Featured Article

Lima Perilaku Setelah Makan Malam Membunuh Kesehatan Anda


1, Makan buah setelah makan

Banyak orang suka makan buah setelah makan, yang buruk untuk membersihkan mulut. Bahkan, itu adalah semacam perilaku yang salah, yang akan merusak fungsi pencernaan kita. Setelah makanan masuk ke perut kita, itu akan menghabiskan 1-2 jam untuk mengusir mereka. Jika Anda makan buah sekaligus setelah makan, buah akan tersumbat oleh makanan sebelumnya, maka buah tidak bisa dicerna secara normal.

 2, Minum teh kental setelah makan

Ada sejumlah besar asam tanat dalam teh. Jika Anda minum teh kental setelah makan, itu akan membentuk sedimen bersama dengan asam tannin yang belum dicerna, yang akan mempengaruhi penyerapan protein. Bahan dalam teh akan mempengaruhi penyerapan unsur besi, menjaga kebiasaan buruk minum teh setelah akan menyebabkan anemia kekurangan zat besi. Selain itu, minum teh setelah makan akan menuangkan terlalu banyak air ke dalam perut, yang akan mencairkan sekresi lambung dari jus pencernaan, yang akan mempengaruhi pencernaan lambung.

 3, Merokok setelah makan

Bahkan, perilaku itu akan sangat merugikan tubuh kita. Frekuensi peristaltik gastrointestinal tinggi, dan sirkulasi darah lebih cepat, sistem pencernaan kita akan dipindahkan secara komprehensif. Jika Anda merokok pada saat ini, asap yang menyerap paru-paru dan seluruh tubuh Anda akan meningkat. Bahan berbahaya sebagian besar akan diserap di paru-paru, yang akan merangsang sistem pernapasan dan pencernaan kita. Tidak diragukan lagi itu akan membawa lebih banyak kerusakan.

 4, Minum air setelah makan

Minum air segera setelah makan akan mencairkan jus lambung, sehingga makanan di perut Anda akan masuk ke usus tanpa pencernaan, yang akan menyebabkan penyakit pencernaan. Jika Anda minum soda setelah makan, itu akan menjadi lebih buruk. Karena karbon dioksida dari minuman soda akan meningkatkan tekanan lambung, maka berakibat dilatasi lambung akut.

 5, Bernyanyi karaoke setelah makan malam

Kapasitas lambung akan meningkat setelah kenyang, dan aliran darah meningkat, jika Anda menyanyikan lagu saat ini, diafragma Anda akan turun dan meningkatkan … Read the rest

Featured Article

Kebenaran Sejati Sehubungan Dengan Obat-obatan Kecemasan Terungkap


Serangan kecemasan ekstrem biasanya disertai dengan pemberian obat anti-kecemasan untuk menghentikan gejala terkait lainnya. Namun demikian, obat penenang tidak menawarkan obat untuk kondisi kesehatan dan mereka juga memiliki efek samping membawa berbagai efek negatif. Berikut adalah beberapa tanggapan negatif yang menjengkelkan dan kadang-kadang paradoks terkait dengan pemberian obat anti-kecemasan sebagai aturan. Sementara manfaat utama dari penggunaannya adalah keadaan ketenangan dan istirahat, kadang-kadang obat dapat membuat Anda rileks sepanjang Anda merasa mengantuk sepanjang waktu.

Refleks yang lambat, koordinasi yang buruk, dan keletihan adalah obat anti-kecemasan efek samping yang tidak diinginkan yang timbul dari obat-obatan yang mencegah sekresi kimiawi yang berbeda di otak. Beberapa orang juga mengeluh tentang gangguan penalaran, kebingungan, pusing dan kebingungan, tidak melupakan ketidakmungkinan untuk menggunakan peralatan dan mengemudi.

Penggunaan obat anti-kecemasan jangka panjang juga dapat memicu gangguan depresi bersama-sama dengan atau tanpa perasaan bunuh diri. Obat-obatan memang menghilangkan rasa tidak nyaman yang panik, namun mereka juga menyebabkannya menjadi sangat tidak mungkin bagi orang tersebut untuk merasakan ketidaknyamanan atau kesenangan sehingga memengaruhi kaliber kehidupan dalam banyak cara.

Beberapa respons terhadap obat anti-kecemasan benar-benar paradoks. Sebagai contoh, obat penenang dimaksudkan untuk menstimulasi kedamaian dan relaksasi. Menggunakan obat penenang ditujukan untuk mendorong relaksasi dan ketenangan, tetapi peningkatan tingkat lekas marah dan gejolak kadang-kadang ditandai. Selain itu, mania, permusuhan dan bahkan amarah telah diamati dalam beberapa kasus.

Sementara sangat tidak umum dan sama-sama berbahaya, perilaku bermusuhan dan halusinasi juga dimungkinkan karena penggunaan obat anti-kecemasan. Sebagian besar efek samping aneh untuk obat anti-kecemasan terus dilaporkan dengan anak-anak atau manula, dan juga dengan pasien dengan kelainan perkembangan.

Akibatnya, memilih perawatan dengan baik dan melengkapinya dengan beberapa jenis perawatan yang berbeda merupakan tahapan penting untuk pemulihan penuh pasien, dan karenanya perlu dianggap sebagai prioritas untuk hampir semua rencana atau proses terapi. Obat anti-kecemasan hanya menghilangkan atau meringankan tanda dan gejala tanpa membawa sedikitpun perbaikan pada … Read the rest

5 Hal Penting dari Komunikasi dalam Seks

komunikasi-dalam-seks-doktersehat

DokterSehat.Com – Kita selalu menganggap seks sebagai aktivitas fisik saja. Seks adalah aktivitas yang dilakukan dengan mempertemukan alat vital untuk mendapatkan kepuasan. Dengan seks, pasangan bisa menuntaskan libidonya yang naik dan mereka yang ingin mendapatkan momongan bisa melakukan pembuahan dengan mudah.

Seks Tidak Sekadar Aktivitas Fisik

Selain untuk fungsi seksual dan juga prokreasi, seks juga memiliki fungsi psikologis yang cukup penting. Namun,  fungsi psikologis ini kerap diabaikan oleh pasangan dan hanya melakukan seks untuk tujuan kenikmatan saja.

Seks dengan intens memang memberikan kenikmatan, tapi kalau seks tidak didasari dengan komunikasi yang baik, perjalanannya akan berjalan terhambat. Oleh karena itu, komunikasi dalam seks adalah hal wahid yang harus dilakukan.

Pentingnya Komunikasi dalam Seks

Komunikasi adalah syarat utama melakukan seks yang aman dan juga lancar. Tanpa melakukan komunikasi yang baik, berbagai gangguan atau masalah akan sering muncul. Simak pentingnya komunikasi dalam seks di bawah ini.

  1. Mencegah Rasa Bosan Muncul

Seks yang dilakukan hanya karena kebutuhan biologis bisa menyebabkan kebosanan. Pada tahun pertama pernikahan mungkin Anda dan pasangan belum merasakannya karena masih menggebu-gebu untuk melakukannya dan ingin segera mendapatkan momongan. Namun, pada tahun kedua pernikahan baru akan terasa kebosanannya.

Melakukan aktivitas seks yang berulang-ulang akan menyebabkan pikiran jadi bosan. Boleh jadi seks yang dilakukan tetap hebat dan memberikan orgasme yang hebat, tapi lambat laun akan kehilangan rasanya dan Anda mulai malas saat akan memulainya.

Hal ini jarang diperhatikan oleh pasangan khususnya mereka yang baru saja menikah. Setelah menikah seks seperti tidak ada gangguan sama sekali. Namun, setelah menikah akan terjadi beberapa masalah khususnya yang berhubungan dengan kesibukan.

  1. Memahami Keinginan Pasangan

Manfaat komunikasi saat bercinta dengan pasangan adalah tahu apa yang diinginkan oleh suami atau istri. Kalau seks yang dilakukan sekadar mendapatkan orgasme saja, Anda akan malas melakukannya meski orgasme yang didapatkan tetap memberikan kenikmatan secara fisik.

Dengan komunikasi yang intens pasangan bisa tahu

… Read the rest

Alkohol dan Anxiety: Hubungan dan Penanganan

alkohol-dan-anxiety-doktersehat

photo credit: Pexels

DokterSehat.Com – Bagi beberapa orang, mengonsumsi alkohol dengan jumlah yang tepat akan memberikan efek mood yang baik. Setelah seharian kerja dan stres, alkohol bisa memberikan rasa nyaman. Namun, kalau dikonsumsi dalam jangka panjang bisa berbahaya.

Apakah Alkohol Menyebabkan Anxiety?

Ada hubungan yang sangat dekat antara pengonsumsian alkohol secara berlebihan dengan anxiety. Dari penelitian yang dilakukan seseorang yang memiliki masalah dengan kebiasaan minum alkohol selalu memiliki anxiety di saat yang bersamaan.

Hubungan ini bisa muncul dan bahkan cukup erat karena ada hubungan antara konsumsi alkohol secara berlebihan dengan neurotransmitter. Kalau mengonsumsi alkohol secara berlebihan respons pada hal negatif jauh lebih besar dari yang positif.

Penelitian lain menunjukkan kalau seseorang memiliki anxiety dan berusaha untuk menyetop konsumsi alkohol, gejala yang dialami serta mood-nya kembali membaik. Dari sini terlihat dengan sangat jelas kalau ada hubungan erat antara anxiety dengan alkohol.

Mengurangi konsumsi alkohol atau malah menghentikannya bisa membuat seseorang jadi memiliki kehidupan sosial yang baik. Kualitas mentalnya juga tidak mengalami penurunan yang signifikan. Singkatnya, kehidupan bisa berjalan lancar.

Alkohol dan Parahnya Level Anxiety

Level anxiety yang dialami oleh seseorang bisa mengalami peningkatan karena berhubungan langsung dengan kecanduan alkohol. Seseorang yang mengalami kecanduan alkohol biasanya memiliki mood yang buruk setiap saat.

Tanda dari anxiety juga semakin nampak kalau seseorang mengonsumsi alkohol secara berlebihan. Tanda dari anxiety yang bisa muncul terdiri dari detak jantung yang tidak stabil serta cenderung cepat, mual, dan mengalami tremor.

Semakin banyak mengonsumsi alkohol hingga menyebabkan seseorang mengalami kecanduan, kemungkinan besar akan mengalami anxiety yang semakin parah setiap saat. Hindari alkohol agar kondisi anxiety bisa membaik dengan sendirinya.

Pengaruh Alkohol pada Tubuh

Alkohol memang tidak serta-merta memiliki efek buruk pada tubuh. Dengan konsumsi yang sedikit, tubuh akan mendapatkan cukup banyak manfaat. Beberapa manfaat alkohol yang dikonsumsi sedikit terdiri dari:

  • Mood akan membaik perlahan-lahan.
  • Anxiety akan menurun dengan sendirinya.
… Read the rest

8 Fakta Tentang No Bra Day

no-bra-day-doktersehat

Photo Source: Flickr/zoomzoom

DokterSehat.Com– Setiap tahun tanggal 13 Oktober diperingati sebagai No Bra Day atau Hari Tanpa Memakai Bra Sedunia. Awalnya, hal ini ditujukan sebagai ajang kepedulian pada masalah kanker payudara, namun hal ini justru menjadi kontroversi dan membuat banyak orang berpikir jika penggunaan bra bisa menyebabkan kanker yang sangat mematikan ini. Sebenarnya, seperti apa sih fakta yang benar tentang No Bra Day?

Fakta Tentang No Bra Day

Pakar kesehatan menyebut adalah beberapa fakta terkait dengan No Bra Day. Berikut adalah fakta-fakta tersebut.

  1. Dimulai pada 2011 Silam

Awal mula No Bra Day dirayakan di Amerika Serikat pada 2011 silam. Sebagaimana disebutkan sebelumnya, tujuan utama dari perayaan ini adalah demi meningkatkan kepedulian tentang deteksi dini kanker payudara. Kampanye ini kemudian viral di media sosial dan diikuti oleh banyak orang di seluruh dunia.

  1. Bra Tidak Terkait dengan Kanker Payudara

Meskipun berhasil viral, No Bra Day justru memicu kontroversi tersendiri. Banyak orang yang kemudian berpikir jika penggunaan bra terkait dengan risiko kanker payudara. Anggapan ini dipicu oleh keberadaan kawat pada bra atau penggunaan bra yang terlalu ketat. Padahal, pakar kesehatan menyebut tidak ada kaitan antara bra dengan kanker tersebut.

  1. Mulai Bergeser ke Hal yang Vulgar

Tak hanya kontroversi tentang anggapan tidak benar terkait penggunaan bra, kini No Bra Day justru lebih menunjukkan sesuatu yang vulgar karena banyak orang yang mengunggah foto bertelanjang dada. Padahal, tujuan awalnya bukanlah hal ini.

  1. Deteksi Dini Kanker Payudara

Pakar kesehatan menyebut deteksi dini kanker payudara bisa dilakukan sendiri atau dalam dunia medis dikenal sebagai Periksa Payudara Sendiri atau SADARI. Cara ini bisa dilakukan sendiri dengan teknik-teknik yang cukup mudah dan praktis untuk dilakukan namun cukup efektif untuk mendeteksi masalah kesehatan ini.

  1. Tidak Memakai Bra Bisa Menurunkan Sensasi Nyeri Pada Tubuh

Bagi sebagian orang, penggunaan bra bisa saja menyebabkan sensasi nyeri pada tulang punggung, leher atau

… Read the rest

Buang Air Besar dan Penurunan Berat Badan

buang-air-besar-doktersehat

DokterSehat.Com – Berat badan seseorang dipengaruhi oleh banyak hal. Lemak di dalam tubuh menyumbang berat yang besar bersama dengan tulang dan otot. Selain itu apa yang dimakan seseorang juga menyebabkan berat badan jadi naik atau turun.

Pergerakan Usus dan Berat Badan

Normalnya makanan akan masuk ke dalam tubuh melalui beberapa tahap mulai dari mulut sampai di lambung. Proses ini berjalan dengan cukup lama atau sekitar 4-5 jam. Setelah lima jam, perut akan mulai kosong karena makanan akan masuk ke usus.

Makanan yang masuk ke dalam tubuh terdiri dari beberapa bagian, yang diolah menjadi energi umumnya akan hilang atau terserap. Sisanya akan dibuang bersama dengan feses. Itulah kenapa berat makanan yang masuk dan keluar berbeda.

Saat makanan masuk ke dalam usus dan sudah hancur, gas akan mulai terbentuk. Selain itu serat yang tidak bisa dicerna akan dijadikan rumah oleh bakteri baik. Saat gas yang terproduksi semakin banyak, tubuh akan terasa berat.

Itulah kenapa saat perut kembung dan setelah buang air besar kita akan merasa perbedaan yang besar. Tubuh menjadi lebih enteng dan kita merasa berat badan sudah mulai mengalami penurunan. Padahal hal itu hanya sementara saja.

Kalau Anda mengonsumsi makanan atau hanya minum air putih segelas saja, berat badan akan naik dengan sendirinya. Jangan menggunakan buang air besar sebagai patokan kalau ingin menurunkan berat badan.

Berapa Berat Feses Saat Keluar?

Berat dari feses yang dimiliki oleh seseorang ditentukan oleh ukuran dari tubuh, kebiasaan makan berapa banyak air yang diminum, dan kebiasaan buang air besar. Itulah kenapa feses yang keluar kadang banyak atau malah sedikit.

Normalnya jumlah feses yang keluar sekitar 120-450 gram. Kalau feses yang dikeluarkan lebih banyak atau lebih sedikit kemungkinan besar ada masalah. Bisa saja Anda mengalami sembelit atau malah mengalami diare.

Perubahan yang ditimbulkan setelah buang air besar tidak terlalu signifikan. Itulah kenapa jangan sesekali menjadikan hal ini

… Read the rest

5 Batang Rokok Sudah Mampu Merusak Paru-Paru

rokok-paru-doktersehat

Photo Source: Flickr/jerik0ne

DokterSehat.Com– Banyak orang yang berpikir jika asalkan kebiasaan merokok dikurangi, maka dampaknya bagi kesehatan tidak akan sebesar jika kita mengisap rokok dalam jumlah banyak seharian, namun penelitian terbaru yang dilakukan oleh Lancet Respiratory Medicine membuktikan bahwa merokok lima batang saja dalam sehari bisa menyebabkan dampak kesehatan yang sama layaknya mengisap rokok satu pak.

Dampak Rokok bagi Kesehatan Paru

Dalam penelitian yang melibatkan sekitar 25 ribu warga AS dengan usia 17 sampai 93 tahun ini, disebutkan bahwa para partisipan dicek seberapa banyak rokok yang mereka hisap setiap hari. Mereka juga dicek kondisi kesehatannya, gaya hidupnya, dan demografinya.

Salah satu tes yang harus dijalani oleh para partisipan adalah tes spirometri yang bisa mengecek seberapa banyak udara yang dikeluarkan oleh saluran pernapasan setelah mengambil napas dengan dalam. Tes ini dilakukan beberapa kali demi mengetahui perkembangan kesehatan paru para perokok ini dalam kurun waktu tertentu.

Hasil dari penelitian ini adalah, kesehatan paru memang cenderung menurun seiring dengan faktor usia, namun bagi para perokok, proses ini berlangsung jauh lebih cepat. Mereka cenderung lebih rentan terkena penyakit paru obstruktif kronik akibat hal ini.

Para peneliti menyebut mantan perokok dan perokok aktif cenderung memiliki kondisi paru yang jauh lebih buruk dibandingkan dengan yang tidak merokok. Menariknya adalah, tidak ada perbedaan kondisi paru antara perokok berat dan mereka yang merokok dengan frekuensi yang lebih jarang.

Mengisap kurang dari lima batang rokok setiap hari bisa menyebabkan dampak yang setara pada paru-paru sebagaimana merokok 30 batang setiap hari. Hanya saja, dampak para perokok ringan ini biasanya baru terasa dalam waktu satu tahun mengisapnya, tiga bulan lebih lama dari para perokok berat.

Dr. Elizabeth Oelsner dari Columbia University Irving Medica Center, AS menyebut hasil penelitian ini semakin membuktikan bahwa satu-satunya cara untuk mencegah datangnya masalah kesehatan bagi para perokok adalah berhenti mengisapnya, bukannya mengurangi porsi merokok

… Read the rest