Featured Article

Lima Perilaku Setelah Makan Malam Membunuh Kesehatan Anda


1, Makan buah setelah makan

Banyak orang suka makan buah setelah makan, yang buruk untuk membersihkan mulut. Bahkan, itu adalah semacam perilaku yang salah, yang akan merusak fungsi pencernaan kita. Setelah makanan masuk ke perut kita, itu akan menghabiskan 1-2 jam untuk mengusir mereka. Jika Anda makan buah sekaligus setelah makan, buah akan tersumbat oleh makanan sebelumnya, maka buah tidak bisa dicerna secara normal.

 2, Minum teh kental setelah makan

Ada sejumlah besar asam tanat dalam teh. Jika Anda minum teh kental setelah makan, itu akan membentuk sedimen bersama dengan asam tannin yang belum dicerna, yang akan mempengaruhi penyerapan protein. Bahan dalam teh akan mempengaruhi penyerapan unsur besi, menjaga kebiasaan buruk minum teh setelah akan menyebabkan anemia kekurangan zat besi. Selain itu, minum teh setelah makan akan menuangkan terlalu banyak air ke dalam perut, yang akan mencairkan sekresi lambung dari jus pencernaan, yang akan mempengaruhi pencernaan lambung.

 3, Merokok setelah makan

Bahkan, perilaku itu akan sangat merugikan tubuh kita. Frekuensi peristaltik gastrointestinal tinggi, dan sirkulasi darah lebih cepat, sistem pencernaan kita akan dipindahkan secara komprehensif. Jika Anda merokok pada saat ini, asap yang menyerap paru-paru dan seluruh tubuh Anda akan meningkat. Bahan berbahaya sebagian besar akan diserap di paru-paru, yang akan merangsang sistem pernapasan dan pencernaan kita. Tidak diragukan lagi itu akan membawa lebih banyak kerusakan.

 4, Minum air setelah makan

Minum air segera setelah makan akan mencairkan jus lambung, sehingga makanan di perut Anda akan masuk ke usus tanpa pencernaan, yang akan menyebabkan penyakit pencernaan. Jika Anda minum soda setelah makan, itu akan menjadi lebih buruk. Karena karbon dioksida dari minuman soda akan meningkatkan tekanan lambung, maka berakibat dilatasi lambung akut.

 5, Bernyanyi karaoke setelah makan malam

Kapasitas lambung akan meningkat setelah kenyang, dan aliran darah meningkat, jika Anda menyanyikan lagu saat ini, diafragma Anda akan turun dan meningkatkan … Read the rest

Featured Article

Kebenaran Sejati Sehubungan Dengan Obat-obatan Kecemasan Terungkap


Serangan kecemasan ekstrem biasanya disertai dengan pemberian obat anti-kecemasan untuk menghentikan gejala terkait lainnya. Namun demikian, obat penenang tidak menawarkan obat untuk kondisi kesehatan dan mereka juga memiliki efek samping membawa berbagai efek negatif. Berikut adalah beberapa tanggapan negatif yang menjengkelkan dan kadang-kadang paradoks terkait dengan pemberian obat anti-kecemasan sebagai aturan. Sementara manfaat utama dari penggunaannya adalah keadaan ketenangan dan istirahat, kadang-kadang obat dapat membuat Anda rileks sepanjang Anda merasa mengantuk sepanjang waktu.

Refleks yang lambat, koordinasi yang buruk, dan keletihan adalah obat anti-kecemasan efek samping yang tidak diinginkan yang timbul dari obat-obatan yang mencegah sekresi kimiawi yang berbeda di otak. Beberapa orang juga mengeluh tentang gangguan penalaran, kebingungan, pusing dan kebingungan, tidak melupakan ketidakmungkinan untuk menggunakan peralatan dan mengemudi.

Penggunaan obat anti-kecemasan jangka panjang juga dapat memicu gangguan depresi bersama-sama dengan atau tanpa perasaan bunuh diri. Obat-obatan memang menghilangkan rasa tidak nyaman yang panik, namun mereka juga menyebabkannya menjadi sangat tidak mungkin bagi orang tersebut untuk merasakan ketidaknyamanan atau kesenangan sehingga memengaruhi kaliber kehidupan dalam banyak cara.

Beberapa respons terhadap obat anti-kecemasan benar-benar paradoks. Sebagai contoh, obat penenang dimaksudkan untuk menstimulasi kedamaian dan relaksasi. Menggunakan obat penenang ditujukan untuk mendorong relaksasi dan ketenangan, tetapi peningkatan tingkat lekas marah dan gejolak kadang-kadang ditandai. Selain itu, mania, permusuhan dan bahkan amarah telah diamati dalam beberapa kasus.

Sementara sangat tidak umum dan sama-sama berbahaya, perilaku bermusuhan dan halusinasi juga dimungkinkan karena penggunaan obat anti-kecemasan. Sebagian besar efek samping aneh untuk obat anti-kecemasan terus dilaporkan dengan anak-anak atau manula, dan juga dengan pasien dengan kelainan perkembangan.

Akibatnya, memilih perawatan dengan baik dan melengkapinya dengan beberapa jenis perawatan yang berbeda merupakan tahapan penting untuk pemulihan penuh pasien, dan karenanya perlu dianggap sebagai prioritas untuk hampir semua rencana atau proses terapi. Obat anti-kecemasan hanya menghilangkan atau meringankan tanda dan gejala tanpa membawa sedikitpun perbaikan pada … Read the rest

Sikat Gigi Hanya Sekali Sehari, Begini Dampaknya

Photo Source: Flickr/zetotal

DokterSehat.Com– Kita tentu sering mendengar saran dari orang tua yang meminta kita untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Kegiatan ini bisa dilakukan setelah makan atau sebelum tidur. Masalahnya adalah seiring dengan kesibukan sehari-hari, banyak orang yang mengalami kelelahan sehingga malas untuk menyikat gigi sebelum tidur. Padahal, pakar kesehatan menyebut kebiasaan sikat gigi hanya sekali sehari bisa memberikan dampak buruk.

Dampak Sikat Gigi Sekali Sehari

Pakar kesehatan Keith Arbeitman dari Arbeitman and Shein Dentistry, Manhattan, New York, Amerika Serikat menyarankan kita untuk melawan rasa malas atau lelah di malam hari dan memastikan untuk menyikat gigi sebelum tidur, apapun yang terjadi.

“Kalau kita terbiasa melewatkan kebiasaan menyikat gigi di malam hari, maka risiko kesehatan yang akan didapatkan adalah sakit gusi, gusi berdarah, dan masalah gigi lainnya,” ucap Arbeitman.

Jika kita malas menyikat gigi di malam hari, maka sisa makanan yang berasal dari waktu makan pagi, makan siang, makan malam, dan berbagai macam camilan akan tetap tertinggal di gigi dan menjadi tempat “berpesta” bakteri di dalam mulut. Hal ini bisa membuat gigi lebih retan berlubang, rusak, dan mengalami masalah lainnya.

Tak hanya memicu masalah gusi dan gigi, malas menyikat gigi di malam hari juga bisa membuat dampak lain seperti masalah bau mulut, peradangan, dan berbagai masalah gigi dan mulut yang serius lainnya.

Merawat Kesehatan Gigi

Masalah kesehatan gigi tak hanya akan menyebabkan rasa nyeri. Dalam realitanya, ada banyak sekali dampak yang bisa didapatkan jika kita mengalaminya.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk merawat kesehatan gigi.

  1. Menyikat Gigi Setelah Makan

Sebenarnya, langsung menyikat gigi setelah makan tidak direkomendasikan. Kondisi gigi yang masih asam setelah terpapar berbagai macam makanan atau minuman bisa memburuk jika langsung disikat, namun pakar kesehatan menyarankan kita untuk setidaknya menyikat gigi sekitar setengah jam setelah makan demi membuat sisa-sisa makanan yang terselip

Read the rest

9 Gerakan Yoga agar Cepat Hamil

DokterSehat.Com – Memiliki momongan tentunya menjadi keinginan banyak pasangan suami istri. Berbagai langkah pun dicoba untuk mewujudkannya. Banyak masyarakat yang percaya bahwa olahraga yoga dapat menjadi salah satu langkah untuk mendukung kehamilan. Bagaimana cara cepat hamil dengan yoga? Simak 9 gerakan yoga agar cepat hamil berikut ini!

Cara Cepat Hamil dengan Yoga

Yoga memang tidak secara langsung berkaitan dengan kesuburan. Meskipun begitu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat memberikan beberapa manfaat bagi mereka yang mencoba untuk hamil.

Secara umum olahraga memang sangat baik bagi Anda yang ingin mempersiapkan kehamilan. Yoga dapat menurunkan stres dan membuat Anda lebih rileks. Olahraga secara umum juga dapat membantu Anda untuk menurunkan risiko diabetes gestasional dan komplikasi kehamilan lainnya.

Manfaat yoga untuk kesuburan ini memicu kemunculan “yoga kesuburan” sebagai langkah cara cepat hamil dengan yoga. Yoga ini dapat mendukung yoga program hamil yang dapat dijalani oleh pasangan yang ingin segera memiliki anak.

Gerakan Yoga Agar Cepat Hamil

Yoga merupakan olahraga low impact yang aman untuk dilakukan oleh siapa saja, asalkan dilakukan dengan benar dan tidak berlebihan. Cara cepat hamil dengan yoga dapat diwujudkan dengan 9 gerakan yoga agar cepat hamil berikut ini!

1. Bee Breath Pose (Bhramari Pranayama)

gambar-gerakan-yoga-agar-cepat-hamil-bee-breath-doktersehat

Gerakan yoga agar cepat hamil yang pertama adalah gerakan Bee Breath. Pose ini dipercaya dapat membantu menghilangkan stres. Studi menunjukkan bahwa stres psikologis adalah salah satu faktor yang secara signifikan dapat menyebabkan ketidaksuburan.

Gerakan yoga Bee Breath dapat membantu menenangkan tubuh, meredakan stres, meredakan kecemasan, dan juga kekhawatiran. Kondisi tubuh yang tenang dan pikiran yang rileks dapat meningkatkan peluang keberhasilan pembuahan.

Cara melakukan gerakan yoga Bee Breath:

  • Duduk dengan nyaman dengan punggung tegak dan bahu santai
  • Tutup mata dan bernapas secara alami
  • Tempatkan tangan Anda seperti posisi yang ada di gambar (opsional), atau tangkupkan tangan di depan dada
  • Jaga bibir agar tetap rapat dan tarik
Read the rest

Barrett Esofagus: Penyebab, Gejala, dan Pengobatan

DokterSehat.com – Barret esofagus adalah kondisi ketika lapisan kerongkongan diganti dengan jaringan mirip dengan yang melapisi usus. Kerongkongan adalah tabung yang menghubungkan mulut ke perut. Penggantian jaringan ini disebut metaplasia usus.

Penyebab kondisi langka ini tidak sepenuhnya diketahui, dan terjadi pada sekitar 1,6 hingga 3 persen orang.

Penderita Barret esofagus ekan mengalami peningkatan risiko terkena adenocarcinoma esophageal, suatu bentuk kanker yang langka. Sementara seseorang yang memiliki penyakit refluks gastroesofageal (GERD) jangka panjang  paling sering menderita Barret esofagus.

Penyebab Barret Esofagus

Barret esofagus hingga saai ini belum diketahui penyebabnya, tetapi kondisi yang sering menjadi pemicunya adalah GERD.

GERD terjadi saat otot-otot di bawah kerongkongan tidak berfungsi dengan baik. Otot-otot yang melemah tidak akan mencegah makanan dan asam untuk kembali ke kerongkongan.

Sel-sel di kerongkongan diyakini dapat menjadi abnormal dengan paparan jangka panjang terhadap asam lambung. Barret esofagus adalah penyakit yang dapat terjadi tanpa GERD, tetapi penderita GERD 3 sampai 5 kali lebih mungkin mengalami Barret esofagus.

Sekitar 5 hingga 10 persen penderita GERD mengembangkan Barret esofagus. Kondisi ini dua kali lebih sering terjadi pada pria daripada wanita dan biasanya didiagnosis setelah usia 55 tahun.

Secara perlahan sel-sel lapisan esofagus dapat berkembang menjadi sel prekanker. Sel-sel ini kemudian dapat berubah menjadi sel kanker. Namun, memiliki Barret esofagus bukan berarti akan terkena kanker. Diperkirakan hanya sekitar 0,5 persen penderita Barret esofagus mangalami kanker.

Faktor Risiko Barret Esofagus

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko Barret esofagus di antaranya:

  • Usia. Barret esofagus dapat terjadi pada usia berapa pun tetapi lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua.
  • Mulas kronis dan refluks asam. Memiliki GERD yang tidak menjadi lebih baik ketika mengambil obat yang dikenal sebagai inhibitor pompa proton atau memiliki GERD yang memerlukan pengobatan rutin dapat meningkatkan risiko Barret esofagus.
  • Orang kulit putih memiliki risiko penyakit yang lebih tinggi daripada orang-orang dari ras lain.
  • Kelebihan
Read the rest

7 Resep Minuman Segar Saat Cuaca Panas (Praktis!)

DokterSehat.Com – Minuman yang dingin dan segar memang sangat nikmat di tengah cuaca panas, namun jangan sampai Anda malah terlalu banyak minum es yang tidak sehat, ya! Ketahui resep minuman segar saat cuaca panas yang menyehatkan serta mudah dibuat.

Kreasi Resep Minuman Segar Saat Cuaca Panas

Cuaca di musim panas membuat Anda gerah dan lebih cepat haus karena tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan, serta risiko Anda mengalami dehidrasi pun lebih tinggi. Untuk mencegah hal tersebut, Anda harus cukup minum setidaknya 8 gelas air putih per hari.

Bila Anda ingin minuman yang segar dan enak, Anda juga bisa membuat sendiri kreasi resep minuman segar saat cuaca panas. Minuman-minuman segar ini umumnya ditambahkan buah, pelengkap, dan ekstrak lainnya yang menyehatkan, jadi Anda dapat melegakan dahaga sekaligus memberi nutrisi dan vitamin pada tubuh.

Apa saja resep minuman segar saat cuaca panas? Berikut ini daftarnya!

  1. Es Lemon Tea

Es-Lemon-Tea-doktersehatEs lemon tea adalah minuman segar yang sangat cocok untuk Anda minum di cuaca panas. Es lemon tea dapat melegakan tenggorokan serta membuat Anda rileks setelah meminumnya.

Tidak hanya menyegarkan, kandungan vitamin C di lemon dapat mengatasi berbagai kondisi kesehatan seperti masalah pencernaan, kesehatan kulit, program diet, mengatasi batu ginjal, dll.

Selain minum air putih, Anda bisa menggantikan cairan dengan es lemon tea yang memiliki manfaat yang sama untuk mencegah dehidrasi dengan rasa yang lebih enak. Nah, Anda dapat membuat es lemon tea sendiri di rumah dengan resep berikut ini:

Bahan lemon tea:

  • 4 kantong teh celup
  • 1 liter air
  • 125 gram gula pasir
  • 50 ml air jeruk lemon
  • 150 gram jeruk lemon
  • Daun mint
  • Es batu secukupnya

Cara membuat es lemon tea:

  • Panaskan air lalu seduh teh celup
  • Masukan gula ke larutan teh celup, aduk rata
  • Setelah teh celup siap, diamkan sejenak sampai sedikit hangat
  • Iris buah jeruk lemon
  • Masukan irisan jeruk lemon,
Read the rest

Mengapa Saat Lapar Semua Makanan Terasa Enak?

Photo Source: Flickr/charliellewellin

DokterSehat.Com– Meskipun kita memiliki hobi makan, dalam realitanya kita memiliki selera tersendiri soal makanan apa yang paling enak atau makanan yang kurang nikmat. Hanya saja, saat kita berada dalam kondisi sangat lapar, makanan apapun akan terasa enak meskipun kita sebelumnya tidak menyukainya. Apa yang menyebabkan hal ini?

Makanan Terasa Enak Saat Lapar

Sebuah penelitian yang dilakukan di National Institute for Psychological Sciences, Okazaki, Jepang mengungkap fakta tentang rasa makanan yang terasa jauh lebih nikmat jika dikonsumsi saat perut sedang dalam kondisi lapar. Hal ini terkait dengan adanya sirkuit di dalam otak bernama neural yang ada di bagian hypothalamus.

Sirkuit ini sebenarnya memiliki peran dalam membuat kita ingin mengonsumsi makanan atau minuman manis dan memberikan sinyal saat makanan terasa kurang enak. Hal ini berarti, sirkuit ini mengendalikan selera makan kita.

Penelitian yang dilakukan dengan melibatkan tikus percobaan ini menghasilkan fakta bahwa tikus-tikus lebih suka mengonsumsi makanan manis dibandingkan dengan yang memiliki rasa asam atau pahit. Hanya saja, saat tikus-tikus ini diberi makan saat kondisinya benar-benar lapar, ketidaksukaan pada makanan dengan rasa asam dan pahit cenderung menurun.

Para peneliti menyebut lapar bisa membuat preferensi rasa berubah sehingga membuat para tikus-tikus ini seperti tidak keberatan mengonsumsi makanan-makanan yang sebelumnya tidak mereka sukai.

Penelitian pun kemudian dilanjutkan dengan melibatkan manusia. Para peneliti mengecek sirkuit neural bernama agouti-related peptide atau AgRP. Sirkuit ini termasuk dalam sel saraf di bagian hipotalamus otak yang akan aktif saat sedang lapar. Hasilnya adalah, saat lapar, kita cenderung tidak begitu mempermasalahkan rasa dan bisa mengonsumsi makanan dengan rasa pahit atau asam dengan lahap.

Kerugian Makan Saat Sedang Benar-Benar Kelaparan

Meski terlihat bisa memberikan keuntungan karena kita bisa makan dengan lahap, pakar kesehatan menyebut kebiasaan makan saat perut benar-benar kelaparan ternyata bisa memberikan efek samping kurang baik, lho.

Berikut adalah efek-efek yang kurang baik tersebut.

  1. Nafsu

Read the rest