Category Archives: cara menghilangkan trauma

10 Cara Menghilangkan Trauma (No. 8 Paling Efektif)

DokterSehat.Com – Saat mengalami kejadian yang sangat menyedihkan atau mengancam nyawa, hal itu bisa menyebabkan Anda mengalami gangguan psikis. Apabila gangguan psikis ini tidak ditangani dengan segera maka bisa menyebabkan traumatis. Oleh karena itulah, Anda harus mengetahui cara menghilangkan trauma yang efektif. Simak penjelasan mengenai cara mengatasi trauma selengkapnya di bawah ini.

Cara Menghilangkan Trauma yang Paling Efektif

Sebelum menjelaskan tentang langkah yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa trauma, perlu diketahui bahwa seseorang yang mengalami kejadian traumatis biasanya merasa syok, takut, sedih, dan cemas berlebihan secara berkepanjangan. Reaksi masing-masing orang akan berbeda-beda meskipun menghadapi kejadian traumatis yang sama.

Dalam dunia medis, trauma adalah sebuah ‘cedera’ yang bisa membahayakan tubuh secara keseluruhan. Jenis cedera yang seperti ini berbahaya karena tubuh dapat mengalami syok sistemik, dan organ vital dapat berhenti bekerja secara cepat. Oleh karena itu, pertolongan secara medis tidak hanya dibutuhkan, namun juga harus cepat diberikan agar dapat meningkatkan kemungkinan pasien selamat dari trauma.

Pada kasus yang lebih parah, trauma juga dapat melumpuhkan tubuh seseorang, merusak diri sendiri dengan konsumsi minuman beralkohol berlebihan dan mengisolasi diri. Seperti diketahui, menghilangkan bayang-bayang kejadian yang menyebabkan trauma bukanlah hal yang mudah. Perlu cara menghilangkan trauma yang tepat agar bisa bangkit dan melupakan kejadian traumatis tersebut.

Berikut ini adalalah beberapa cara menghilangkan trauma yang bisa dilakukan, di antaranya:

1. Amati dengan baik pengalaman Anda

Cara menghilangkan trauma yang pertama adalah amati dengan baik pengalaman trauma yang sudah dilewati. Biarkan diri Anda menyadari pikiran, perasaan, dan pengalaman batin dengan lebih mendalam.

Dengan catatan, Anda tidak perlu menggali lebih dalam kenapa hal ini bisa terjadi. Hal yang harus dilakukan adalah membiarkan diri lebih terbuka terhadap segala sesuatu yang datang kepada Anda.

Mulailah dengan menghadapi apa yang tidak dapat Anda tolak. Untuk membantu menyelami pengalaman Anda sendiri, berpandanganlah seolah-olah Anda adalah seorang pengamat.

2. Bersikap welas asih

Sambil

Read the rest