Featured Article

Lima Perilaku Setelah Makan Malam Membunuh Kesehatan Anda


1, Makan buah setelah makan

Banyak orang suka makan buah setelah makan, yang buruk untuk membersihkan mulut. Bahkan, itu adalah semacam perilaku yang salah, yang akan merusak fungsi pencernaan kita. Setelah makanan masuk ke perut kita, itu akan menghabiskan 1-2 jam untuk mengusir mereka. Jika Anda makan buah sekaligus setelah makan, buah akan tersumbat oleh makanan sebelumnya, maka buah tidak bisa dicerna secara normal.

 2, Minum teh kental setelah makan

Ada sejumlah besar asam tanat dalam teh. Jika Anda minum teh kental setelah makan, itu akan membentuk sedimen bersama dengan asam tannin yang belum dicerna, yang akan mempengaruhi penyerapan protein. Bahan dalam teh akan mempengaruhi penyerapan unsur besi, menjaga kebiasaan buruk minum teh setelah akan menyebabkan anemia kekurangan zat besi. Selain itu, minum teh setelah makan akan menuangkan terlalu banyak air ke dalam perut, yang akan mencairkan sekresi lambung dari jus pencernaan, yang akan mempengaruhi pencernaan lambung.

 3, Merokok setelah makan

Bahkan, perilaku itu akan sangat merugikan tubuh kita. Frekuensi peristaltik gastrointestinal tinggi, dan sirkulasi darah lebih cepat, sistem pencernaan kita akan dipindahkan secara komprehensif. Jika Anda merokok pada saat ini, asap yang menyerap paru-paru dan seluruh tubuh Anda akan meningkat. Bahan berbahaya sebagian besar akan diserap di paru-paru, yang akan merangsang sistem pernapasan dan pencernaan kita. Tidak diragukan lagi itu akan membawa lebih banyak kerusakan.

 4, Minum air setelah makan

Minum air segera setelah makan akan mencairkan jus lambung, sehingga makanan di perut Anda akan masuk ke usus tanpa pencernaan, yang akan menyebabkan penyakit pencernaan. Jika Anda minum soda setelah makan, itu akan menjadi lebih buruk. Karena karbon dioksida dari minuman soda akan meningkatkan tekanan lambung, maka berakibat dilatasi lambung akut.

 5, Bernyanyi karaoke setelah makan malam

Kapasitas lambung akan meningkat setelah kenyang, dan aliran darah meningkat, jika Anda menyanyikan lagu saat ini, diafragma Anda akan turun dan meningkatkan … Read the rest

Featured Article

Kebenaran Sejati Sehubungan Dengan Obat-obatan Kecemasan Terungkap


Serangan kecemasan ekstrem biasanya disertai dengan pemberian obat anti-kecemasan untuk menghentikan gejala terkait lainnya. Namun demikian, obat penenang tidak menawarkan obat untuk kondisi kesehatan dan mereka juga memiliki efek samping membawa berbagai efek negatif. Berikut adalah beberapa tanggapan negatif yang menjengkelkan dan kadang-kadang paradoks terkait dengan pemberian obat anti-kecemasan sebagai aturan. Sementara manfaat utama dari penggunaannya adalah keadaan ketenangan dan istirahat, kadang-kadang obat dapat membuat Anda rileks sepanjang Anda merasa mengantuk sepanjang waktu.

Refleks yang lambat, koordinasi yang buruk, dan keletihan adalah obat anti-kecemasan efek samping yang tidak diinginkan yang timbul dari obat-obatan yang mencegah sekresi kimiawi yang berbeda di otak. Beberapa orang juga mengeluh tentang gangguan penalaran, kebingungan, pusing dan kebingungan, tidak melupakan ketidakmungkinan untuk menggunakan peralatan dan mengemudi.

Penggunaan obat anti-kecemasan jangka panjang juga dapat memicu gangguan depresi bersama-sama dengan atau tanpa perasaan bunuh diri. Obat-obatan memang menghilangkan rasa tidak nyaman yang panik, namun mereka juga menyebabkannya menjadi sangat tidak mungkin bagi orang tersebut untuk merasakan ketidaknyamanan atau kesenangan sehingga memengaruhi kaliber kehidupan dalam banyak cara.

Beberapa respons terhadap obat anti-kecemasan benar-benar paradoks. Sebagai contoh, obat penenang dimaksudkan untuk menstimulasi kedamaian dan relaksasi. Menggunakan obat penenang ditujukan untuk mendorong relaksasi dan ketenangan, tetapi peningkatan tingkat lekas marah dan gejolak kadang-kadang ditandai. Selain itu, mania, permusuhan dan bahkan amarah telah diamati dalam beberapa kasus.

Sementara sangat tidak umum dan sama-sama berbahaya, perilaku bermusuhan dan halusinasi juga dimungkinkan karena penggunaan obat anti-kecemasan. Sebagian besar efek samping aneh untuk obat anti-kecemasan terus dilaporkan dengan anak-anak atau manula, dan juga dengan pasien dengan kelainan perkembangan.

Akibatnya, memilih perawatan dengan baik dan melengkapinya dengan beberapa jenis perawatan yang berbeda merupakan tahapan penting untuk pemulihan penuh pasien, dan karenanya perlu dianggap sebagai prioritas untuk hampir semua rencana atau proses terapi. Obat anti-kecemasan hanya menghilangkan atau meringankan tanda dan gejala tanpa membawa sedikitpun perbaikan pada … Read the rest

7 Hal Ini Bisa Sebabkan Berat Badan Naik Tiba-Tiba

berat-badan-naik-doktersehat

Photo Source: Flickr/magnus_d

DokterSehat.Com– Kenaikan berat badan bisa menjadi hal yang sangat meresahkan bagi banyak orang. Apalagi jika mereka sebenarnya sedang menjalani program diet. Masalahnya adalah berat badan yang naik secara tiba-tiba belum tentu disebabkan oleh konsumsi makanan tertentu. Lantas, apa sajakah masalah kesehatan yang bisa menyebabkan hal ini?

Berbagai Hal yang Bisa Menyebabkan Kenaikan Berat Badan Tiba-Tiba

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk mewaspadai kenaikan berat badan dalam waktu yang singat meskipun kita sudah menerapkan pola makan yang baik.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa saja menyebabkan kenaikan berat badan.

  1. Masalah Pada Kelenjar Tiroid

Sebagai informasi, kelenjar tiroid memiliki peran besar dalam mengendalikan sistem metabolisme dan pencernaan di dalam tubuh. Jika sampai kelenjar tiroid mengalami gangguan, maka ada kemungkinan hal ini akan membuat sistem metabolisme terganggu dan akhirnya mempengaruhi berat badan dengan signifikan.

Berat badan yang naik tiba-tiba akibat masalah pada kelenjar tiroid cenderung rentan terjadi pada wanita dengan usia lanjut. Biasanya, sistem metabolisme di dalam tubuh mereka cenderung sudah jauh lebih lambat dibandingkan dengan saat masih berusia muda.

  1. Sedang Menjalani Pengobatan Diabetes

Banyak penderita diabetes yang mengalami penurunan berat badan secara drastis, namun jika mereka diminta untuk mengonsumsi insulin demi mengendalikan kadar gula darah, bisa jadi hal ini akan menyebabkan dampak berupa kenaikan berat badan dalam waktu yang singkat.

Selain itu, pemberian hormon insulin juga berpotensi membuat nafsu makan dan pengendalian lemak di dalam tubuh penderita diabetes mengalami perubahan. Hal ini juga bisa membuat berat badannya cenderung naik dengan signifikan.

  1. Faktor Usia

Semakin tua seseorang, semakin berkurang massa otot di dalam tubuh. Padahal, otot adalah tempat yang paling banyak mengalami pembakaran kalori. Hal ini berarti, semakin tua usia kita, semakin menurun pula proses pembakaran kalori di dalam tubuh. Apa yang kita konsumsi pun bisa berubah menjadi tumpukan lemak yang menyebabkan berat badan naik.

  1. Konsumsi Obat-Obatan Steroid

Steriod adalah

… Read the rest

12 Manfaat Masker Alpukat untuk Wajah (Terbukti!)

manfaat masker alpukat untuk wajah-doktersehat - Copy

Alpukat memiliki kandungan alami yang dapat membuat kulit Anda jadi halus, bersih, bersinar, dan sehat. Ketahui apa saja manfaat masker alpukat untuk wajah dan cara membuatnya di rumah.

Kandungan Alpukat

Alpukat mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan kulit seperti vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, riboflavin, riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, kalium, lutein, beta-karoten, asam lemak omega-3 dan antioksidan, dan agen anti-penuaan. 

Anda bisa mendapatkan manfaat alpukat dengan memakannya secara langsung namun untuk hasil yang lebih optimal sebagai perawatan kulit dan rambut, Anda juga bisa membuat masker alpukat dengan mudah di rumah. 

Manfaat Masker Alpukat untuk Wajah 

Perawatan kulit wajah dengan masker alpukat terbukti cocok untuk segala tipe kulit dan membuat wajah jadi glowing. Masker alpukat juga lebih murah bila dibandingkan dengan serangkaian merek perawatan kulit di pasaran. 

Memakai bahan alami untuk wajah juga mengurangi iritasi dan efek samping lainnya. Berikut ini adalah manfaat masker alpukat untuk wajah, yaitu: 

  1. Melembabkan Kulit 

Jika Anda memiliki tipe kulit kering, Anda bisa mengatasinya dengan mengaplikasikan masker alpukat minimal satu minggu sekali. Alpukat mengandung vitamin A dan vitamin E alami untuk melembabkan kulit Anda lebih sempurna. 

  1. Memelihara Kulit 

Alpukat memiliki kandungan antioksidan sebagai sumber alami perawatan kulit Anda. Masker alpukat dapat membuat kulit Anda jadi kenyal dan halus, bahkan hasilnya lebih baik dari penggunaan kosmetik atau skin care buatan. 

Masker alpukat memiliki efek melembabkan kulit dan menguncinya lebih lama, jadi kulit tidak akan jadi kering lagi. Manfaat masker alpukat adalah dengan menutrisi kulit hingga ke lapisan dalam. 

  1. Membersihkan Kulit 

Masker alpukat dapat membersihkan wajah dari noda hitam dan bakteri lainnya secara efektif. Pembersih muka dengan kimia hanya membersihkan kulit di bagian luar pori-pori saja, namun masker alpukat dapat membersihkan hingga ke dalam pori-pori.

Aplikasikan masker alpukat ke wajah untuk mengangkat sel-sel kulit mati dengan kekuatan retinol, asam amino, dan glutamin. Kandungan ini

… Read the rest

8 Manfaat Tak Terduga Hobi Bersepeda

bersepeda-doktersehat

Photo Source: Flickr/foilman

DokterSehat.Com– Di akhir pekan seperti sekarang ini, ada banyak orang yang melakukan olahraga bersepeda. Olahraga ini bisa dilakukan dengan mudah di mana saja. Bahkan, kita tidak perlu memakai sepeda gunung. Sepeda biasa saja sudah bisa memberikan banyak manfaat kesehatan.

Berbagai Manfaat Melakukan Olahraga Bersepeda

Bersepeda termasuk dalam olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan. Sembari melakukannya, kita bisa menikmati pemandangan sekitar. Tak hanya itu, dampaknya bagi kesehatan tubuh juga bisa sangat terasa jika rutin melakukannya.

Berikut adalah manfaat sering melakukan olahraga ini.

  1. Memperkuat Otot

Dampak pertama yang akan kita rasakan jika bersepeda secara rutin adalah mengalami penguatan otot, khususnya di bagian kaki. Hanya saja, sebenarnya di hampir seluruh bagian tubuh, otot-otot juga akan menjadi lebih kuat. Sebagai contoh, otot lengan juga akan membaik karena digunakan untuk menyeimbangkan sepeda selama dikayuh.

Pakar kesehatan menyebut anak-anak sangatlah direkomendasikan untuk bersepeda karena bisa membuat kesehatan dan kelenturan otot mereka semakin membaik.

  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Saat kita bersepeda, denyut jantung cenderung semakin meningkat. Hal ini akan berimbas pada sirkulasi darah yang semakin meningkat dan akhirnya memperbaiki kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Penelitian membuktikan bahwa orang-orang yang bersepeda setiap hari ke tempat kerja cenderung memiliki risiko lebih kecil untuk terkena penyakit kardiovaskular layaknya tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan aterosklerosis.

  1. Mengatasi Stres

Salah satu olahraga yang paling cocok untuk dilakukan jika kita sedang mengalami stres adalah bersepeda. Bahkan, pakar kesehatan menyebut rutin melakukannya bisa mengatasi masalah kecemasan berlebih.

Hal ini disebabkan oleh sensasi senang dan bahagia saat kita melakukannya, apalagi jika pemandangan di jalanan yang kita lewati cukup indah. Hal ini tentu akan membuat kesehatan mental semakin membaik.

  1. Menurunkan Berat Badan

Bersepeda bisa menjadi salah satu pilihan untuk menurunkan kadar lemak di dalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh otot-otot pada bagian paha dan pantat yang lebih aktif saat melakukannya.

… Read the rest

Cara Membaca Tespek, yang Mana Hasil Anda?

cara-membaca-tespek-doktersehat

DokterSehat.Com – Banyak wanita yang menggunakan tespek (test pack) untuk memastikan apakah ia hamil atau tidak. Ya, di samping memeriksakan diri ke dokter, tespek menjadi “tempat bertanya” para wanita (mungkin termasuk Anda salah satunya) ketika merasakan tanda-tanda kehamilan seperti mual. Nah, Anda yang baru pertama kali menggunakan test pack mungkin agak sedikit bingung: Bagaimana cara membaca tespek?

Apa Itu Tespek (Test Pack)?

Tespek adalah nama untuk sebuah alat yang fungsinya mendeteksi kehamilan.

Tespek  bekerja dengan cara mengidentifikasi ada atau tidaknya human chorionic gonadotropin (HCG) atau hormon kehamilan pada urine wanita. HCG atau hormon kehamilan sendiri dihasilkan oleh plasenta  bergerak dari rongga rahim untuk kemudian menempel pada dinding rahim pasca sel telur dibuahi oleh sel sperma. HCG akan bertambah 2 (dua) kali lipat setiap 2-3 hari dan sebagian ikut terbuang bersama urine.

Tespek (test pack) tersedia di apotek maupun supermarket. Ada dua jenis test pack yang bisa Anda pilih, yaitu:

  • Tespek kertas atau strip (dip stick test pack), adalah jenis tespek yang penggunaannya dengan dicelupkan pada sampel urine. Setelah 5-10 detik, simbol yang terdapat di ujung tespek akan mengalami perubahan warna apabila ditemukan kandungan hormon HCG di dalam urine
  • Tespek plastik , adalah jenis tespek yang penggunaannya bisa dengan mencelupkannya ke dalam wadah yang berisi urine atau meneteskan beberapa tetes urine ke ujung alat ini. Apabila positif hamil, maka simbol strip yang ada pada tespek akan berubah warna

Cara Membaca Tespek (Positif, Negatif, Samar-Samar)

Kendati terlihat mudah, faktanya banyak dari Anda—khususnya yang belum pernah mengalami kehamilan sebelumnya—dibuat bingung ketika hendak menggunakan tespek (test pack) guna memastikan kondisi tersebut.

Hasil tespek terdiri dari 3 (tiga) yakni hasil tespek positif, hasil tespek negatif, dan hasil tespek samar-samar-samar. Lantas, bagaimana cara membaca tespek tersebut? Simak informasinya berikut ini.

1. Cara Membaca Hasil Tespek Negatif

… Read the rest

Makan yang Manis Sebelum Tidur Picu Mimpi Buruk?

makanan-manis-doktersehat

Photo Source: Flickr/ralf-steinberger

DokterSehat.Com– Banyak orang yang merasakan lapar sebelum tidur. Mereka pun memilih untuk mengonsumsi makanan manis demi mengatasinya. Hanya saja, apakah benar jika kita mengonsumsi makanan manis sebelum tidur, risiko terkena mimpi buruk akan meningkat?

Dampak Makanan Manis bagi Risiko Mimpi Buruk

Pakar kesehatan menyebut kadar gula darah bisa mempengaruhi mimpi yang keluar saat kita tidur. Jika sampai kadar gula darah lebih rendah dari normal atau dalam dunia medis disebut sebagai hipoglikemia, maka kita akan mengalami beberapa gejala kesehatan seperti mengalami mimpi buruk, tubuh yang mengeluarkan banyak keringat, hingga sensasi lelah saat bangun tidur.

Penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam Journal of the Mind and Body pada 2000 silam menghasilkan fakta bahwa ada kaitan erat antara kebiasaan makan sebelum tidur dengan mimpi yang didapatkan. Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa makan dengan berlebihan bisa membuat aktivitas gelombang otak meningkat dan akhirnya membuat mimpi akan terlihat lebih jelas, khususnya mimpi buruk.

Tak hanya makanan tinggi gula, pakar kesehatan menyebut kandungan kimia di dalam makanan juga bisa mempengaruhi mimpi. Sebagai contoh, kandungan nikotin yang bisa ditemukan di dalam kopi, cokelat, dan makanan atau minuman lainnya juga bisa membuat kita mengalami mimpi yang cenderung aneh. Hal yang sama juga berlaku jika kita mengonsumsi makanan cepat saji.

Di dalam permen dan cokelat yang manis biasanya terdapat kandungan kafein dan theobromine. Hal ini bisa menyebabkan gangguan tidur atau bahkan mimpi buruk jika dikonsumsi terlalu banyak.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur

Demi mencegah datangnya mimpi buruk atau memastikan bahwa kita bisa tidur dengan nyenyak, pakar kesehatan menyarankan kita untuk menghindari beberapa makanan yang bisa dikonsumsi sebelum tidur.

Berikut adalah makanan-makanan tersebut.

  1. Pizza

Salah satu makanan cepat saji yang sangat digemari banyak orang adalah pizza. Sayangnya, di balik kenikmatan pizza, ada banyak sekali dampak kesehatan yang bisa kita dapatkan jika terlalu sering mengonsumsinya.

Sebagai contoh,

… Read the rest