Category Archives: antioksidan

10 Makanan dengan Antioksidan Terbaik

DokterSehat.Com – Makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak hanya memberikan rasa kenyang saja. Kita juga harus memperhatikan apa saja nutrisi yang akan didapatkan. Tanpa nutrisi yang seimbang, tubuh bisa saja kekurangan vitamin dan mineral tertentu. Bahkan, seseorang bisa saja mudah sakit karena antioksidan tidak didapatkan dalam jumlah banyak.

Makanan yang mengandung antioksidan

Makanan yang mengandung antioksidan bermanfaat untuk mencegah radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Kalau tubuh sampai tidak memiliki pertahanan, sel di tubuh akan terganggu dan rusak. Dampaknya Anda akan mudah sakit. Berikut beberapa jenis makanan yang kaya antioksidan untuk mencegah sakit.

  1. Cokelat hitam

Cokelat hitam adalah salah satu bahan makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi. Cokelat hitam yang berkualitas akan memberikan cukup banyak manfaat pada tubuh seperti menurunkan risiko mengalami gangguan jantung. Selanjutnya, Anda juga bisa menurunkan inflamasi yang berbahaya, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kolesterol baik.

Karena cokelat hitam memiliki cukup banyak manfaat, ada baiknya untuk mengonsumsinya secara rutin. Anda bisa menyeduhnya langsung dengan air hangat atau dibuat menjadi berbagai jenis minuman. Apa pun jenis minuman yang Anda buat, ada baiknya untuk tidak menggunakan gula pasir terlalu banyak.

  1. Blueberry

Blueberry mengandung cukup banyak nutrisi untuk tubuh. Kalau Anda mengonsumsinya secara rutin, kemungkinan besar tubuh akan terlindung dari berbagai bahaya seperti kolesterol buruk yang tinggi hingga tekanan darah yang cukup tinggi.

Mengonsumsi blueberry juga menyuplai cukup banyak antioksidan di tubuh, Antioksidan ini memiliki manfaat dalam menjaga daya tahan tubuh dan juga sel. Antioksidan yang masuk ke dalam tubuh juga mencegah terjadinya penuaan dini yang terjadi di kulit tubuh khususnya di bagian wajah.

  1. Stroberi

Stroberi adalah salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan yang sangat bermanfaat itu bernama anthocyanins. Rutin mengonsumsi stroberi dalam bentuk buah, jus, atau selai bisa membuat Anda mendapatkan cukup banyak anthocyanins yang terbukti mampu melindungi kesehatan tubuh.

Dari penelitian yang dilakukan pada

Read the rest