Featured Article

Lima Perilaku Setelah Makan Malam Membunuh Kesehatan Anda


1, Makan buah setelah makan

Banyak orang suka makan buah setelah makan, yang buruk untuk membersihkan mulut. Bahkan, itu adalah semacam perilaku yang salah, yang akan merusak fungsi pencernaan kita. Setelah makanan masuk ke perut kita, itu akan menghabiskan 1-2 jam untuk mengusir mereka. Jika Anda makan buah sekaligus setelah makan, buah akan tersumbat oleh makanan sebelumnya, maka buah tidak bisa dicerna secara normal.

 2, Minum teh kental setelah makan

Ada sejumlah besar asam tanat dalam teh. Jika Anda minum teh kental setelah makan, itu akan membentuk sedimen bersama dengan asam tannin yang belum dicerna, yang akan mempengaruhi penyerapan protein. Bahan dalam teh akan mempengaruhi penyerapan unsur besi, menjaga kebiasaan buruk minum teh setelah akan menyebabkan anemia kekurangan zat besi. Selain itu, minum teh setelah makan akan menuangkan terlalu banyak air ke dalam perut, yang akan mencairkan sekresi lambung dari jus pencernaan, yang akan mempengaruhi pencernaan lambung.

 3, Merokok setelah makan

Bahkan, perilaku itu akan sangat merugikan tubuh kita. Frekuensi peristaltik gastrointestinal tinggi, dan sirkulasi darah lebih cepat, sistem pencernaan kita akan dipindahkan secara komprehensif. Jika Anda merokok pada saat ini, asap yang menyerap paru-paru dan seluruh tubuh Anda akan meningkat. Bahan berbahaya sebagian besar akan diserap di paru-paru, yang akan merangsang sistem pernapasan dan pencernaan kita. Tidak diragukan lagi itu akan membawa lebih banyak kerusakan.

 4, Minum air setelah makan

Minum air segera setelah makan akan mencairkan jus lambung, sehingga makanan di perut Anda akan masuk ke usus tanpa pencernaan, yang akan menyebabkan penyakit pencernaan. Jika Anda minum soda setelah makan, itu akan menjadi lebih buruk. Karena karbon dioksida dari minuman soda akan meningkatkan tekanan lambung, maka berakibat dilatasi lambung akut.

 5, Bernyanyi karaoke setelah makan malam

Kapasitas lambung akan meningkat setelah kenyang, dan aliran darah meningkat, jika Anda menyanyikan lagu saat ini, diafragma Anda akan turun dan meningkatkan … Read the rest

Featured Article

Kebenaran Sejati Sehubungan Dengan Obat-obatan Kecemasan Terungkap


Serangan kecemasan ekstrem biasanya disertai dengan pemberian obat anti-kecemasan untuk menghentikan gejala terkait lainnya. Namun demikian, obat penenang tidak menawarkan obat untuk kondisi kesehatan dan mereka juga memiliki efek samping membawa berbagai efek negatif. Berikut adalah beberapa tanggapan negatif yang menjengkelkan dan kadang-kadang paradoks terkait dengan pemberian obat anti-kecemasan sebagai aturan. Sementara manfaat utama dari penggunaannya adalah keadaan ketenangan dan istirahat, kadang-kadang obat dapat membuat Anda rileks sepanjang Anda merasa mengantuk sepanjang waktu.

Refleks yang lambat, koordinasi yang buruk, dan keletihan adalah obat anti-kecemasan efek samping yang tidak diinginkan yang timbul dari obat-obatan yang mencegah sekresi kimiawi yang berbeda di otak. Beberapa orang juga mengeluh tentang gangguan penalaran, kebingungan, pusing dan kebingungan, tidak melupakan ketidakmungkinan untuk menggunakan peralatan dan mengemudi.

Penggunaan obat anti-kecemasan jangka panjang juga dapat memicu gangguan depresi bersama-sama dengan atau tanpa perasaan bunuh diri. Obat-obatan memang menghilangkan rasa tidak nyaman yang panik, namun mereka juga menyebabkannya menjadi sangat tidak mungkin bagi orang tersebut untuk merasakan ketidaknyamanan atau kesenangan sehingga memengaruhi kaliber kehidupan dalam banyak cara.

Beberapa respons terhadap obat anti-kecemasan benar-benar paradoks. Sebagai contoh, obat penenang dimaksudkan untuk menstimulasi kedamaian dan relaksasi. Menggunakan obat penenang ditujukan untuk mendorong relaksasi dan ketenangan, tetapi peningkatan tingkat lekas marah dan gejolak kadang-kadang ditandai. Selain itu, mania, permusuhan dan bahkan amarah telah diamati dalam beberapa kasus.

Sementara sangat tidak umum dan sama-sama berbahaya, perilaku bermusuhan dan halusinasi juga dimungkinkan karena penggunaan obat anti-kecemasan. Sebagian besar efek samping aneh untuk obat anti-kecemasan terus dilaporkan dengan anak-anak atau manula, dan juga dengan pasien dengan kelainan perkembangan.

Akibatnya, memilih perawatan dengan baik dan melengkapinya dengan beberapa jenis perawatan yang berbeda merupakan tahapan penting untuk pemulihan penuh pasien, dan karenanya perlu dianggap sebagai prioritas untuk hampir semua rencana atau proses terapi. Obat anti-kecemasan hanya menghilangkan atau meringankan tanda dan gejala tanpa membawa sedikitpun perbaikan pada … Read the rest

7 Khasiat Sirsak, Salah Satunya Mengendalikan Diabetes

manfaat-daun-sirsak-doktersehat

DokterSehat.Com– Sirsak adalah salah satu buah lokal yang bisa dengan mudah ditemui di pasaran. Tak hanya nikmat dikonsumsi secara langsung, sirsak juga bisa dijadikan jus buah yang segar. Di balik rasanya yang cenderung asam dan manis, pakar kesehatan menyebut sirsak bisa memberikan banyak sekali manfaat kesehatan. Apa sajakah manfaat tersebut?

Berbagai khasiat yang bisa didapatkan dari buah sirsak

Sirsak yang memiliki nama latin annonamuricata ini memiliki banyak sekali nutrisi yang baik bagi kesehatan. Rutin mengonsumsinya akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Berikut adalah manfaat-manfaat tersebut.

  1. Bisa melawan perkembangan sel kanker

Manfaat yang paling dikenal dari sirsak adalah kemampuannya dalam melawan perkembangan sel-sel kanker. Hal ini berarti, rutin mengonsumsinya bisa mencegah datangnya salah satu penyakit yang paling mematikan dan sulit untuk diobati ini.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal berjudul BMC Complementary and Alternative Medicine pada 2016 silam, disebutkan bahwa sirsak tinggi kandungan antioksidan.

Ekstrak sirsak yang dibuat dalam penelitian ini terbukti mampu menurunkan ukuran tumor, membunuh sel kanker, hingga membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat. Penelitian lain yang dilakukan pada 2014 juga menyebut kandungan di dalam ekstrak sirsak secara aktif mampu melawan sel leukemia.

  1. Baik bagi kesehatan ginjal dan hati

Penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam Drug Design, Development, and Therapy pada 2014 silam di Malaysia menghasilkan fakta tentang tikus-tikus percobaan yang diberi ekstrak sirsak secara teratur. Tikus-tikus ini mengalami perbaikan kondisi ginjal dan hati dengan signifikan. Setelah diuji-cobakan ke manusia, dampaknya juga sama.

Mengingat ginjal dan hati memiliki peran besar dalam mengendalikan cairan tubuh dan pengeluaran berbagai macam racun atau limbah, jika kedua organ ini bisa dijaga kondisinya, tubuh juga akan menjadi semakin sehat dan tidak mudah terkena penyakit.

Penelitian lain yang dipublikasikan hasilnya dalam Current Pharmaceutical Design pada 2016 silam juga menyebut sirsak tinggi kandungan senyawa acetogenin. Senyawa ini mampu melawan sel-sel abnormal yang ganas, termasuk membunuh

… Read the rest

Minum Jus Setiap Hari Belum Tentu Menyehatkan

manfaat-jus-mangga-doktersehat

DokterSehat.Com– Jika kita mendengar kata jus, maka hal pertama yang terpikir adalah minuman yang segar dan terbuat dari bahan makanan yang sehat. Sebagai contoh, jus dibuat dari sayuran atau buah-buahan yang memiliki kandungan nutrisi sehat layaknya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Hanya saja, pakar kesehatan menyebut minum jus setiap hari ternyata belum tentu bisa membuat kita lebih sehat. Apa alasannya?

Waspadai kadar gula di dalam jus

Tak hanya jus yang dijajakan di pinggir jalan atau yang sudah dijual dalam bentuk jus kemasan, terkadang jus yang dibuat sendiri juga memiliki kandungan gula yang tinggi.

Masalahnya adalah kita tidak begitu mempermasalahkannya karena sudah terlanjur menganggap jus sebagai minuman yang sehat. Padahal, ada sebagian jus yang memiliki kandungan kalori atau gula yang hampir sama dengan minuman bersoda, salah satu minuman yang sangat tidak baik bagi tubuh.

Memang, di dalam buah terdapat kandungan gula alami. Keberadaan gula alami inilah yang membuat rasa buah menjadi manis, namun saat kita makan buah yang tidak dijus, terdapat kandungan serat yang tidak rusak yang bisa membuat pencernaan tidak mudah menyerap kandungan gula di dalam buah. Hal ini kemudian membuat tubuh tidak akan mengalami peningkatan kadar gula darah dengan berlebihan.

Hal yang berbeda terjadi jika kita minum jus. Tanpa diberi tambahan gula pun, jus ini sebenarnya sudah manis. Ditambah dengan struktur serat yang sudah rusak akibat proses pengejusan, maka gula alami yang biasa disebut sebagai fruktosa ini sangat mudah untuk diserap oleh tubuh dan berpotensi membuat kadar gula darah naik.

Jika jus ini masih diberi tambahan gula pasir atau bahkan susu kental manis, lonjakan kadar gula darah bahkan bisa berlangsung lebih parah dan bisa membahayakan kesehatan.

Tak hanya meningkatkan risiko terkena diabetes, tingginya kadar gula darah ini bisa membuat jumlah lemak di dalam tubuh semakin meningkat. Hal ini tentu bisa membuat berat badan naik dengan cepat.

Dampak

… Read the rest

Keseleo (Terkilir): Penyebab, Gejala, Cara Mengobati

keseleo-terkilir-dooktersehat

DokterSehat.Com – Keseleo (terkilir) adalah salah satu jenis cedera pada kaki yang umum dialami, biasanya ketika terjatuh atau melakukan aktivitas fisik yang banyak bertumpu pada kaki. Keseleo harus segera diobati karena dikhawatirkan bisa menyebabkan sakit kaki kronis, hingga radang sendi. Lantas, apa itu keseleo? Apa penyebab keseleo? Apa ciri dan gejala keseleo? Bagaimana cara mengobati keseleo?

Apa Itu Keseleo (Terkilir)?

Keseleo adalah kondisi di mana terjadi cedera pada pergelangan kaki, tepatnya di bagian ligamen.

Hal tersebut dikarenakan ligamen dari pergelangan kaki tersebut mengalami robek atau terpelintir. Ligamen sendiri adalah jaringan kaya serat yang berada di antara sendi-sendi tubuh, dan berfungsi sebagai penyambung antar tulang.Pun, ligamen bertugas untuk membuat sendir agar bergerak stabil.

Manakala sendi pada pergelangan kaki digerakkan secara paksa, misalnya saat salah menapakkan kaki, terjadilah kondisi yang dinamai keseleo atau terkilir ini. Ligamen pada pergelangan kaki bagian luar menjadi lokasi yang paling terdampak keseleo. Cedera kaki akibat keseleo bisa ringan hingga berat, dan hal ini bergantung pada seberapa parah ligamen mengalami kerusakan.

Penyebab Keseleo (Terkilir)

Bukan tanpa alasan mengapa seseorang mengalami kaki keseleo atau terkilir. Mulai dari terjatuh, terbentur, kecelakaan, hingga trauma pada sendi, kesemuanya itu sangat mungkin berujung pada kondisi kaki keseleo.

Alasannya, faktor-faktor tersebut menyebabkan ligamen pada pergelangan kaki ‘dipaksa’ untuk melakukan gerakan yang melebihi batas. Akibatnya, ligamen akan terus merenggang hingga akhirnya robek.

Berikut adalah penyebab kaki keseleo yang perlu Anda perhatikan:

  • Olahraga atletik (lari, jogging, lompat tali)
  • Terjatuh
  • Terpeleset
  • Terinjak
  • Kecelakaan
  • Mengangkat beban terlalu berat
  • Posisi berdiri salah

Sejumlah faktor risiko juga turut menjadi penyebab keseleo yang Anda alami, yaitu:

1. Riwayat Cedera

Mereka yang memiliki riwayat cedera kaki di masa lalu faktanya menjadi lebih rentan untuk mengalami hal yang sama di kemudian hari, termasuk keseleo atau terkilir. Kondisi ini bisa menyerang siapa saja, tak peduli usia maupun jenis kelamin.

Anda yang pernah memiliki

… Read the rest

Selai Kacang, Makanan Sehat atau Tidak?

masker-wajah-doktersehat

DokterSehat.Com– Kita tentu pernah mendengar informasi yang menyebut selai kacang baik untuk dikonsumsi. Hanya saja, ada informasi lain yang menyebut selai-selai kacang yang dijual di pasaran juga memiliki kandungan bahan pengawet atau tambahan gula yang tidak sehat. Sebenarnya, selai kacang itu baik untuk kesehatan tidak, sih?

Nutrisi di dalam selai kacang

Pakar kesehatan Lisa Sasson yang berasal dari New York University, Amerika Serikat menyebut selai kacang sebagai makanan yang sehat. Kita bisa menjadikannya sebagai olesan untuk roti atau makanan-makanan lainnya.

Kandungan nutrisi di dalam selai kacang juga sangat lengkap, yakni protein sebanyak 7 gram, serat sebanyak 2 gram, dan lemak sebanyak 16 gram. Selain itu, di dalam selai kacang juga terdapat kandungan mineral yang sehat.

Hanya saja, keberadaan lemak yang cukup tinggi di dalam selai kacang sering dituding sebagai tanda bahwa bahan makanan ini kurang sehat. Padahal, pakar kesehatan menyebut lemak yang ada di dalam selai kacang adalah lemak tak jenuh yang bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Benarkah selai kacang bisa membantu menurunkan kolesterol?

Sasson menyebut keberadaan lemak tak jenuh ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol darah dengan signifikan. Hal ini tentu berimbas pada menurunnya risiko terkena penyakit jantung atau masalah kardiovaskular lainnya.

Hanya saja, bukan berarti hanya dengan makan selai kacang kita bisa langsung menurunkan kolesterol, pakar kesehatan menyebut kita harus benar-benar mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat seperti dengan rajin berolahraga, menerapkan pola makan dengan lebih sehat, atau dengan mengonsumsi suplemen yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

Adakah batasan mengonsumsi selai kacang?

Dibalik kandungan nutrisinya yang tinggi dan baik bagi kesehatan, Sasson ternyata menyarankan kita untuk lebih cermat dalam memilih selai kacang. Sebagai contoh, kita sebaiknya membatasi konsumsinya maksimal dua sendok makan saja dalam sehari. Dalam jumlah ini saja, kita sudah bisa mendapatkan kalori sebesar 200 kalori.

Selai kacang bisa kita oleskan pada roti, apel,

… Read the rest

Gegar Otak: Penyebab, Gejala, Penanganan

gegar-otak-doktersehat

DokterSehat.Com – Benturan atau pukulan keras pada kepala dapat menyebabkan cedera kepala. Apabila kondisi ini memengaruhi fungsi otak, maka disebut dengan gegar otak. Kondisi ini termasuk ke dalam cedera otak ringan, bahkan sering kali tidak disadari kehadirannya. Kenali lebih jauh tentang gegar otak mulai dari penyebab, gejala, diagnosis, hingga penanganannya!

Apa Itu Gegar Otak?

Gegar otak adalah cedera otak traumatis yang memengaruhi fungsi otak. Umumnya kondisi ini disebabkan oleh pukulan atau benturan keras di kepala. Gegar otak dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, masalah konsentrasi, memori, dan gangguan keseimbangan, namun umumnya efek ini hanya terjadi sementara.

Kondisi ini pada dasarnya cukup umum terjadi, terutama pada seseorang yang melakukan olahraga kontak, seperti sepak bola. Kebanyakan kasus gegar otak dapat pulih kembali dalam waktu beberapa hari.

Penyebab Gegar Otak

Secara umum penyebab gegar otak adalah pukulan atau benturan keras di kepala, leher, atau bagian tubuh bagian atas lainnya yang menyebabkan otak cedera. Luka-luka akibat cedera ini dapat memengaruhi fungsi otak dan menghasilkan berbagai tanda dan gejala gegar otak.

Faktor Risiko Gegar Otak

Berbagai aktivitas yang mungkin dapat meningkatkan risiko seseorang terkena gegar otak adalah seperti:

  • Berpartisipasi dalam olahraga berisiko tinggi seperti sepak bola, hoki, tinju, atau olahraga kontak lainnya.
  • Berolahraga dalam olahraga berisiko tinggi tanpa menggunakan peralatan keselamatan dan pengawasan yang memadai.
  • Mengalami tabrakan kendaraan bermotor.
  • Mengalami kecelakaan pejalan kaki atau sepeda
  • Terlibat dalam sebuah pertempuran
  • Menjadi korban pelecehan seksual
  • Memiliki riwayat gegar otak.

Gejala Gegar Otak

Umumnya gejala gegar otak muncul beberapa menit atau beberapa jam setelah cedera kepala terjadi. Terkadang ciri-ciri gegar otak tidak terlihat jelas selama beberapa hari, maka dari itu Anda sebaiknya memerhatikan berbagai perubahan yang terjadi setelah cedera kepala.

Gejala gegar otak meliputi:

  • Sakit kepala yang tidak dapat hilang meskipun dengan obat penghilang rasa sakit
  • Pusing
  • Mual dan muntah
  • Kehilangan memori (tidak ingat apa yang terjadi sebelum
… Read the rest