Category Archives: buah sehat

10 Buah Paling Sehat yang Harus Dikonsumsi

DokterSehat.Com – Mengonsumsi buah akan memberikan cukup manfaat untuk tubuh. Itulah kenapa buah sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin setiap harinya. Sayangnya kita jarang sekali mengonsumsi buah, bahkan sayuran pun jarang digunakan dan lebih banyak mengonsumsi protein atau sesuatu yang digoreng.

Jenis buah paling sehat di dunia

Jenis buah yang ada di seluruh dunia ada banyak. Bahkan, buah yang ada di Indonesia sendiri jenisnya ada banyak termasuk buah lokal di pulau tertentu. Meski jenis buah ada banyak, hanya beberapa yang memberikan cukup banyak nutrisi untuk tubuh sehingga Anda bisa memasukkan ke dalam diet.

  1. Nanas

Nanas memiliki rasa manis dan sedikit asam dan bisa dipakai untuk berbagai jenis makanan dan minuman. Kalau Anda mengonsusi nanas secara rutin, tubuh akan mendapatkan cukup banyak vitamin C. Bahkan kebutuhan harian bisa langsung terpenuhi dan tidak memerlukan buah lainnya atau suplemen.

Di dalam buah nanas juga terdapat enzim bernama bromelain. Enzim ini akan dikenal sebagai salah satu agen anti inflamasi dan membuat protein mudah terpecah dan diserap oleh tubuh. Itulah kenapa nanas banyak digunakan untuk pelunak daging. Selain itu, kandungan bromelain yang tinggi kemungkinan besar bisa mencegah tumbuhnya tumor dan kanker.

  1. Grapefruit

Kalau Anda memiliki diabetes atau memiliki resiko besar mengalaminya buah jenis grapefruit sangat cocok untuk dikonsumsi. Buah ini mengandung cukup banyak nutrisi yang mampu menstabilkan gula darah di dalam tubuh dan mencegah tubuh mengalami resistensi insulin. Selain itu grapefruit juga baik untuk mencegah batu ginjal dan penurunan berat badan.

  1. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang sangat unik karena mengandung lebih banyak lemak dibandingkan komponen lain. Rasanya juga tidak manis dan cenderung gurih. Kandungan lemak yang terkandung di buah alpukat ternyata baik untuk tubuh khususnya dalam menjaga kesehatan jantung. Terlebih lagi ada kandungan potasium yang cocok untuk menstabilkan tekanan darah.

  1. Blueberry

Buah yang cocok untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah blueberry. Hal ini

Read the rest