Category Archives: cara melancarkan peredaran darah

10 Cara Melancarkan Peredaran Darah (Mudah Dilakukan)

DokterSehat.Com – Salah satu langkah menjaga kesehatan agar tetap optimal adalah dengan menjaga sirkulasi darah berjalan dengan baik. Sirkulasi darah yang baik membuat oksigen dan nutrisi bisa dialirkan secara merata ke berbagai jaringan dan organ di dalam tubuh. Lantas, bagaimana cara melancarkan peredaran darah? Adakah obat melancarkan peredaran darah yang aman dikonsumsi?

Cara Melancarkan Peredaran Darah

Sebelum menjelaskan mengenai cara memperlancar peredaran darah, perlu diketahui bahwa seluruh organ dan jaringan tubuh terhubung oleh pembuluh darah kecil yang terkait dengan pembuluh darah besar.

Jika pembuluh darah ini mengalami gangguan, maka risiko terkena masalah kardiovaskular atau masalah kesehatan lainnya akan meningkat. Karena alasan inilah, sebaiknya Anda harus mengetahui berbagai cara melancarkan peredaran darah.

Berikut adalah beberapa cara melancarkan peredaran darah yang bisa Anda lakukan, di antaranya:

1. Pola makan yang sehat

Cara melancarkan peredaran darah yang pertama adalah menjalankan pola makan yang sehat. Apa yang Anda makan memiliki pengaruh besar pada kesehatan tubuh, khususnya dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Sebagai contoh, Anda bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan nitrit oksida layaknya cabai, sayuran berdaun hijau, serta buah delima. Makanan-makanan ini bisa membantu melebarkan pembuluh darah sehingga akan membuat sirkulasi darah berlangsung dengan lancar.

Selain makanan-makanan sehat tersebut, Anda juga bisa mengonsumsi kunyit, kacang kenari, serta buah bit untuk mendapatkan kandungan nitrit oksida.

Sementara jika Anda tidak ingin mengalami masalah kolesterol tinggi yang bisa memicu penyumbatan sirkulasi darah, Anda juga disarankan mengonsumsi ikan yang memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.

Konsumsi makanan tinggi antioksidan juga berguna untuk melawan paparan radikal bebas pemicu gangguan pembuluh darah seperti buah beri, beberapa buah sitrus seperti jeruk, dan bawang bombay.

2. Tidak merokok

Cara melancarkan peredaran darah berikutnya adalah dengan tidak merokok. Merokok bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan, khususnya gangguan jantung dan pembuluh darah. Hal ini disebabkan oleh banyaknya zat aktif berbahaya di

Read the rest