Category Archives: dampak kopi

5 Tips Mengatasi Kecanduan Minum Kopi

Photo Source: Flickr/Susanne Nilsson

DokterSehat.Com– Kopi dikenal luas sebagai minuman yang sangat nikmat untuk dikonsumsi kapan saja. Banyak orang yang bahkan mengandalkan kopi sebagai penambah semangat atau penghilang rasa kantuk sehingga akan lebih produktif. Masalahnya adalah, kopi juga bisa menyebabkan kecanduan.

Beberapa tanda kecanduan kopi

Memang, dampak dari kecanduan kopi tidaklah separah kecanduan narkoba, namun tetap saja kecanduan kopi bisa menyebabkan sensasi tidak nyaman bagi tubuh. Banyak orang yang bahkan sampai mengaku kesulitan untuk berpikir, menghilangkan rasa kantuk, atau berkonsentrasi tanpa minum kopi.

Kopi memang bisa memberikan efek menyegarkan pikiran dan menambah energi. Dampaknya tak hanya akan mempengaruhi kondisi fisik, melainkan mental. Sebagai informasi, kafein mampu merangsang otak dan membuat organ ini memproduksi hormon kortisol yang membuat kita lebih waspada. Sayangnya, hal ini akan membuat tubuh seperti kehilangan energi dan kemampuan berpikir tanpa adanya bantuan dari kopi.

Jika sampai sudah sampai dalam tahapan kecanduan kopi, maka kita akan mengalami gejala-gejala kesehatan berupa sensasi lemah dan lelah seharian, perut yang terasa tidak nyaman, cenderung cemas, gelisah, dan khawatir berlebihan, mudah marah, mengalami sembelit, susah berkonsentrasi, kepala pusing, hingga sulit untuk berkonsentrasi.

Pakar kesehatan menyebut gejala ini bisa terjadi pada orang-orang yang sudah kecanduan kopi namun tidak mengonsumsinya dalam waktu 12 sampai 24 jam setelah mengonsumsinya. Jika sampai tak kunjung minum kopi, maka gejala-gejala kesehatan ini akan semakin parah.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kecanduan kopi

Pakar kesehatan menyebut kecanduan kopi biasanya dipicu oleh konsumsi kopi dengan berlebihan, namun bukan berarti kita bisa langsung berhenti mengonsumsinya begitu saja. Jika sampai melakukannya, tubuh tentu akan terasa tidak karuan dan akhirnya membuat aktivitas harian kita menjadi kacau.

Berikut adalah beberapa cara yang aman dan nyaman jika ingin mengatasi kecanduan kopi.

  1. Mulailah beralih ke minuman lain

Pakar kesehatan menyarankan pecandu kopi untuk beralih mengonsumsi minuman lainnya seperti teh. Jika kita mengonsumsi teh

Read the rest

Benarkah Kopi Bisa Merusak Pita Suara?

Photo Source: Twitter/kopiombak

DokterSehat.Com– Beberapa hari terakhir, ada kabar yang menyebut salah satu anggota band Rocket Rockers, Aska yang mengalami masalah pita suara. Ia menyebut masalah kesehatan ini disebabkan oleh kebiasaannya minum kopi setiap hari. Sebenarnya, apakah kopi memang bisa menyebabkan dampak kesehatan ini?

Dampak minum kopi bagi kondisi pita suara

Menurut keterangan Aska, masalah kesehatannya dipicu oleh kebiasaan minum kopi setiap hari. Maklum, Aska memiliki usaha kedai kopi. Hanya saja, setelah minum kopi, ia mengalami masalah asam lambung tinggi. Asam lambung tinggi inilah yang membuat pita suaranya rusak hingga membuatnya puasa bicara selama beberapa hari hingga kondisi pita suaranya pulih.

Pakar kesehatan menyebut bagi sebagian orang, kopi memang bisa menyebabkan kenaikan asam lambung. Jika kita sering mengalaminya, pita suara akan rentan mengalami kerusakan. Hanya saja, kopi tidak bisa dijadikan satu-satunya pemicu dari masalah ini.

Jika kita menerapkan pola makan yang buruk sehingga membuat asam lambung sering naik, dampaknya bagi pita suara juga akan sama saja. Selain itu, hobi mengonsumsi minuman beralkohol, merokok, dan mengonsumsi makanan atau minuman yang bisa menyebabkan masalah asam lambung seperti makanan pedas, makanan asam, makanan berminyak, dan minuman bersoda, risiko terkena asam lambung tinggi juga akan meningkat.

Meskipun begitu, pencinta kopi memang sebaiknya memperhatikan kebiasaannya karena jika dikonsumsi dengan berlebihan, risiko terkena kerusakan pita suara dan saluran pernapasan bagian bawah bisa semakin meningkat.

Dampak lain dari kebanyakan minum kopi

Selain risiko terkena masalah kerusakan pita suara, pakar kesehatan menyebut ada dampak kesehatan lain yang bisa terjadi jika kita sering minum kopi dalam jumlah yang berlebihan.

Berikut adalah dampak-dampak kesehatan tersebut.

  1. Bisa membuat tubuh menjadi lebih gelisah

Dampak pertama yang akan kita rasakan jika mengonsumsi kopi dengan berlebihan adalah tubuh yang menjadi lebih gelisah. Hal ini disebabkan oleh kemampuan kafein dalam membuat kita menjadi lebih waspada. Sayangnya, kewaspadaan ini bisa berimbas pada sensasi cemas,

Read the rest

Kopi, Meredakan atau Memperparah Stres?

Photo Source: Flickr/Susanne Nilsson

DokterSehat.Com– Banyak orang yang sengaja menikmati kopi saat sedang terkena stres, pikiran yang penat, atau tidak bisa menemukan ide atau semangat untuk melakukan pekerjaan. Hanya saja, ada yang menyebut konsumsi kopi justru bisa memicu datangnya stres. Lantas, apakah tidak apa-apa jika kita menikmatinya saat sedang mengalami kondisi psikis ini?

Dampak minum kopi saat stres

Memang, mengonsumsi kopi bisa membuat kita menghilangkan rasa kantuk dan menjadi lebih berkonsentrasi. Sebagian orang bahkan mengaku kembali mendapatkan ide-ide segar setelah menikmati rasa dan aroma kopi yang khas. Sayangnya, pakar kesehatan ternyata sangat tidak merekomendasikan kita untuk meminumnya saat sedang merasa stres.

Hal ini disebabkan oleh kemampuan kopi yang bisa merangsang tubuh untuk memproduksi hormon kortisol dalam jumlah yang lebih banyak. Hormon ini adalah hormon stres. Memang, hormon ini juga ikut berperan dalam pengolahan gula darah agar bisa digunakan menjadi energi sehingga kita seperti mendapatkan semangat atau energi baru, namun keberadaan hormon ini bisa membuat kondisi stres yang kita alami justru menjadi semakin parah.

Pakar kesehatan Christopher Ochner dari Icahn School of Medicine, Mount Sinai, menyebut efek menyegarkan dan memberikan semangat dari kopi ternyata hanya akan berlangsung sementara. Setelahnya, kita akan mendapatkan efek samping seperti kecemasan, kegelisahan, hingga jantung berdebar-debar jika dikonsumsi berlebihan atau diminum saat sedang mengalami stres.

Bahkan, jika kita mengonsumsinya di sore atau malam hari, bisa jadi akan memicu susah tidur. Padahal, sudah menjadi rahasia umum jika susah tidur berimbas buruk bagi kesehatan mental. Kita pun akan lebih rentan terkena stres, rasa lelah berlebihan, dan tidak tenang.

Sebaiknya tidak minum kopi saat sedang stres?

Meski bisa memperburuk stres yang sedang dialami, pakar kesehatan menyebut konsumsi kopi masih boleh dilakukan meskipun tentu saja harus ada batasannya. Sebagai contoh, kita diminta untuk membatasi konsumsi kopi agar tidak melebihi empat cangkir dalam sehari, namun jika kita sudah mengalami gejala

Read the rest

6 Dampak Buruk dari Kebanyakan Ngopi

photo credit: Pexels

DokterSehat.Com– Salah satu aktivitas yang digemari oleh banyak orang, khususnya anak muda belakangan ini adalah ngopi. Kegiatan ini bisa dilakukan di mana saja, baik itu di dalam rumah, di tempat kerja, atau di kafe sambil nongkrong bersama dengan teman-teman. Masalahnya adalah pakar kesehatan menyebut kebiasaan ngopi dengan berlebihan bisa memberikan dampak kesehatan yang kurang baik.

Berbagai dampak buruk dari ngopi secara berlebihan

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk membatasi konsumsi kopi sekitar tiga atau empat cangkir saja dalam sehari. Bahkan, bagi sebagian orang, konsumsi kopi sekitar satu atau dua cangkir dianggap sudah cukup. Jika melebihi batas tersebut, dikhawatirkan akan menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan.

Berikut adalah dampak-dampak buruk dari minum kopi secara berlebihan.

  1. Bisa memicu kecemasan

Nongkrong bersama dengan teman-teman memang bisa membuat kita merasa jauh lebih bahagia, namun jika kita terbiasa minum kopi dalam jumlah yang berlebihan setiap hari, bisa jadi hal ini akan berubah menjadi kecemasan. Padahal, banyak orang yang mengaku tertarik untuk minum kopi saat sedang stres atau penat.

Pakar kesehatan dari National Institute of Health menyebut konsumsi kafein saat sedang stres atau cemas bisa membuat kita semakin cemas dan gelisah. Bahkan, bisa jadi hal ini akan membuat kita mengalami peningkatan tekanan darah dan susah tidur. Hal ini disebabkan oleh kemampuan kafein dalam membuat tubuh lebih waspada dan berada di mode flight or fight.

Mengingat hal ini bisa membuat gangguan psikologis, sebaiknya memang kita tidak berlebihan dalam meminunmnya.

  1. Bisa memicu sakit perut

Pakar kesehatan menyebut dalam banyak kasus, minum kopi dengan berlebihan bisa menyebabkan sakit perut. Hal ini disebabkan oleh kandungan di dalam kopi yang bisa membuat produksi asam lambung semakin meningkat. Selain perut kembung, kita akan mengalami gejala kenaikan asam lambung yang membuat perut dan dada terasa perih. Bahkan, terkadang hal ini juga bisa memicu diare bagi sebagian orang.

  1. Bisa membuat jantung

Read the rest