Category Archives: cara mengatasi kaki bengkak saat hamil

13 Cara Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

DokterSehat.Com – Salah satu gangguan kehamilan yang menyerang sebagian besar ibu hamil adalah kaki bengkak. Pembengkakan ini tak hanya muncul pada pergelangan kaki, namun juga pada jari-jari kaki, sehingga banyak ibu hamil yang kesulitan untuk menggunakan alas kaki. Lantas, bagaimana cara mengatasi kaki bengkak saat hamil yang aman?

Inilah Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Sebelum membahas mengenai cara mengatasi kaki bengkak saat hamil, perlu Anda ketahui bahwa kaki bengkak saat hamil disebabkan oleh akumulasi air yang ada pada sel-sel tubuh. Kondisi ini adalah sesuatu yang normal terjadi pada ibu hamil.

Pembengkakan yang umum dialami ibu hamil menyerang bagian lutut ke bawah. Selain kaki bengkak saat hamil, pembengkakan juga bisa terjadi di tangan atau wajah.

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi kaki bengkak saat hamil yang bisa Anda lakukan, di antaranya:

1. Jangan duduk atau berdiri terlalu lama

Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil yang pertama adalah hindari untuk duduk atau berdiri terlalu lama karena akan memberi tekanan aliran darah di kaki. Ibu hamil berisiko mengalami pembengkakan pada pergelangan kaki. Jika hal ini sudah terjadi, sebaiknya Anda segera mengambil jeda untuk berjalan-jalan.

2. Menggunakan alas kaki yang nyaman

Jika sebelum hamil Anda tidak memperhatikan dengan cermat mengenai kebutuhan alas kaki, saat Anda hamil maka kebutuhan alas kaki adalah sesuatu yang penting. Pemilihan alas kaki yang tidak tepat berisiko membuat kaki bengkak saat hamil.

Jika diperlukan, gunakanlah sepatu khusus ibu hamil untuk bisa menopang kaki lebih nyaman. Ukuran alas kaki yang sempit akan memberi tekanan pada kaki yang bengkak.

3. Mencukupi kebutuhan air minum

Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil berikut ini adalah yang paling mudah untuk dilakukan. Selain menghindari dehidrasi, kaki bengkak saat hamil ternyata bisa diatasi hanya dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Konsumsi banyak air dapat mengurangi kelebihan air di dalam tubuh.

4. Membatasi konsumsi garam

Saat hamil

Read the rest