Category Archives: buah jujube

Jujube, si ‘Kurma Merah’ Beragam Manfaat

DokterSehat.Com – Jujube, familiar dengan jenis buah yang satu ini? Ya, jujube adalah nama sejanis buah-buahan yang berasal dari wilayah Asia bagian Selatan. Buah jujube memang belum populer bagi masyarakat Indonesia. Padahal, seperti buah pada umumnya, jujube ini kaya akan nutrisi sehingga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa itu jujube? Apa saja manfaat buah jujube bagi kesehatan tubuh?

Apa Itu Jujube?

Jujube adalah buah yang berasal dari tanaman dengan nama yang sama. Seperti yang sudah disinggung di awal, jujube ini berasal dan banyak tumbuh di wilayah Asia Selatan. Buah jujube kerap dijuluki sebagai ‘kurma merah’. Pasalnya, buah ini secara bentuk dan ukuran memang sekilas mirip dengan buah kurma, hanya saja warnanya yang berbeda.

Buah jujube (Zizhipus jujuba) saat masih muda berwarna hijau, yang lantas berubah menjadi kuning dan kemerahan manakala sudah masak.  Buah jujube, sama seperti buah-buah lainnya, memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat buah jujube ini tak lepas dari kandungan sejumlah zat di dalamnya, yakni:

  • Protein
  • Lemak
  • Air
  • Serat
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Magnesium
  • Potassium
  • Sodium
  • Zat besi
  • Zinc
  • Vitamin A, vitamin B (B6 dan B12), vitamin C

Untuk menikmati si ‘kurma merah’ ini, Anda dapat mengonsumsinya dengan cara dimakan langsung, atau dijadikan jus jujube segar.

Manfaat Buah Jujube bagi Kesehatan Tubuh

Lantas, apa saja manfaat mengonsumsi buah jujube bagi kesehatan tubuh yang bisa Anda dapatkan apabila mengonsumsinya secara rutin? Simak informasinya berikut ini.

1. Melancarkan  Peredaran Darah

Jujube adalah buah yang mengandung mineral  fosfor dan zat besi. Kedua jenis mineral ini menghasilkan manfaat jujube untuk menjaga produksi darah, pun melancarkan peredaran darah.

Peredaran darah yang lancar tentu menjadi suatu keharusan. Pasalnya, darah bertugas untuk menghantarkan oksigen dan nutrisi makanan ke seluruh organ tubuh. Sehingga, organ tubuh dapat menjalankan fungsinya secara optimal.

2. Sumber Energi bagi Ibu Hamil

Ibu hamil berisiko mengalami kekurangan darah (anemia) yang mana hal

Read the rest