas. Bahkan, ada yang sampai mengalami dehidrasi. Karena alasan inilah diare harus segera ditangani agar cepat mereda.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan demi mengatasi diare dengan cepat.

  1. Memperbanyak asupan air putih

Saat diare menyerang, tubuh akan kehilangan cairan dalam jumlah yang sangat banyak. Jika sampai kondisi ini menyebabkan dehidrasi, dampaknya bisa fatal karena organ-organ tubuh tidak bisa berfungsi dengan normal. Karena alasan inilah penderita diare harus mengonsumsi air minum dalam jumlah yang sangat banyak demi mengatasinya.

Selain itu, penderita diare juga tidak disarankan untuk mengonsumsi beberapa jenis minuman dengan kandungan kafein layaknya teh, kopi, minuman energi, dan minuman soda. Hal ini disebabkan oleh sifat diuretik dari kafein yang bisa memperparah kondisi dehidrasi yang sedang dialami.

  1. Mengonsumsi probiotik

Saat sedang terkena diare, kita sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan probiotik tinggi. Makanan-makanan ini adalah yang dihasilkan dari produk fermentasi layaknya tempe atau yoghurt.

Sebagai informasi, probiotik bisa mengembalikan keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Hal ini tentu akan membuat pencernaan menjadi lebih sehat. Selain itu, probiotik juga bisa membuat usus terhindar dari infeksi yang berbahaya.

  1. Menghindari konsumsi makanan pedas dan asam untuk sementara

Makanan dengan rasa yang pedas atau asam memang bisa memberikan sensasi segar setelah dikonsumsi, namun sebaiknya kita menghindarinya saat sedang terkena diare karena kemampuannya dalam membuat gangguan pencernaan ini menjadi semakin parah.

Selain itu, kita juga tidak direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan atau minuman dengan tambahan

Read the rest

10 Makan dan Minuman untuk Meringankan Stomach Flu

DokterSehat.Com – Flu perut atau stomach flu adalah salah satu penyakit menular yang banyak dialami oleh masyarakat. Bahkan di Amerika saja sekitar 21 juta orang mengalami penyakit ini dalam satu tahun. Penyakit yang disebabkan oleh norovirus ini mudah masuk ke saluran cerna dari makanan atau tangan yang kotoran dan memicu nyeri, mual, muntah, dan diare.

Makanan dan minuman untuk stomach flu

Nyeri di perut yang intens dan kadang dibarengi dengan mual dan diare adalah tanda dari kondisi stomach flu. Anda bisa mengalami ini karena makan sembarangan dan ada virus yang masuk dari tangan yang kotor. Untuk membantu menangani kondisi ini, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini.

  1. Minum air putih yang cukup

Seseorang yang mengalami stomach flu akan cenderung mengalami diare. Kalau diare yang dialami cukup parah, kemungkinan besar seseorang akan kekurangan cairan tubuh. Sebisa mungkin untuk minum air putih dalam jumlah yang lebih banyak. Begitu diare terjadi segera ganti air di tubuh agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Selain air putih yang akan memberikan cukup banyak cairan dan mencegah lemas, beberapa orang ada yang menambahkan garam dan gula agar berfungsi seperti oralit. Anda bisa mengikuti hal itu juga kalau merasa tubuh terlalu lemas dan saat mau makan perut seperti enggan menerimanya.

  1. Minuman yang mengandung elektrolit

Seseorang yang mengalami diare dan perutnya terus terasa sakit akan cenderung kehilangan elektrolit dalam jumlah banyak. Kalau Anda masih bisa ke dapur untuk membuat air gula dan garam, tubuh tidak akan cepat lemas. Namun, kalau Anda tidak punya waktu atau tidak mampu, minum sesuatu yang banyak mengandung elektrolit.

Sesuatu yang mengandung elektrolit mudah sekali masuk ke dalam tubuh dan mengganti semua yang dikeluarkan dari diare dan keringat. Anda bisa minta tolong keluarga untuk membelikan minuman elektrolit, bukan minuman untuk penambah energi. Keduanya berbeda meski sering dianggap sama. Minuman berenergi cenderung kaya kafein dan memperburuk

Read the rest