Category Archives: camilan diabetes

5 Camilan Terbaik bagi Penderita Diabetes

Photo Source: Flickr/stone-soup

DokterSehat.Com– Bagi penderita diabetes, memilih camilan bisa menjadi masalah tersendiri. Bagaimana tidak, salah memilih camilan bisa memicu lonjakan kadar gula darah yang tentu akan membahayakan kondisi kesehatan. Bisa jadi, hal iani akan menyebabkan peningkatan risiko terkena komplikasi atau bahkan kematian dini.

Penderita diabetes masih bisa mengonsumsi camilan

Sudah menjadi rahasia umum jika penderita diabetes mengalami kesulitan untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuhnya. Jika mereka makan dengan sembarangan, kadar gula darah akan melonjak tajam. Sebaliknya, jika mereka tidak makan, maka kadar gula darah akan turun drastis. Berbagai kondisi ini sama-sama berbahaya bagi kesehatan.

Selain dengan menerapkan pola makan yang sehat, pakar kesehatan dr. Bent Wisse dari University of Washington School of Medicine, Amerika Serikat menyebut camilan penting bagi penderita diabetes, khususnya pengidap diabetes tipe 1 demi menjaga kadar gula darahnya tetap normal. Hanya saja, bukan berarti mereka bisa mengonsumsi camilan dengan sembarangan.

Sebagaimana saat makan besar, penderita diabetes juga harus memastikan bahwa camilan yang mereka konsumsi adalah yang sehat, tidak memiliki kandungan gula tinggi, tidak memiliki indeks glikemik yang tinggi, dan tidak akan memicu kekacauan kadar gula darah.

Beberapa camilan yang direkomendasikan bagi penderita diabetes

Pakar kesehatan menyarankan penderita diabetes untuk mengonsumsi camilan yang tepat demi menjaga kondisinya.

Berikut adalah camilan-camilan yang sangat direkomendasikan untuk mereka konsumsi.

  1. Telur rebus

Tak hanya dijadikan lauk, telur rebus ternyata juga direkomendasikan bagi penderita diabetes untuk dijadikan camilan. Hal ini disebabkan oleh kandungan nutrisinya yang tidak akan memicu kekacauan kadar gula darah, yakni kadar protein yang tinggi di dalamnya.

Keberadaan protein ini akan membuat penderita diabetes merasa kenyang lebih lama. Hal ini akan berimbas pada terjaganya kadar gula darah sekaligus mencegah keinginan berlebihan untuk mengonsumsi camilan atau makanan.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam British Journal of Nutrition menghasilkan fakta bahwa penderita diabtes sebaiknya mengonsumsi satu atau dua

Read the rest