Category Archives: anxiety

7 Stereotip Anxiety yang Jarang Dipahami

DokterSehat.Com – Salah satu kesalahan yang sering kita lakukan adalah kerap menggeneralisasi suatu kondisi. Padahal setiap orang kerap memiliki latar belakang dan lingkungan yang berbeda-beda. Kita ambil contoh dalam hal anxiety. Di luaran sana banyak stereotip yang bilang orang dengan kondisi anxiety pasti begini atau pasti begitu, padahal bisa saja mereka tidak mengalaminya.

Stereotip anxiety yang tidak bisa disamakan ke semua orang

Semua orang bisa mengalami anxiety dengan derajat yang berbeda-beda. Ada yang mengalami dengan cukup intens dan ada yang ringan. Selain itu lingkungan dan dukungan orang yang berada di sekitar juga menentukan kondisi psikis penderita.

Meski terjadi perbedaan di setiap orang, stereotip tentang anxiety ini terlanjur muncul di luaran sana. Banyak orang menganggap kalau seseorang dengan kondisi ini memiliki karakteristik yang sama, padahal tidak demikian. Berikut beberapa karakteristik yang kerap dianggap sebagai stereotip.

  1. Anxiety muncul dari trauma

Banyak yang mengatakan kalau trauma bisa muncul karena ada  trauma yang terjadi di masa lalu. Misal seseorang mengalami trauma dalam bentuk kekerasan secara fisik atau mental. Kekerasan ini akan membekas dan akhirnya membuat Anda mengalami panik kalau teringat dengan hal tersebut di masa depan. Akhirnya banyak orang menganggap kalau anxiety dipicu oleh trauma.

Padahal anxiety bisa muncul karena banyak hal. Misal anxiety muncul dengan sendirinya kalau Anda sering melakukan suatu hal secara berlebihan, adanya perubahan pada rutinitas, dan melihat berita di TV. Beberapa orang mengalami anxiety karena mereka melihat berita kecelakaan, bencana, dan hal lainnya meski sebelumnya tidak pernah dialami.

  1. Suasana sepi bisa memberikan ketenangan

Banyak sekali tips yang mengatakan kalau Anda mengalami anxiety atau pikiran sedang tidak bisa jernih, tenangkan dengan berada di tempat sepi untuk sementara waktu. Beberapa orang bisa menjadi tenang kalau berada di ruangan yang nyaman dan melakukan meditasi atau yoga sesuai dengan kebutuhan.

Sayangnya beberapa orang tidak mengalami hal itu, tidak sedikit dari penderita anxiety yang justru

Read the rest

7 Penyebab Anxiety Setelah Bangun Tidur

DokterSehat.Com – Pernahkah Anda mengalami perasaan tidak nyaman atau mendadak takut sendiri setelah bangun tidur. Kondisi anxiety atau cemas berlebihan yang terjadi setelah Anda bangun tidur harus diperhatikan dengan baik. Pasalnya kalau terjadi secara terus-menerus akan memicu masalah yang besar dan merusak produktivitas.

Penyebab anxiety setelah bangun tidur

Tidur adalah salah satu aktivitas yang menyenangkan. Namun, pada beberapa orang tidur justru menyebabkan cukup banyak masalah pada tubuh. Salah satu masalah itu adalah anxiety yang berlebihan. Nah, kira-kira apa saja yang menyebabkan anxiety berlebihan setelah bangun tidur, simak selengkapnya di bawah ini.

  1. Mengalami stres di sekolah, rumah, atau tempat kerja

Saat mengalami stres, tubuh akan menghasilkan kortisol dalam jumlah yang banyak. Apalagi kalau stres sering datang setiap hari dan tekanan yang diterima oleh tubuh susah sekali dihilangkan. Kalau seseorang mengalami masalah stres setiap hari, kemungkinan besar kortisol akan terus terbawa bahkan saat bangun tidur.

Saat bangun tidur dan dalam kondisi stres, tubuh akan merespons kondisi tidak nyaman. Anda akan mendadak tidak mood dan malas melakukan apa pun. Kondisi seperti ini akan terus berjalan hingga berjam-jam, bahkan ketika Anda bekerja dan melakukan aktivitas apa pun, anxiety akan terus mengikuti.

Mengalami perasaan tidak nyaman setiap saat tidak akan membuat Anda jadi nyaman dan menikmati hidup. Beberapa orang bahkan ada yang malas tidur atau takut untuk beristirahat karena setelah bangun kondisi tubuh akan lebih buruk dari sebelumnya. Kalau hal ini sampai terjadi, masalah yang lebih kompleks akan muncul.

  1. Masalah dengan hubungan

Tidak semua orang bisa hidup sendirian saja. Banyak dari mereka yang harus berpasangan dan menjalin relasi dengan banyak orang. Kalau relasi ini mengalami masalah, apalagi dengan orang yang dianggap penting, kemungkinan besar bisa memicu masalah yang lebih serius seperti stres yang sangat berlebihan.

Interaksi yang buruk akan terbawa sampai esok harinya, apalagi kalau masalahnya tidak segera diselesaikan. Oleh karena itu Anda disarankan untuk

Read the rest