Category Archives: berhenti merokok

5 Batang Rokok Sudah Mampu Merusak Paru-Paru

Photo Source: Flickr/jerik0ne

DokterSehat.Com– Banyak orang yang berpikir jika asalkan kebiasaan merokok dikurangi, maka dampaknya bagi kesehatan tidak akan sebesar jika kita mengisap rokok dalam jumlah banyak seharian, namun penelitian terbaru yang dilakukan oleh Lancet Respiratory Medicine membuktikan bahwa merokok lima batang saja dalam sehari bisa menyebabkan dampak kesehatan yang sama layaknya mengisap rokok satu pak.

Dampak Rokok bagi Kesehatan Paru

Dalam penelitian yang melibatkan sekitar 25 ribu warga AS dengan usia 17 sampai 93 tahun ini, disebutkan bahwa para partisipan dicek seberapa banyak rokok yang mereka hisap setiap hari. Mereka juga dicek kondisi kesehatannya, gaya hidupnya, dan demografinya.

Salah satu tes yang harus dijalani oleh para partisipan adalah tes spirometri yang bisa mengecek seberapa banyak udara yang dikeluarkan oleh saluran pernapasan setelah mengambil napas dengan dalam. Tes ini dilakukan beberapa kali demi mengetahui perkembangan kesehatan paru para perokok ini dalam kurun waktu tertentu.

Hasil dari penelitian ini adalah, kesehatan paru memang cenderung menurun seiring dengan faktor usia, namun bagi para perokok, proses ini berlangsung jauh lebih cepat. Mereka cenderung lebih rentan terkena penyakit paru obstruktif kronik akibat hal ini.

Para peneliti menyebut mantan perokok dan perokok aktif cenderung memiliki kondisi paru yang jauh lebih buruk dibandingkan dengan yang tidak merokok. Menariknya adalah, tidak ada perbedaan kondisi paru antara perokok berat dan mereka yang merokok dengan frekuensi yang lebih jarang.

Mengisap kurang dari lima batang rokok setiap hari bisa menyebabkan dampak yang setara pada paru-paru sebagaimana merokok 30 batang setiap hari. Hanya saja, dampak para perokok ringan ini biasanya baru terasa dalam waktu satu tahun mengisapnya, tiga bulan lebih lama dari para perokok berat.

Dr. Elizabeth Oelsner dari Columbia University Irving Medica Center, AS menyebut hasil penelitian ini semakin membuktikan bahwa satu-satunya cara untuk mencegah datangnya masalah kesehatan bagi para perokok adalah berhenti mengisapnya, bukannya mengurangi porsi merokok

Read the rest

14 Manfaat Berhenti Merokok – Beri Tahu Pacar Kamu

Merokok adalah kebiasaan yang buruk. Merokok menyebabkan kerusakan pada hampir setiap organ dalam tubuh dan secara langsung menjadi penyebab atas sejumlah penyakit berbahaya. Kebiasaan merokok harus segera dihentikan. Terdapat berbagai manfaat berhenti merokok bagi kesehatan.

Manfaat Berhenti Merokok

Menurut data dari BMC Medicine, penelitian dari 200.000 orang membuktikan bahwa 67% perokok meninggal karena penyakit yang berkaitan dengan rokok. Persentase tersebut jauh lebih tinggi dari perkiraan dokter sebelumnya.

Untuk menghindari bahaya rokok, sangat dianjurkan untuk berhenti merokok secepat mungkin. Berikut ini adalah manfaat berhenti merokok bagi kesehatan, yaitu:

1. Melancarkan Sistem Pernapasan

Kebiasaan merokok dalam kurun 9 bulan meningkatkan aktivitas paru-paru sebanyak 10% dari kondisi normal. Saat Anda berhenti merokok, maka sistem pernapasan akan lebih lancar dan batuk lebih sedikit daripada seorang perokok.

Jika sekarang Anda berusia 20 atau 30an, efek samping rokok mungkin belum terasa. Namun, cobalah Anda berolahraga atau berlari satu putaran saja maka Anda akan merasakan nafas Anda mudah tersengal. Bahaya merokok bagi pernapasan umumnya baru terasa saat usia bertambah.

2. Menambah Energi

Manfaat berhenti merokok bagi kesehatan adalah Anda jadi punya lebih banyak energi di tubuh Anda. Dalam kurun waktu 2 sampai 12 minggu setelah Anda berhenti merokok, Anda akan merasakan sirkulasi darah lancar, oksigen di tubuh meningkat, dan menjadi tidak cepat lelah.

Energi Anda menjadi lebih kuat untuk aktivitas sehari-hari dan juga olahraga seperti berjalan atau berlari. Berhenti merokok juga menambah sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat dalam melawan penyakit umum seperti flu, pilek, dan sakit kepala.

3. Kehidupan Seksual Lebih Prima

Berhenti merokok berarti Anda meningkatkan sensitivitas di tubuh Anda. Penelitian membuktikan bahwa laki-laki yang tidak merokok akan mengalami ereksi yang lebih baik sehingga wanitanya akan merasa lebih bahagia dan mudah terangsang.

Penelitian lainnya juga mengungkapkan bahwa laki-laki yang tidak merokok memiliki karisma 3 kali lebih menawan daripada laki-laki yang merokok. Wanita juga seringkali terganggu

Read the rest

Berhenti Merokok Bisa Bikin Berat Badan Naik?

photo credit: Pexels

DokterSehat.Com– Ada anggapan yang dipercaya oleh banyak orang, yakni jika kita berhenti merokok, maka berat badan akan naik. Sebenarnya, apakah anggapan ini sesuai dengan fakta medis? Berikut adalah penjelasan dari pakar kesehatan terkait hal ini.

Dampak berhenti merokok bagi berat badan

Banyak orang yang menyebut berhenti merokok akan membuat kita seperti mencari hal yang bisa mengalihkannya. Hal ini sayangnya akan membuat kita menjadi lebih tertarik untuk ngemil dan akhirnya menyebabkan berat badan naik.

Penelitian pun dilakukan oleh para ahli dari Kyoto Medical Center untuk membuktikan apakah berhenti merokok bisa menyebabkan berat badan naik atau tidak. Hasilnya adalah, anggapan ini memang benar. Mereka yang berhenti merokok memang cenderung mengalami peningkatan berat badan. Semakin tinggi tingkat kecanduan nikotin sebelumnya, semakin besar pula kemungkinan berat badan naik setelah berhenti merokok.

Dalam penelitian yang melibatkan 186 relawan yang memiliki usia rata-rata 60 tahun ini, sebelumnya para relawan diketahui merokok hingga satu bungkus setiap hari. Tiga bulan setelah penelitian, mereka berhenti merokok dan akhirnya mengalami kenaikan berat badan rata-rata 1,1 kilogram.

Mengapa setelah berhenti merokok berat badan bisa naik?

Para peneliti menyebut dampak dari kenaikan berat badan ini hanya akan berlangsung sekitar tiga tahun setelah merokok. Setelahnya, berat badan mereka tidak akan lagi bertambah dan mereka justru akan semakin mendapatkan manfaat kesehatan dari keputusan untuk berhenti merokok.

Penyebab dari naiknya berat badan para mantan perokok ini disebabkan oleh peningkatan nafsu makan, penurunan sistem metabolisme dengan signifikan, kecenderungan untuk lebih jarang melakukan aktivitas fisik, serta peningkatan aktivitas lipoprotein lipase, sejenis hormon yang berperan besar dalam distribusi lemak di dalam tubuh.

Melihat fakta ini, mereka yang berhenti merokok sangatlah disarankan untuk lebih rajin berolahraga dan mengatur pola makan menjadi lebih sehat demi mencegah dampak kenaikan berat badan ini.

Berbagai manfaat kesehatan lain yang bisa didapatkan dari berhenti merokok

Selain bisa membuat tubuh menjadi

Read the rest