Category Archives: cara merangsang kontraksi

10 Cara Merangsang Kontraksi Asli (Alami)

DokterSehat.Com – Saat kandungan memasuki usia lebih dari 38 minggu, namun tanda-tanda kelahiran seperti kontraksi belum juga terlihat, apa yang harus Anda lakukan? Pada dasarnya jika usia kehamilan memang telah cukup bulan, Anda bisa memicu terjadinya kontraksi rahim. Simak penjelasan di bawah ini mengenai cara merangsang kontraksi asli.

Cara Mempercepat Kontraksi Asli

Sebelum menjelaskan mengenai cara merangsang kontraksi asli, kontraksi palsu biasanya berlangsung di waktu yang bervariasi, bisa selama kurang dari 30 detik sampai beberapa menit, dengan interval yang tidak teratur. Sedangkan kontraksi asli umumnya hanya berlangsung sekitar 30 hingga 70 detik, namun jarak waktu terjadinya kontraksi teratur dan semakin pendek seiring waktu.

Saat kontraksi asli terjadi, perut akan kencangan bahkan semakin lama semakin berat, dan berlangsung lebih lama jelang persalinan. Lantas, bagaimana cara merangsang kontraksi asli?

Perlu diketahui bahwa jika kondisi kehamilan sehat dan tidak ada komplikasi, dokter akan meminta ibu hamil menunggu munculnya tanda persalinan hingga usia kandungan 40-42 minggu. Apabila sampai 40 minggu belum muncul tanda persalinan, maka akan dilakukan induksi persalinan atau kemungkinan persalinan caesar jika kondisi bayi tergolong berisiko.

Berikut adalah beberapa cara merangsang kontraksi asli yang bisa Anda lakukan, di antaranya:

1. Perbanyak jalan kaki

Cara merangsang kontraksi yang paling mudah dilakukan adalah memperbanyak jalan kaki. Jalan kaki baik untuk merangsang janin turun lebih cepat ke jalan lahir, memperkuat otot dan melancarkan sirkulasi darah. Saat jalan, tubuh harus tetap tegak dan tidak terlalu condong ke belakang. Lakukan jalan kaki selama 15-30 menit setiap pagi dan sore secara rutin.

2. Senam hamil

Selain dapat digunakan sebagai cara merangsang kontraksi asli, senam hamil juga memiliki banyak manfaat untuk membantu persiapan kelahiran bayi. Dengan melakukan senam hamil kontraksi rahim akan lebih efektif, melemaskan jalan lahir, dan memperlancar posisi penurunan janin ke jalan lahir. Selain itu, dalam senam hamil juga diajarkan latihan pernapasan yang baik serta mengejan yang

Read the rest