Featured Article

Lima Perilaku Setelah Makan Malam Membunuh Kesehatan Anda


1, Makan buah setelah makan

Banyak orang suka makan buah setelah makan, yang buruk untuk membersihkan mulut. Bahkan, itu adalah semacam perilaku yang salah, yang akan merusak fungsi pencernaan kita. Setelah makanan masuk ke perut kita, itu akan menghabiskan 1-2 jam untuk mengusir mereka. Jika Anda makan buah sekaligus setelah makan, buah akan tersumbat oleh makanan sebelumnya, maka buah tidak bisa dicerna secara normal.

 2, Minum teh kental setelah makan

Ada sejumlah besar asam tanat dalam teh. Jika Anda minum teh kental setelah makan, itu akan membentuk sedimen bersama dengan asam tannin yang belum dicerna, yang akan mempengaruhi penyerapan protein. Bahan dalam teh akan mempengaruhi penyerapan unsur besi, menjaga kebiasaan buruk minum teh setelah akan menyebabkan anemia kekurangan zat besi. Selain itu, minum teh setelah makan akan menuangkan terlalu banyak air ke dalam perut, yang akan mencairkan sekresi lambung dari jus pencernaan, yang akan mempengaruhi pencernaan lambung.

 3, Merokok setelah makan

Bahkan, perilaku itu akan sangat merugikan tubuh kita. Frekuensi peristaltik gastrointestinal tinggi, dan sirkulasi darah lebih cepat, sistem pencernaan kita akan dipindahkan secara komprehensif. Jika Anda merokok pada saat ini, asap yang menyerap paru-paru dan seluruh tubuh Anda akan meningkat. Bahan berbahaya sebagian besar akan diserap di paru-paru, yang akan merangsang sistem pernapasan dan pencernaan kita. Tidak diragukan lagi itu akan membawa lebih banyak kerusakan.

 4, Minum air setelah makan

Minum air segera setelah makan akan mencairkan jus lambung, sehingga makanan di perut Anda akan masuk ke usus tanpa pencernaan, yang akan menyebabkan penyakit pencernaan. Jika Anda minum soda setelah makan, itu akan menjadi lebih buruk. Karena karbon dioksida dari minuman soda akan meningkatkan tekanan lambung, maka berakibat dilatasi lambung akut.

 5, Bernyanyi karaoke setelah makan malam

Kapasitas lambung akan meningkat setelah kenyang, dan aliran darah meningkat, jika Anda menyanyikan lagu saat ini, diafragma Anda akan turun dan meningkatkan … Read the rest

Featured Article

Kebenaran Sejati Sehubungan Dengan Obat-obatan Kecemasan Terungkap


Serangan kecemasan ekstrem biasanya disertai dengan pemberian obat anti-kecemasan untuk menghentikan gejala terkait lainnya. Namun demikian, obat penenang tidak menawarkan obat untuk kondisi kesehatan dan mereka juga memiliki efek samping membawa berbagai efek negatif. Berikut adalah beberapa tanggapan negatif yang menjengkelkan dan kadang-kadang paradoks terkait dengan pemberian obat anti-kecemasan sebagai aturan. Sementara manfaat utama dari penggunaannya adalah keadaan ketenangan dan istirahat, kadang-kadang obat dapat membuat Anda rileks sepanjang Anda merasa mengantuk sepanjang waktu.

Refleks yang lambat, koordinasi yang buruk, dan keletihan adalah obat anti-kecemasan efek samping yang tidak diinginkan yang timbul dari obat-obatan yang mencegah sekresi kimiawi yang berbeda di otak. Beberapa orang juga mengeluh tentang gangguan penalaran, kebingungan, pusing dan kebingungan, tidak melupakan ketidakmungkinan untuk menggunakan peralatan dan mengemudi.

Penggunaan obat anti-kecemasan jangka panjang juga dapat memicu gangguan depresi bersama-sama dengan atau tanpa perasaan bunuh diri. Obat-obatan memang menghilangkan rasa tidak nyaman yang panik, namun mereka juga menyebabkannya menjadi sangat tidak mungkin bagi orang tersebut untuk merasakan ketidaknyamanan atau kesenangan sehingga memengaruhi kaliber kehidupan dalam banyak cara.

Beberapa respons terhadap obat anti-kecemasan benar-benar paradoks. Sebagai contoh, obat penenang dimaksudkan untuk menstimulasi kedamaian dan relaksasi. Menggunakan obat penenang ditujukan untuk mendorong relaksasi dan ketenangan, tetapi peningkatan tingkat lekas marah dan gejolak kadang-kadang ditandai. Selain itu, mania, permusuhan dan bahkan amarah telah diamati dalam beberapa kasus.

Sementara sangat tidak umum dan sama-sama berbahaya, perilaku bermusuhan dan halusinasi juga dimungkinkan karena penggunaan obat anti-kecemasan. Sebagian besar efek samping aneh untuk obat anti-kecemasan terus dilaporkan dengan anak-anak atau manula, dan juga dengan pasien dengan kelainan perkembangan.

Akibatnya, memilih perawatan dengan baik dan melengkapinya dengan beberapa jenis perawatan yang berbeda merupakan tahapan penting untuk pemulihan penuh pasien, dan karenanya perlu dianggap sebagai prioritas untuk hampir semua rencana atau proses terapi. Obat anti-kecemasan hanya menghilangkan atau meringankan tanda dan gejala tanpa membawa sedikitpun perbaikan pada … Read the rest

5 Makanan Ini Bisa Sebabkan Penyakit Batu Empedu!

gorengan_doktersehat_1

Photo Source: Twitter.com/roro_asyu

DokterSehat.Com– Batu empedu adalah masalah kesehatan yang bisa menyebabkan gejala seperti nyeri yang luar biasa pada perut bagian kanan atas, mual-mual hingga muntah, hingga hilangnya nafsu makan secara drastis. Masalahnya adalah kondisi ini bisa dipicu oleh pola makan yang tidak sehat. Lantas, makanan-makanan apa sajakah yang bisa menyebabkan datangnya batu empedu?

Berbagai makanan penyebab batu empedu yang sebaiknya diwaspadai

Sebenarnya, makanan bukan pemicu langsung dari masalah batu empedu. Masalah kesehatan ini bahkan bisa disebabkan oleh banyak faktor. Hanya saja, jika kita terbiasa mengonsumsi makanan-makanan yang kurang sehat dalam jangka panjang, maka akan menyebabkan datangnya masalah kesehatan ini.

Berikut adalah berbagai makanan yang bisa menyebabkan masalah batu empedu tersebut.

  1. Makanan dengan kandungan lemak tinggi

Masyarakat Indonesia mengenal banyak sekali jenis makanan dengan kandungan lemak yang tinggi. Selain gorengan, kita juga mengenal makanan bersantan yang memiliki rasa yang sangat nikmat. Masalahnya adalah dibalik kenikmatan makanan-makanan berlemak ini, ada risiko besar untuk mengalami masalah kesehatan jika terlalu sering mengonsumsinya.

Hal ini disebabkan oleh keberadaan lemak jenuh atau lemak trans yang bisa menyebabkan masalah pada organ kardiovaskular. Bahkan, lemak tidak sehat ini juga bisa membuat empedu bekerja dengan jauh lebih keras. Jika hal ini dibiarkan, akan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol darah dan memicu pembentukan batu empedu.

Penderita batu empedu bahkan harus menurunkan konsumsi lemak harian hingga maksimal 25 hingga 40 gram setiap hari. Selain itu, mereka diminta untuk memperbanyak asupan makanan dengan kandungan asam lemak omega 3 layaknya ikan tuna, ikan salmon, dan sayuran seperti bayam dan kubis.

  1. Makanan dengan karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan bisa berupa gula atau pemanis buatan, tepung terigu, pati, hingga biji-bijian olahan. Makanan-makanan yang memiliki kandungan ini adalah kue, roti, biskuit, permen, atau bahkan minuman manis yang bisa kita temukan di mini market atau di pinggir jalan.

Karbohidrat olahan ternyata bisa menyebabkan pengendapan pada empedu

… Read the rest

6 Makanan Ini Paling Sering Menyebabkan Cacingan

penyebab-cacing-kremi-doktersehat

Image by Darko Djurin from Pixabay

DokterSehat.Com– Cacingan tidak hanya dialami oleh anak-anak. Dalam realitanya, masalah kesehatan ini bisa menyerang siapa saja tanpa mengenal usia dan jenis kelamin. Mengingat dampaknya bagi kesehatan bisa cukup serius, pakar kesehatan menyarankan kita untuk lebih cermat dalam mencegah kedatangannya.

Mewaspadai makanan-makanan yang bisa menyebabkan cacingan

Pakar kesehatan dr. Pradip Shah yang berasal dari Fortis Hospital, India, menyebut ada enam jenis makanan yang bisa menyebabkan datangnya cacingan. Karena alasan inilah kita harus benar-benar lebih cermat dalam mengolah atau mengonsumsinya.

Berikut adalah makanan-makanan tersebut.

  1. Makanan yang dimasak setengah matang

Ada beberapa jenis menu makanan yang tidak dimasak hingga benar-benar matang. Sebagai contoh, sushi bahkan bisa saja terbuat dari daging mentah. Meskipun bisa memberikan sensasi rasa yang unik, pakar kesehatan menyebut kebiasaan mengonsumsi makanan yang diolah kurang matang bisa saja membuat kita terinfeksi cacing.

Hal ini disebabkan oleh adanya kemungkinan adanya larva cacing pada makanan-makanan tersebut. Padahal, larva ini baru bisa mati jika terkena suhu tinggi sebagaimana saat kita memasaknya hingga benar-benar matang.

  1. Daging babi

Daging babi memang tidak dikonsumsi oleh sebagian besar masyarakat Indonesia karena faktor agama, namun jika kita bisa mengonsumsinya, sebaiknya lebih cermat dalam mengolah atau memasaknya. Hal ini disebabkan oleh risiko untuk terinfeksi cacing pita akibat sering mengonsumsinya sangatlah tinggi.

Padahal, jika sampai cacing pita masuk ke dalam usus, akan menyebabkan dampak kesehatan yang cukup serius layaknya penurunan nafsu makan, penurunan berat badan, hingga sering mengalami kram perut yang tidak bisa disepelekan.

  1. Air yang sudah tercemar

Beberapa jenis cacing ternyata berkembang biak di dalam air layaknya genangan, air di waduk atau bendungan, dan air lainnya. Jika kita menggunakan air-air yang sudah tercemar larva cacing ini sebagai air minum, dikhawatirkan bisa menyebabkan infeksi cacing.

Bahkan, dalam beberapa kasus, bermain air atau mandi di air yang sudah tercemar dengan larva cacing juga

… Read the rest

7 Tips Menjaga Kulit Wajah secara Alami

7 Tips Menjaga Kulit Wajah secara Alami

DokterSehat.Com – Penuaan dini adalah hal yang sangat ditakuti oleh wanita selain kegemukan. Untuk menghindari kulit wajah berkerut, flek hitam, hingga kasar, beberapa wanita kerap membeli krim anti-ageing yang mahal. Padahal, untuk bisa awet muda dan membuat kulit jadi sehat, wanita hanya butuh melakukan beberapa hal berikut ini.

Perawatan wajah agar selalu awet muda

Salah satu kesalahan terbesar yang sering dilakukan oleh wanita adalah mereka tidak mau menjaga wajahnya secara alami. Mereka lebih sering melakukan sesuatu yang instan seperti penggunaan obat atau dengan melakukan operasi. Padahal dengan melakukan beberapa cara alami seperti mengubah gaya hidup, kulit wajahnya akan kembali sempurna.

  1. Berhentilah dari merokok

Racun yang terkandung dalam asap akan menyebabkan kulit jadi kusam dan berkerut. Racun ini akan masuk perlahan-lahan saat Anda mulai merokok. Begitu asap masuk ke dalam tubuh, beberapa partikel akan ikut terbawa dan akhirnya menempel di sekitar kulit wajah.

Efek dari merokok ini memang tidak akan langsung dirasakan oleh pemakainya. Namun, kalau sudah dilakukan selama bertahun-tahun akan terlihat wajahnya jadi mudah sekali menua dan terlihat menghitam. Kalau Anda tidak mau memiliki wajah seperti ini ada baiknya untuk berhenti merokok.

Lakukan proses berhenti merokok perlahan-lahan agar tidak gagal. Beberapa orang yang mencoba berhenti merokok dan melakukannya dengan ekstrem justru mengalami withdrawal dan akhirnya kembali lagi merokok karena tidak tahan dengan kondisi ketagihannya yang masih sangat kuat.

  1. Kurangi konsumsi minuman keras

Beberapa orang mengonsumsi alkohol setiap hari dan sudah menjadi bagian dari gaya hidupnya. Padahal mengonsumsi alkohol setiap hari bisa memberikan dampak yang buruk pada tubuh. Anda bisa mengalami banyak gangguan seperti mulai mengalami kerusakan saraf, diabetes, dan gangguan lainnya seperti depresi.

Mengonsumsi minuman keras atau alkohol dalam jumlah banyak, juga memicu perubahan pada kulit seperti perlahan kusut dan kering. Meski masih sangat muda, Anda akan kelihatan lebih tua dari umur. Daripada minum alkohol, lebih baik minum air putih

… Read the rest

7 Dampak Sering Mengonsumsi Makanan Kalengan

sarden-kalengan-doktersehat

DokterSehat.Com– Makanan kalengan seringkali dianggap sebagai pilihan makanan yang praktis dan mudah untuk dibuat. Selain itu, makanan-makanan ini juga biasanya memiliki rasa yang cukup nikmat. Hanya saja, pakar kesehatan menyebut hobi mengonsumsi makanan kalengan bisa memberikan dampak kurang baik bagi kesehatan.

Bahaya sering mengonsumsi makanan kalengan

Ada banyak sekali alasan yang membuat pakar kesehatan sama sekali tidak menyarankan kita untuk sering mengonsumsi makanan kalengan layaknya sarden kalengan, daging kalengan, hingga sayuran atau buah kalengan.

Berikut adalah beberapa di antaranya.

  1. Bisa menyebabkan gangguan pencernaan

Dampak pertama yang bisa kita rasakan jika terlalu sering mengonsumsi makanan kalengan adalah meningkatnya risiko terkena gangguan pencernaan. Hal ini disebabkan oleh keberadaan bahan kimia yang digunakan pada kemasan kalengan ini demi membuat makanan di dalamnya terjaga keawetannya.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang, dihasilkan fakta bahwa makanan kalengan rentan terpapar bahan kimia stanum yang bisa memicu pengendapan di dalam usus dan memicu datangnya gangguan pencernaan layaknya mual-mual, muntah, hingga nyeri perut.

  1. Bisa meningkatkan risiko kanker

Banyak produsen makanan kalengan yang mengklaim jika produk makanannya bebas dari bakteri sehingga membuatnya awet dalam waktu yang sangat lama. Padahal, dalam realitanya kemasan kalenga ini menggunakan bahan kimia pengawet yang bisa memberikan dampak bagi kesehatan tubuh.

Jika kita sering terpapar bahan pengawet ini dalam jangka panjang, pakar kesehatan menyebut hal ini akan meningkatkan risiko terkena kanker dengan signifikan.

  1. Bisa meningkatkan risiko terkena alergi

Di dalam makanan kelangan terdapat kandungan bahan makanan tambahan. Hal ini membuat makanan-makanan ini memiliki warna, rasa, atau aroma yang jauh lebih menarik. Masalahnya adalah keberadaan bahan makanan tambahan ini ternyata bisa memberikan dampak kesehatan yag kurang baik seperti meningkatkan risiko terkena alergi.

Jika sampai kita mengalami alergi, maka akan menyebabkan gejala seperti gatal-gatal, pembengkakan di beberapa bagian tubuh, ruam-ruam pada kulit, hingga memicu gangguan pernapasan.

  1. Bisa menyebabkan masalah pada saluran kemih

Banyak makanan kalengan

… Read the rest

7 Manfaat Bulu Babi (Pasutri Baca, Yuk!)

manfaat-bulu-babi-doktersehat

DokterSehat.Com – Mendengar nama ‘bulu babi’, pikiran kita langsung mengarah pada sejenis hewan laut berwarna hitam dengan duri-duri tajam nan beracun di sekujur tubuhnya. Nah, di balik duri dan racun yang dimiliki oleh hewan avertebrata ini, ternyata ada sejumlah manfaat yang bisa Anda dapatkan jika mengonsumsinya secara tepat. Apa saja manfaat bulu babi bagi tubuh?

Kandungan Bulu Babi

Bulu babi adalah hewan tanpa tulang belakang (avertebrata) yang oleh para ahli digolongkan ke dalam filum echinodermata. Hewan yang kerap dijuluki sebagai ‘landak laut’ ini banyak ditemukan di perairan Indonesia (setidaknya ada sekitar 84 spesies bulu di perairan Indonesia dari total 800 spesies di seluruh dunia).

Bulu babi (echinoidea) memiliki bentuk tubuh yang bisa dibilang “menakutkan”. Bagaimana tidak? Layaknya landak, tubuh bulu babi dikelilingi duri-duri tajam yang bahkan duri-duri tersebut mengandung racun. Kendati demikian, bulu babi ternyata bisa dikonsumsi dan bahkan memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Ini dikarenakan kandungan bulu babi terdiri dari sejumlah zat yaitu:

  • Protein
  • Asam lemak Omega-3
  • Vitamin A
  • Vitamin C

Manfaat Bulu Babi bagi Kesehatan Tubuh

Lantas, apa manfaat yang bisa Anda dapatkan apabila mengonsumsi bulu babi? Berikut ini adalah daftar manfaat bulu babi bagi kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dari sekian banyak jenis makanan yang bisa membantu Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bulu babi adalah salah satunya.

Hewan laut ini dipercaya efektif untuk membuat sistem kekebalan tubuh Anda mampu bekerja secara optimal. Manfaat bulu babi yang satu ini dikarenakan adanya kandungan vitamin A di dalamnya.

Peneliti dari USDA Western Human Nutrition Research Center and Nutrition Department, University of California Davis, Amerika Serikat menemukan fakta bahwa vitamin A memegang peranan penting dalam mencegah infeksi pada tubuh. Jadi, tak salah jika menyebut bulu babi sebagai makanan peningkat sistem kekebalan tubuh.

2. Mencegah Gangguan Pernapasan

Manfaat bulu babi melalui kandungan vitamin

… Read the rest