Category Archives: buah raspberry

11 Manfaat Raspberry, si ‘Permen Alami’

DokterSehat.Com – Raspberry. Nama buah yang satu ini tentunya sudah tidak asing lagi di telinga, bukan? Nah, di balik rasanya yang enak dan juga tampilannya yang cantik, buah raspberry ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, sama halnya seperti jenis buah beri lainnya. Lantas, apa saja manfaat raspberry bagi kesehatan sebagaimana dimaksud? Benarkah raspberry bisa meningkatkan kesuburan?

Buah Raspberry dan Kandungannya

Raspberry adalah buah yang masuk ke dalam keluarga beri-berian. Selain raspberry, kita juga mengenal jenis beri seperti blackberry, blueberry, dan stroberi. Raspberry (rubus) kerap dijuluki sebagai ‘permen alami’, oleh karena buah ini memiliki warna merah menyala yang tampak ‘meriah’, pun teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis.

Buah raspberry memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yang tak kalah dengan buah-buahan lainnya, atau setidaknya dengan ‘saudara-saudaranya’ sesama beri. Manfaat buah raspberry ini tidak lepas dari kandungan sejumlah zat penting di dalamnya. Setiap 100 gram (gr) raspberry diklaim mengandung:

  • Kalori (52 Kcal)
  • Lemak (0,7 gram)
  • Karbohidrat (12 gram)
  • Protein (1,2 gram)
  • Kalium (151 miligram)
  • Natrium (1 miligram)
  • Kalsium (25 miligram)
  • Magnesium (22 miligram)
  • Zat besi (0,7 miligram)
  • Vitamin A (33 IU)
  • Vitamin B6 (0,1 mg)
  • Vitamin C (26,2 miligram)

Selain itu, terdapat pula kandungan zat antioksidan di dalam buah raspberry ini, meliputi:

  • Kolin
  • Lutein
  • Zeaxanthin
  • Polifenol
  • Anthocyanin
  • Ellagic acid

Manfaat Raspberry bagi Kesehatan

Mengonsumsi buah raspberry secara rutin akan mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh Anda. Berikut ini adalah daftar manfaat raspberry yang perlu diketahui.

1. Mengatasi Diabetes

Rasanya yang manis tak lantas membuat raspberry ‘haram’ dikonsumsi oleh mereka yang menderita penyakit gula darah atau diabetes. Alih-alih demikian, justru buah raspberry menjadi salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi para penderita diabetes.

Manfaat raspberry untuk mengatasi diabetes ini dihasilkan oleh serat yang terkandung di dalamnya. Menurut penelitian, penderita diabetes tipe-1 yang rutin mengonsumsi raspberry dilaporkan memiliki kadar gula darah yang lebih

Read the rest