Featured Article

Lima Perilaku Setelah Makan Malam Membunuh Kesehatan Anda


1, Makan buah setelah makan

Banyak orang suka makan buah setelah makan, yang buruk untuk membersihkan mulut. Bahkan, itu adalah semacam perilaku yang salah, yang akan merusak fungsi pencernaan kita. Setelah makanan masuk ke perut kita, itu akan menghabiskan 1-2 jam untuk mengusir mereka. Jika Anda makan buah sekaligus setelah makan, buah akan tersumbat oleh makanan sebelumnya, maka buah tidak bisa dicerna secara normal.

 2, Minum teh kental setelah makan

Ada sejumlah besar asam tanat dalam teh. Jika Anda minum teh kental setelah makan, itu akan membentuk sedimen bersama dengan asam tannin yang belum dicerna, yang akan mempengaruhi penyerapan protein. Bahan dalam teh akan mempengaruhi penyerapan unsur besi, menjaga kebiasaan buruk minum teh setelah akan menyebabkan anemia kekurangan zat besi. Selain itu, minum teh setelah makan akan menuangkan terlalu banyak air ke dalam perut, yang akan mencairkan sekresi lambung dari jus pencernaan, yang akan mempengaruhi pencernaan lambung.

 3, Merokok setelah makan

Bahkan, perilaku itu akan sangat merugikan tubuh kita. Frekuensi peristaltik gastrointestinal tinggi, dan sirkulasi darah lebih cepat, sistem pencernaan kita akan dipindahkan secara komprehensif. Jika Anda merokok pada saat ini, asap yang menyerap paru-paru dan seluruh tubuh Anda akan meningkat. Bahan berbahaya sebagian besar akan diserap di paru-paru, yang akan merangsang sistem pernapasan dan pencernaan kita. Tidak diragukan lagi itu akan membawa lebih banyak kerusakan.

 4, Minum air setelah makan

Minum air segera setelah makan akan mencairkan jus lambung, sehingga makanan di perut Anda akan masuk ke usus tanpa pencernaan, yang akan menyebabkan penyakit pencernaan. Jika Anda minum soda setelah makan, itu akan menjadi lebih buruk. Karena karbon dioksida dari minuman soda akan meningkatkan tekanan lambung, maka berakibat dilatasi lambung akut.

 5, Bernyanyi karaoke setelah makan malam

Kapasitas lambung akan meningkat setelah kenyang, dan aliran darah meningkat, jika Anda menyanyikan lagu saat ini, diafragma Anda akan turun dan meningkatkan … Read the rest

Featured Article

Kebenaran Sejati Sehubungan Dengan Obat-obatan Kecemasan Terungkap


Serangan kecemasan ekstrem biasanya disertai dengan pemberian obat anti-kecemasan untuk menghentikan gejala terkait lainnya. Namun demikian, obat penenang tidak menawarkan obat untuk kondisi kesehatan dan mereka juga memiliki efek samping membawa berbagai efek negatif. Berikut adalah beberapa tanggapan negatif yang menjengkelkan dan kadang-kadang paradoks terkait dengan pemberian obat anti-kecemasan sebagai aturan. Sementara manfaat utama dari penggunaannya adalah keadaan ketenangan dan istirahat, kadang-kadang obat dapat membuat Anda rileks sepanjang Anda merasa mengantuk sepanjang waktu.

Refleks yang lambat, koordinasi yang buruk, dan keletihan adalah obat anti-kecemasan efek samping yang tidak diinginkan yang timbul dari obat-obatan yang mencegah sekresi kimiawi yang berbeda di otak. Beberapa orang juga mengeluh tentang gangguan penalaran, kebingungan, pusing dan kebingungan, tidak melupakan ketidakmungkinan untuk menggunakan peralatan dan mengemudi.

Penggunaan obat anti-kecemasan jangka panjang juga dapat memicu gangguan depresi bersama-sama dengan atau tanpa perasaan bunuh diri. Obat-obatan memang menghilangkan rasa tidak nyaman yang panik, namun mereka juga menyebabkannya menjadi sangat tidak mungkin bagi orang tersebut untuk merasakan ketidaknyamanan atau kesenangan sehingga memengaruhi kaliber kehidupan dalam banyak cara.

Beberapa respons terhadap obat anti-kecemasan benar-benar paradoks. Sebagai contoh, obat penenang dimaksudkan untuk menstimulasi kedamaian dan relaksasi. Menggunakan obat penenang ditujukan untuk mendorong relaksasi dan ketenangan, tetapi peningkatan tingkat lekas marah dan gejolak kadang-kadang ditandai. Selain itu, mania, permusuhan dan bahkan amarah telah diamati dalam beberapa kasus.

Sementara sangat tidak umum dan sama-sama berbahaya, perilaku bermusuhan dan halusinasi juga dimungkinkan karena penggunaan obat anti-kecemasan. Sebagian besar efek samping aneh untuk obat anti-kecemasan terus dilaporkan dengan anak-anak atau manula, dan juga dengan pasien dengan kelainan perkembangan.

Akibatnya, memilih perawatan dengan baik dan melengkapinya dengan beberapa jenis perawatan yang berbeda merupakan tahapan penting untuk pemulihan penuh pasien, dan karenanya perlu dianggap sebagai prioritas untuk hampir semua rencana atau proses terapi. Obat anti-kecemasan hanya menghilangkan atau meringankan tanda dan gejala tanpa membawa sedikitpun perbaikan pada … Read the rest

8 Makanan Ini Bisa Membantu Meredakan Stres

alpukat-atasi-stres-doktersehat

Photo Source: Flickr/ Kjokkenutstyr.net

DokterSehat.Com– Stres bisa melanda siapa saja. Kita bisa saja mengalaminya akibat pekerjaan yang sangat berat, kemacetan atau hal-hal yang sebenarnya terlihat remeh lainnya. Masalahnya adalah mengatasi stres bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Beruntung, pakar kesehatan menyebut ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu mengatasi stres. Apa sajakah makanan-makanan tersebut?

Makanan Pereda Stres

Mengingat stres bisa memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan fisik ataupun mental jika tidak kunjung ditangani, sebaiknya kita segera melakukan cara untuk meredakannya.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa membantu meredakan stres.

  1. Buah Alpukat

Alpukat dikenal sebagai salah satu buah yang cocok untuk program diet. Tak disangka, buah yang tinggi kandungan nutrisi in ternyata juga bisa membantu mengatasi stres. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan vitamin B di dalamnya.

Keberadaan vitamin B ini bisa membuat aktivitas sel-sel saraf dan sel otak meningkat. Selain itu, di dalam alpukat juga terdapat kandungan asam lemak tak jenuh tunggal serta kalium yang cukup tinggi. Kandungan ini bisa membantu menurunkan tekanan darah dengan efektif.

  1. Daging Sapi

Daging sapi bisa diolah menjadi berbagai macam masakan yang sangat nikmat. Di dalam daging sapi terdapat kandungan zinc yang bisa membantu meredakan stres dengan efektif. Pakar kesehatan juga menyebut kandungan ini mampu menurunkan kecemasan dan beban pikiran dengan signifikan.

Selain daging sapi, makanan lain yang tinggi kandungan zinc adalah kacang mete, kuning telur, serta tiram.

  1. Buah Blueberry

Masyarakat Indonesia masih belum terbiasa untuk mengonsumsi buah blueberry. Hal ini disebabkan oleh buah ini yang tidak termasuk buah lokal dan belum tentu dengan mudah bisa ditemui di pasaran. Hanya saja, jika kita sedang mengalami stres, tak ada salahnya untuk mencari buah ini demi mengatasinya.

Pakar kesehatan menyebut blueberry memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan ini bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat liver menjadi lebih sehat, membuat tekanan darah

… Read the rest

6 Pertolongan Pertama Serangan Jantung di Kantor

pertolongan-pertama-serangan-jantung-doktersehat

DokterSehat.Com– Pertolongan pertama serangan jantung sangat pentingdilakukan, karena serangan jantung adalah kondisi darurat dimana aliran darah ke jantung tersumbat. Penyumbatan darah paling sering terjadi karena penumpukan lemak, kolesterol dan zat-zat lain, yang membentuk plak di arteri. Plak akhirnya pecah dan membentuk gumpalan. Aliran darah yang tersumbat dapat merusak atau menghancurkan bagian dari otot jantung.

Berdasarkan riset Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes) pada 2014, Penyakit Jantung Koroner (PJK) menjadi penyebab kematian tertinggi pada semua umur setelah stroke, yakni sebesar 12,9%. Sementara menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada 2012, sebanyak 17,5 juta orang di dunia meninggal akibat penyakit kardiovaskuler atau 31% dari 56,5 juta kematian di seluruh dunia.

Jadi, sangat penting untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi serangan jantung pada seseorang khususnya di tempat kerja, yang mungkin menjadi penyebab pola makan tidak teratur dan kurang aktif secara fisik. Nah, sebelum mengatahui penanganan serangan jantung, terlebih dahulu ketahui apa saja gejala serangan jantung di bawah ini.

Gejala Serangan Jantung yang Harus Dikenali

Jika seseorang mengalami salah satu atau semua gejala serangan jantung berikut, segera lakukan penanganan pertama serangan jantung:

1. Ketidaknyamanan di Dada atau Nyeri

Penderita serangan jantung mengalami ketidaknyamanan di dada seperti terasa sakit, terasa seperti diremas, tekanan, dan kepenuhan di dada yang berlangsung lebih dari beberapa menit. Kondisi ini biasanya bisa datang dan hilang.

2. Nyeri di Bagian Atas Dada

Rasa sakit atau tidak nyaman dapat menyebar di atas dada, seperti bahu, lengan, punggung, leher, gigi atau rahang. Pasien mungkin mengalami nyeri di tubuh bagian atas tanpa rasa ketidaknyamanan di dada.

3. Sakit Perut

Kondisi ini mungkin jarang Anda kenali, namun bisa terjadi. Rasa sakit bisa meluas ke perut dan mungkin terasa seperti mulas.

4. Sesak Napas

Penderita serangan jantung mungkin terengah-engah atau menarik napas dalam-dalam. Kondisi ini sering terjadi sebelum mengalami ketidaknyamanan di dada, atau bahkan mungkin

… Read the rest

Infeksi Saluran Kemih: Penyebab, Gejala & Pengobatan

infeksi-saluran-kemih-doktersehat

DokterSehat.Com – Infeksi saluran kemih (ISK) adalah infeksi yang terjadi di bagian sistem kemih seperti ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra. Namun, sebagian besar kasus infeksi melibatkan saluran kemih bagian bawah yaitu kandung kemih dan uretra. Selain itu, seorang wanita juga memiliki risiko lebih besar terkena ISK dibanding pria.

Penyebab Infeksi Saluran Kemih

Sebelum menjelaskan mengenai infeksi saluran kemih, perlu Anda ketahui bahwa ISK sering juga dikenal masyarakat sebagai infeksi saluran kencing. Sama seperti beberapa orang yang lebih rentan terhadap pilek, ada juga orang yang lebih rentan terhadap ISK.

Wanita lebih mungkin mendapatkan ISK daripada pria karena wanita memiliki uretra lebih pendek daripada pria, sehingga bakteri memiliki jarak yang lebih pendek untuk melakukan perjalanan mencapai kandung kemih.

Sejumlah besar bakteri dapat hidup di daerah sekitar vagina, dubur, dan juga bagian kulit lainnya. Bakteri bisa masuk ke urine dari uretra dan menuju ke kandung kemih. Bahkan, bakteri dapat melakukan perjalanan hingga ke ginjal.

Beberapa faktor yang dapat menambah peluang Anda terkena infeksi saluran kemih, di antaranya:

1. Kondisi Tubuh

Wanita yang telah mengalami menopause memiliki perubahan pada lapisan vagina dan kehilangan perlindungan yang diberikan estrogen, yang menurunkan kemungkinan terkena infeksi saluran kencing. Selain itu, beberapa wanita secara genetik cenderung mengalami ISK dan memiliki saluran kemih yang memudahkan bakteri menempel padanya.

2. Kontrol Kelahiran

Wanita yang menggunakan diaphragm memiliki risiko lebih tinggi terkena infeksi saluran kemih dibanding wanita yang menggunakan bentuk KB lainnya. Selain itu, menggunakan kondom dengan busa spermisida juga diketahui terkait dengan risiko lebih besar terkena infeksi saluran kencing.

3. Anatomi yang Abnormal

Anda lebih mungkin terkena infeksi saluran kemih jika saluran kemih memiliki kelainan atau baru-baru ini menggunakan alat (seperti tabung untuk mengalirkan cairan dari tubuh) yang ditempatkan di dalamnya.

Jika Anda tidak dapat buang air kecil secara normal karena beberapa jenis penyumbatan, Anda juga akan memiliki kemungkinan lebih

… Read the rest

Penderita Maag Tak Boleh Minum Air Dingin?

air-dingin-maag-doktersehat

Photo Source: Flickr/Marco Verch

DokterSehat.Com– Ada banyak sekali mitos yang terkait dengan air dingin. Meskipun bisa memberikan sensasi segar setelah dikonsumsi, ada yang menyebut air dingin bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Hanya saja apakah benar jika orang yang mengidap masalah maag tidak boleh mengonsumsinya?

Dampak Minum Air Dingin bagi Penderita Maag

Air dingin disebut-sebut bisa merangsang produksi asam lambung dengan berlebihan. Bagi mereka yang menderita masalah maag, hal ini tentu akan memicu gejala dari penyakit ini. Bukannya mendapatkan kesegaran atau menghilangkan rasa haus, air dingin ini justru akan membuat tubuh terasa sangat tidak nyaman.

Pakar kesehatan menyebut kabar ini sebagai hoaks atau tidak benar. Jika memang penderita maag ingin mengonsumsinya demi mengatasi suhu udara yang sangat panas dan terik, hal ini boleh-boleh saja untuk dilakukan.

Hal ini disebabkan oleh tubuh yang sebenarnya sudah memiliki mekanisme tersendiri untuk mengendalikan suhu air yang kita konsumsi. Hal ini berarti, begitu sampai di lambung, suhunya akan disesuaikan dengan suhu internal tubuh sehingga tidak akan menyebabkan dampak yang berarti. Meskipun begitu, air dingin memang bisa memberikan dampak tersendiri bagi kerongkongan, apalagi jika kita sedang mengalami sensasi tidak nyaman karena sedang mengalami flu atau batuk.

Hal yang berbeda terjadi jika penderita maag sedang mengalami gejala kenaikan asam lambung atau perut yang tidak nyaman. Jika hal ini terjadi, sebaiknya mereka minum air hangat yang bisa membantu menetralisir asam lambung dengan lebih cepat. Hal ini tentu akan meredakan gejalanya. Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi teh hangat yang bisa memberikan manfaat yang sama.

Berbagai Mitos Lain yang Terkait dengan Air Dingin

Selain mitos yang terkait dengan penderita maag, ada beberapa mitos lain yang juga terkait dengan konsumsi air dingin yang juga tidak bisa dipastikan kebenarannya.

Berikut adalah mitos-mitos tersebut.

  1. Minum Air Dingin Bisa Membuat Gemuk

Mitos ini dipercaya oleh sebagian masyarakat. Mereka berpikir jika terbiasa mengonsumsinya

… Read the rest

6 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Merusak Kesehatan

dompet-celana-doktersehat

Photo Source: Flickr/Marco Verch

DokterSehat.Com– Pakar kesehatan menyebut ada beberapa kebiasaan sepele yang tanpa kita sadari dilakukan setiap hari yang ternyata bisa menyebabkan dampak kesehatan yang buruk. Apa sajakah kebiasaan-kebiasaan tersebut?

Berbagai Kebiasaan yang Ternyata Tidak Sehat

Ada baiknya kita lebih cermat dalam melakukan aktivitas sehari-hari yang berpotensi membuat kesehatan kita mengalami masalah.

Berikut adalah berbagai kebiasaan tersebut.

  1. Menempatkan Dompet di Saku Belakang Celana

Kebiasaan menempatkan dompet di saku belakang celana cenderung lebih sering dilakukan oleh kaum pria. Hal ini dianggap sebagai sesuatu yang nyaman untuk dilakukan, namun menurut pakar kesehatan, hal ini sebenarnya bisa berbahaya.

Jika dicermati, saat kita duduk, akan terasa seperti ada bagian yang mengganjal di pantat karena adanya dompet di saku celana. Masalahnya adalah jika kita cenderung sering melakukannya, akan membuat postur tubuh saat duduk menjadi tidak ideal. Posisi tulang panggul dan tulang punggung akan melengkung miring dan akhirnya bisa menyebabkan sakit pungggung atau meningkatkan risiko terkena scoliosis.

  1. Membawa Ponsel ke Kasur

Salah satu kebiasaan buruk yang paling sering kita lakukan adalah membawa ponsel ke kasur saat akan tidur atau sekadar bersantai di tempat tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, Amerika Serikat bahkan membuktikan bahwa 89 persen orang dewasa dan 75 persen anak-anak setidaknya membawa satu peralatan elektronik di kasurnya.

Masalahnya adalah keberadaan ponsel ini akan membuat kualitas tidur kita semakin memburuk. Layar ponsel memaparkan cahaya biru yang bisa membuat kita tidak mudah mengantuk. Selain itu, jika kita mengecek media sosial sebelum tidur, bisa jadi akan menyebabkan stres atau depresi yang bisa berimbas buruk bagi kesehatan mental kita.

  1. Minum dari Botol Plastik

Karena kemasannya tertutup rapat dan disegel, air di dalam kemasan botolan seringkali dianggap lebih sehat untuk dikonsumsi. Masalahnya adalah botol plastik jika terpapar panas bisa saja akan membuat air yang ada di dalamnya tercampur bahan kimia bishphenol A

… Read the rest