Category Archives: dehidrasi

7 Makanan Ini Paling Bagus Untuk Menghidrasi Tubuh

Photo Source: Flickr/mynameisharsha

DokterSehat.Com– Pakar kesehatan menyarankan kita untuk mencukupi kebutuhan air putih jika ingin menjaga cairan tubuh. Dengan melakukannya, maka berbagai fungsi organ tubuh akan terjaga. Kita juga tidak akan mudah mengalami haus, kulit kering, dan gejala lain yang bisa muncul akibat dehidrasi.

Berbagai Makanan yang Bisa Menghidrasi Tubuh

Terdapat beberapa jenis makanan yang bisa menghidrasi tubuh dengan cepat saat kita kehausan atau harus mengembalikan keseimbangan cairan tubuh.

Berikut adalah makaan-makanan tersebut.

  1. Semangka

Terdapat tiga kata yang bisa menjabarkan buah semangka, yakni segar, nikmat, dan sehat. Dalam realitanya, semangka memang bisa memberikan berbagai manfaat tersebut. Keberadaan cairan di dalamnya yang mencapai 96 persen juga membuatnya bisa dengan cepat mengembalikan cairan tubuh setelah dikonsumsi.

Pakar kesehatan menyebut semangka juga tinggi kandungan serat dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, vitamin C, potasium, serta magnesium. Di dalamnya juga tinggi kandungan antioksidan bejenis likopen yang bisa mencegah datangnya beberapa masalah kesehatan yang serius layaknya kanker dan stroke.

  1. Bayam

Sayur bayam sering kita konsumsi sebagai lauk. Tak disangka, sayuran dengan warna hijau ini ternyata juga bisa dengan cepat mengembalikan keseimbangan cairan tubuh lho. Hal ini disebabkan oleh kandungan cairan di dalamnya yang mencapai 92 persen.

Selain itu, kita juga bisa menemukan kandungan sehat lainnya seperti magnesium, vitamin, dan mineral. Rutin mengonsumsinya disebut-sebut akan meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan tulang.

  1. Timun

Dikenal luas sebagai buah yang sangat menyegarkan. Dalam realitanya mentimun tinggi kandungan air, tepatnya mencapai 95 persen. Mengonsumsinya tentu akan mencegah masalah dehidrasi dan kepanasan dengan signifikan. Selain itu, kita juga bisa mendapatkan nutrisi sehat lainnya seperti potasium, magnesium, dan vitamin K.

  1. Tomat

Dikenal luas sebagai salah satu sayuran yang paling baik bagi kesehatan, dalam realitanya tomat tinggi kandungan nutrisi seperti vitamin dan antioksidan. Rutin mengonsumsi tomat tak hanya akan membaut keseimbangan cairan tubuh terjaga, kita juga bisa mencegah datangnya berbagai macam

Read the rest

Minum Air Dingin Saat Panas Rusak Pembuluh Darah?

Photo Source: Flickr/ Trevor Butcher

DokterSehat.Com– Belakangan ini suhu udara di berbagai daerah di Indonesia cenderung sangat panas. Bahkan, banyak warganet yang mengunggah suhu udara di areanya yang sudah melebihi 36 derajat Celcius. Banyak orang yang mengantisipasinya dengan minum air dingin yang menyegarkan. Hanya saja, hal ini dianggap bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan.

Dampak Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas

Di media sosial atau aplikasi percakapan ponsel pintar, tersebar pesan yang menyarankan kita untuk tidak minum air dingin atau air es saat suhu udara sedang sangat panas. Jika kita nekat melakukannya, dikhawatirkan akan memicu heatstroke atau membuat pembuluh darah pecah. Padahal air dingin tentu jauh lebih menyegarkan untuk mengatasi suhu udara yang sangat menyengat, bukan?

Beruntung, pakar kesehatan menyebut pesan ini tidaklah benar. Kita tetap bisa menikmati air dingin atau air es untuk menghilangkan sensasi panas dan gerah tanpa perlu khawatir berlebihan. Dampaknya bagi kesehatan, termasuk bagi pembuluh darah ternyata tidak sebesar yang kita pikirkan.

Sebagai informasi, air dingin akan masuk ke dalam kerongkongan dan mencapai perut. Suhu air kemudian dinetralkan oleh lambung agar sesuai dengan suhu internal tubuh. Hal yang berbeda terjadi pada heatstroke yang sebenarnya berlangsung pada kulit.

Hal ini berarti, jika kita minum air dingin, efeknya biasanya hanya sensasi tubuh yang tidak nyaman atau kembung, namun tidak akan memicu dampak kesehatan yang mengerikan, apalagi sampai memicu pecah pembuluh darah.

Sebagai informasi, heat stroke adalah kondisi yang membuat tubuh tidak mampu mendinginkan tubuh akibat paparan suhu udara yang sangat panas. Biasanya, tubuh melakukannya dengan cara berkeringat. Jika tidak segera ditangani dengan baik seperti dengan membasahi tubuh dengan air dingin, bisa jadi korbannya akan hilang kesadaran.

Minum air, apapun suhunya, sangatlah cocok untuk dilakukan saat suhu udara sangat panas seperti sekarang ini demi mencegah dehidrasi. Selain itu, kita juga bisa mandi air dingin saat tubuh sudah terasa

Read the rest

Pedialyte: Manfaat, Dosis, Efek Samping, dll

DokterSehat.Com – Pedialyte obat apa? Pedialyte adalah obat produksi Abbott yang mengandung bahan elektrolit dan dextrose (glukosa). Obat ini digunakan untuk mencegah maupun mengatasi  dehidrasi saat terserang diare atau muntah-muntah.

Ketahui lebih lanjut mengenai obat Pedialyte, mulai dari manfaat, dosis, efek samping, dan lainnya berikut ini!

Rangkuman Informasi Obat Pedialyte

Nama  obat Pedialyte
Diproduksi oleh Abbott
Kandungan obat
  • Elektrolit (kalium, klorin, natrium, sitrat)
  • Dextrose
Golongan obat Anti-dehidrasi
Kategori obat Obat bebas
Manfaat obat Mengatasi dehidrasi akibat diare dan muntah-muntah
Sediaan obat Sirup

Cara Kerja Obat Pedialyte

Pedialyte adalah obat untuk mengatasi dehidrasi pada anak-anak yang mengalami diare dan muntah-muntah.

Cara kerja obat Pedialyte bisa ditelaah dari bahan-bahan yang terkandung di dalamnya. Berikut ini adalah cara kerja Pedialyte dalam mengatasi dehidrasi.

1. Kalium

Kalium (K) adalah elemen elektrolit yang memiliki mekanisme kerja yakni menyeimbangkan kadar elektrolit di dalam tubuh.

Selain itu, kalium juga bertugas untuk menghantarkan impuls saraf dan membantu otot berkontraksi.

2. Klorin

Klorin (Cl) adalah elektrolit yang bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar asam basa di dalam tubuh.

Unsur kimia ini juga berperan aktif dalam melancarkan pencernaan serta sama seperti kalium, ia juga membantu menyeimbangkan elektrolit tubuh.

3. Natrium

Elemen elektrolit lainnya yang terdapat di dalam obat Pedialyte adalah natrium (Na).

Natrium yang juga terdapat di dalam garam ini berfungsi untuk mengendalikan kadar cairan di dalam tubuh sekaligus mengontrol tekanan darah agar tetap ideal.

4. Dextrose

Dextrose atau glukosa  adalah kandungan obat Pedialyte yang bekerja untuk memberikan energi bagi tubuh ketika mengalami diare atau muntah-muntah.

Glukosa sendiri adalah senyawa yang bisa dihasilkan secara alami tubuh. Glukosa didapat dari proses pemecahan polimer glukosa yang berasal dari makanan. Selain itu, glukosa juga diproduksi oleh organ hati (liver) melalui mekanisme glukoneogenesis.

Manfaat Obat Pedialyte

Manfaat Pedialyte adalah untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi yang dialami penderita diare dan muntah-muntah, khususnya anak-anak.

Akan tetapi, obat

Read the rest

7 Alasan Mengapa Kita Terus Ingin Minum Air

Photo Source: Flickr/gagilas

DokterSehat.Com– Normalnya, kita ingin minum air karena merasa haus akibat belum banyak minum air atau karena suhu udara yang sangat panas. Hanya saja, pakar kesehatan menyebut ada beberapa hal yang bisa membuat kita terus ingin minum air meski sebenarnya sudah meminumnya.

Beberapa Hal yang Menyebabkan Kita Ingin Terus Minum Air

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa hal yang bisa membuat kita ingin terus minum air. Berikut adalah beberapa hal yang bisa menyebabkannya.

  1. Mengonsumsi Garam Dalam Jumlah yang Banyak

Tanpa kita sadari, asupan garam harian kita bisa jadi berlebihan. Tak hanya garam yang didapatkan dari masakan yang kita olah sendiri, garam ini bisa didapatkan dari makanan olahan seperti makanan kalengan, camilan kemasan, dan lain-lain.

Memang, garam bisa membuat rasa masakan menjadi lebih nikmat, namun hal ini juga bisa membuat tubuh mengalami gangguan keseimbangan cairan yang akhirnya membuat kita seperti terus ingin minum air demi mengatasinya.

  1. Baru Saja Melakukan Olahraga

Pakar kesehatan dr. Peter Mayock dari Erie Family Health Center, Chicago, Amerika Serikat menyebut rasa haus sangat wajar muncul saat kita baru saja melakukan olahraga. Hal ini disebabkan oleh aktivitas fisik bisa membuat tubuh memproduksi keringat dalam jumlah yang sangat banyak.

Kondisi ini tentu akan membuat tubuh kehilangan cairan dalam jumlah yang banyak dan berusaha untuk mengembalikannya. Hal inilah yang membuat kita seperti terus ingin minum dalam jumlah yang sangat banyak.

  1. Terpapar Sinar Matahari

Jika kita melakukan aktivitas di luar ruangan, khususnya yang membuat kita terpapar sinar matahari yang terik secara langsung, maka tubuh akan mengeluarkan keringat dalam jumlah yang sangat banyak. Hal ini akan membuat tubuh berusaha untuk mengembalikan keseimbangan cairan tubuh dengan cara membuat kita lebih mudah haus.

Jika kita tidak menuruti keinginan untuk minum air ini, bisa jadi kita akan rentan mengalami dehidrasi yang bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

  1. Efek Samping Diabetes

Jika

Read the rest

Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Memicu Dehidrasi?

Photo Source: Flickr/davidpacey1975

DokterSehat.Com– Ada anggapan yang dipercaya oleh banyak orang, yakni minum kopi di pagi hari bisa memicu dehidrasi. Padahal, banyak orang yang sengaja meminumnya saat pagi karena ingin menghilangkan rasa kantuk atau menambah semangat. Sebenarnya, apakah benar jika minum kopi di pagi hari bisa menyebabkan datangnya dehdrasi?

Kaitan Antara Minum Kopi dengan Risiko Dehidrasi

Salah satu efek samping dari mengonsumsi kopi adalah bisa memicu efek diuretik yang ringan. Hal ini akan membuat kita lebih sering melakukan buang air kecil dan menurunkan kadar natrium serta air di dalamnya. Bahkan, ada sebagian pakar kesehatan yang menyebut kafein bisa mempengaruhi ginjal meskipun hal ini sebenarnya masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Jika kita minum kopi dalam jumlah yang berlebihan, maka ginjal pun secara otomatis akan membuang kelebihan garam dari dalam tubuh, termasuk yang ada di dalam darah. Cairan tubuh yang dikeluarkan juga cukup banyak. Hanya saja, dampak lebih sering buang air kecil ini belum tentu terjadi pada setiap orang.

Bagi mereka yang sudah terbiasa minum kopi, dampak lebih sering buang air kecil ini jarang terjadi. Sementara itu, bagi mereka yang jarang minum kopi, dampak ini bisa saja terasa.

Meskipun begitu, pakar kesehatan menyebut dampak lebih sering buang air kecil ini tidak akan begitu besar bagi kadar cairan tubuh. Hal ini berarti, anggapan bahwa minum kopi di pagi hari bisa menyebabkan dehidrasi tidaklah benar, apalagi jika kita juga mencukupi asupan air putih setiap hari.

Pengecualian bisa terjadi jika kita mengonsumsi kopi dalam jumlah lebih dari 4 cangkir setiap hari. Tingginya kadar kafein yang masuk ke dalam tubuh bisa membuat frekuensi buang air kecil meningkat drastis dan hal ini bisa saja berimbas pada dehidrasi.

Karena alasan inilah sebaiknya kita membatasi konsumsi kopi maksimal dua atau tiga cangkir saja setiap hari demi mencegah efek samping dari minuman ini.

Berbagai Efek Samping Minum Kopi

Read the rest