Category Archives: cara mengatasi nyeri haid

Nyeri Haid: Penyebab, Gejala, Cara Mengatasi

DokterSehat.Com – Nyeri haid adalah kondisi umum yang dialami oleh banyak wanita. Nyeri haid dapat disebabkan oleh proses menstruasi itu sendiri dan dapat juga disebabkan oleh kondisi medis tertentu yang mendasarinya. Ketahui selengkapnya tentang nyeri haid mulai dari penyebab, gejala, hingga cara mengatasinya berikut ini.

Seperti Apa Itu Nyeri Haid?

Nyeri haid adalah rasa sakit yang dirasakan pada perut bagian bawah selama wanita mengalami menstruasi. Tingkat keparahan nyeri pada setiap wanita dapat berbeda-beda. Nyeri haid juga dikenal dengan dismenore dalam istilah medis.

Nyeri haid umumnya terjadi mulai dari masa ovulasi ketika sel telur dilepaskan dari ovarium kemudian bergerak ke tuba fallopi. Nyeri yang diakibatkan proses menstruasi disebut dengan dismenore primer. Namun jika nyeri haid disebabkan oleh kondisi medis lain maka disebut dengan dismenore sekunder.

Penyebab Nyeri Haid

Secara umum penyebab nyeri haid adalah kontraksi yang terjadi pada otot uterus dan rahim. Kontraksi ini membantu rahim untuk meluruhkan lapisannya. Apabila kontraksi terlalu kuat selama menstruasi, kondisi ini dapat menekan pembuluh darah terdekat yang ada disekitarnya.

Akibat pembuluh darah yang tertekan ini, pasokan oksigen ke rahim pun menjadi berukang. Hal inilah yang kemudian menyebabkan munculnya rasa nyeri saat haid.

Penyebab nyeri haid juga sering kali dikaitkan dengan keberadaan zat mirip hormon yang disebut prostaglandin. Zat ini yang memicu terjadinya kontraksi rahim dan juga berperan dalam menimbulkan rasa nyeri dan kram saat menstruasi. Kadar prostaglandin yang lebih tinggi sering kali dikaitkan dengan gejala nyeri haid yang lebih berat. Nyeri haid jenis ini disebut dengan nyeri haid atau dismenore primer.

Sedangkan untuk dismenore sekunder, kondisi medis yang dapat menjadi penyebabnya antara lain meliputi:

1. PMS (premenstrual syndrome)

Premenstrual syndrome atau PMS adalah sekelompok gejala yang terjadi pada wanita pada masa antara ovulasi hingga menstruasi.

PMS termasuk kondisi yang umum dan umumnya gejalanya kan hilang setelah menstruasi dimulai. PMS disebabkan oleh perubahan hormon yang terjadi

Read the rest

10 Cara Menghilangkan Nyeri Haid Paling Ampuh

DokterSehat.Com – Salah satu keluhan paling umum yang dirasakan banyak wanita ketika haid adalah nyeri pada perut bagian bawah. Nyeri yang berat dapat menandakan kondisi medis tertentu, namun nyeri ringan hingga sedang biasanya adalah kondisi yang umum dan tidak perlu terlalu dikhawatirkan. Agar nyeri tidak mengganggu, simak berbagai cara menghilangkan nyeri haid berikut!

Cara Menghilangkan Nyeri Haid

Nyeri haid paling kuat umumnya dirasakan selama satu atau dua hari pertama dari menstruasi. Bagi sebagian wanita, nyeri ini dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari. Pada dasarnya ada banyak sekali cara mengatasi sakit perut saat haid yang bisa Anda lakukan di rumah.

Berikut adalah 10 cara menghilangkan nyeri haid yang dapat Anda coba!

1. Kompres dengan sesuatu yang hangat

Mengompres perut dengan benda hangat dapat menjadi pilihan cara menghilangkan nyeri haid yang sangat praktis.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kompres panas dengan suhu 40°C sama efektifnya dengan ibuprofen dalam hal menghilangkan nyeri. Anda dapat menggunakan botol berisi air panas, heating pad, atau menggunakan handuk hangat untuk mengatasi nyeri di perut.

2. Pijat dengan essential oil

Cara menghilangkan nyeri haid yang kedua adalah dengan mengombinasikan pijat dan essential oil atau minyak esensial.

Pijatan pada area tubuh tertentu akan membantu membuat otot lebih rileks sehingga rasa nyeri dapat berkurang. Selain itu, penggunaan essential oil juga terbukti dapat meredakan nyeri haid secara signifikan. Anda dapat meminta bantuan terapis untuk memijat tubuh Anda atau dapat juga melakukan pijat sendiri di rumah.

3. Konsumsi makanan yang dapat membantu meringankan rasa nyeri

Konsumsi makanan juga dapat memengaruhi rasa nyeri yang dirasakan selama haid.

Beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi selama haid meliputi:

  • Makanan dengan kandungan vitamin B6, dapat mengurangi kembung di saluran pencernaan.
  • Makanan dengan kandungan tinggi boron seperti alpukat, selai kacang, buncis, dan pisang. Boron membantu penyerapan kalsium dan fosfor serta membantu meredakan nyeri.
  • Makanan tinggi zat besi untuk menggantikan
Read the rest