Featured Article

Lima Perilaku Setelah Makan Malam Membunuh Kesehatan Anda


1, Makan buah setelah makan

Banyak orang suka makan buah setelah makan, yang buruk untuk membersihkan mulut. Bahkan, itu adalah semacam perilaku yang salah, yang akan merusak fungsi pencernaan kita. Setelah makanan masuk ke perut kita, itu akan menghabiskan 1-2 jam untuk mengusir mereka. Jika Anda makan buah sekaligus setelah makan, buah akan tersumbat oleh makanan sebelumnya, maka buah tidak bisa dicerna secara normal.

 2, Minum teh kental setelah makan

Ada sejumlah besar asam tanat dalam teh. Jika Anda minum teh kental setelah makan, itu akan membentuk sedimen bersama dengan asam tannin yang belum dicerna, yang akan mempengaruhi penyerapan protein. Bahan dalam teh akan mempengaruhi penyerapan unsur besi, menjaga kebiasaan buruk minum teh setelah akan menyebabkan anemia kekurangan zat besi. Selain itu, minum teh setelah makan akan menuangkan terlalu banyak air ke dalam perut, yang akan mencairkan sekresi lambung dari jus pencernaan, yang akan mempengaruhi pencernaan lambung.

 3, Merokok setelah makan

Bahkan, perilaku itu akan sangat merugikan tubuh kita. Frekuensi peristaltik gastrointestinal tinggi, dan sirkulasi darah lebih cepat, sistem pencernaan kita akan dipindahkan secara komprehensif. Jika Anda merokok pada saat ini, asap yang menyerap paru-paru dan seluruh tubuh Anda akan meningkat. Bahan berbahaya sebagian besar akan diserap di paru-paru, yang akan merangsang sistem pernapasan dan pencernaan kita. Tidak diragukan lagi itu akan membawa lebih banyak kerusakan.

 4, Minum air setelah makan

Minum air segera setelah makan akan mencairkan jus lambung, sehingga makanan di perut Anda akan masuk ke usus tanpa pencernaan, yang akan menyebabkan penyakit pencernaan. Jika Anda minum soda setelah makan, itu akan menjadi lebih buruk. Karena karbon dioksida dari minuman soda akan meningkatkan tekanan lambung, maka berakibat dilatasi lambung akut.

 5, Bernyanyi karaoke setelah makan malam

Kapasitas lambung akan meningkat setelah kenyang, dan aliran darah meningkat, jika Anda menyanyikan lagu saat ini, diafragma Anda akan turun dan meningkatkan … Read the rest

Featured Article

Kebenaran Sejati Sehubungan Dengan Obat-obatan Kecemasan Terungkap


Serangan kecemasan ekstrem biasanya disertai dengan pemberian obat anti-kecemasan untuk menghentikan gejala terkait lainnya. Namun demikian, obat penenang tidak menawarkan obat untuk kondisi kesehatan dan mereka juga memiliki efek samping membawa berbagai efek negatif. Berikut adalah beberapa tanggapan negatif yang menjengkelkan dan kadang-kadang paradoks terkait dengan pemberian obat anti-kecemasan sebagai aturan. Sementara manfaat utama dari penggunaannya adalah keadaan ketenangan dan istirahat, kadang-kadang obat dapat membuat Anda rileks sepanjang Anda merasa mengantuk sepanjang waktu.

Refleks yang lambat, koordinasi yang buruk, dan keletihan adalah obat anti-kecemasan efek samping yang tidak diinginkan yang timbul dari obat-obatan yang mencegah sekresi kimiawi yang berbeda di otak. Beberapa orang juga mengeluh tentang gangguan penalaran, kebingungan, pusing dan kebingungan, tidak melupakan ketidakmungkinan untuk menggunakan peralatan dan mengemudi.

Penggunaan obat anti-kecemasan jangka panjang juga dapat memicu gangguan depresi bersama-sama dengan atau tanpa perasaan bunuh diri. Obat-obatan memang menghilangkan rasa tidak nyaman yang panik, namun mereka juga menyebabkannya menjadi sangat tidak mungkin bagi orang tersebut untuk merasakan ketidaknyamanan atau kesenangan sehingga memengaruhi kaliber kehidupan dalam banyak cara.

Beberapa respons terhadap obat anti-kecemasan benar-benar paradoks. Sebagai contoh, obat penenang dimaksudkan untuk menstimulasi kedamaian dan relaksasi. Menggunakan obat penenang ditujukan untuk mendorong relaksasi dan ketenangan, tetapi peningkatan tingkat lekas marah dan gejolak kadang-kadang ditandai. Selain itu, mania, permusuhan dan bahkan amarah telah diamati dalam beberapa kasus.

Sementara sangat tidak umum dan sama-sama berbahaya, perilaku bermusuhan dan halusinasi juga dimungkinkan karena penggunaan obat anti-kecemasan. Sebagian besar efek samping aneh untuk obat anti-kecemasan terus dilaporkan dengan anak-anak atau manula, dan juga dengan pasien dengan kelainan perkembangan.

Akibatnya, memilih perawatan dengan baik dan melengkapinya dengan beberapa jenis perawatan yang berbeda merupakan tahapan penting untuk pemulihan penuh pasien, dan karenanya perlu dianggap sebagai prioritas untuk hampir semua rencana atau proses terapi. Obat anti-kecemasan hanya menghilangkan atau meringankan tanda dan gejala tanpa membawa sedikitpun perbaikan pada … Read the rest

Cuka Apel: Manfaat, Cara Pakai, Efek Samping, dll

cuka-apel-doktersehat

DokterSehat.Com – Popularitas cuka apel sebagai obat tradisional memang tidak perlu diragukan lagi. Manfaat cuka apel tidak hanya untuk kesehatan saja, tapi juga banyak dimanfaatkan dalam bidang kecantikan. Meskipun manfaatnya sangat banyak, penggunaan cuka apel tidak boleh sembarangan, lho. Yuk, kenal lebih jauh dengan cuka apel mulai dari manfaat, cara pakai, efek samping, hingga cara membuatnya!

Manfaat Cuka Apel

Cuka apel banyak diminati karena berbagai manfaatnya untuk kesehatan dan juga kecantikan. Berikut adalah berbagai manfaat cuka apel bagi tubuh!

1. Mengontrol gula darah

Salah satu manfaat cuka apel untuk kesehatan yang paling populer adalah dapat membantu mengontrol gula darah.

Cuka apel dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan respons gula darah setelah makan. Manfaat ini membuat cuka apel dipercaya baik untuk penderita diabetes, terutama diabetes tipe 2.

2. Membantu menurunkan berat badan

Cuka apel juga dipercaya efektif membantu menurunkan berat badan.

Cuka apel dipercaya dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu Anda untuk menurunkan asupan kalori yang dikonsumsi. Menurunkan jumlah asupan kalori secara rutin ini dapat membantu dalam penurunan berat tubuh.

Tentunya cara ini juga harus dibarengi dengan perubahan pola makan secara keseluruhan dan juga dibantu dengan olahraga rutin jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Cuka apel diketahui dapat membantu mengatasi berbagai kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Terdapat satu penelitian dari Harvard yang menemukan bahwa wanita yang makan salad dengan dressing cuka, risiko penyakit jantungnya lebih rendah daripada yang lain.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa cuka apel dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan juga menurunkan berat badan. Baik kadar gula darah tinggi maupun obesitas merupakan kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, terdapat juga penelitian yang menunjukkan bahwa cuka dapat membantu mengurangi tekanan darah. Penelitian lain menunjukkan bahwa cuka apel dapat membantu

… Read the rest

Teknik Power Pumping agar Produksi ASI Melimpah

power pumping doktersehat 1

Designed by: Freepik

DokterSehat.Com– Sebagai ibu bekerja, Anda tentu tetap ingin memberikan ASI sebagai makanan terbaik bagi si kecil. Selain menjaga kesehatan dengan menrapkan pola makan yang baik, salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan memompa ASI dengan baik. Agar produksi ASI tetap stabil, Anda dapat mencoba teknik power pumping.

Apa Itu Power Pumping?

Power pumping adalah cara memompa ASI yang meniru frekuensi menyusu bayi saat mengalami growth spurt atau masa ketika bayi menyusu lebih sering dan lebih lama dari biasanya.

Cara ini berhasil karena ASI diproduksi berdasarkan kebutuhan. Sistem responsif di mana semakin sering ASI dikosongkan sepenuhnya dari payudara, semakin banyak ASI yang dihasilkan.

Semakin lama ASI berada di payudara, semakin banyak payudara mengambil sinyal bahwa semakin sedikit ASI yang dibutuhkan dan semakin sedikit ASI yang dihasilkan payudara.

Jika ASI sering dikosongkan dari payudara, maka payudara akan terus memproduksi ASI. Biasanya ini adalah sistem efektif yang dikelola oleh sifat simbiotik bayi dan payudara. Ini membantu membangun dan mempertahankan persediaan yang memadai dan mencegah kelebihan pasokan ASI.

Teknik dan Cara Power Pumping

Bagi Anda yang ingin mencoba teknik power pumping, Anda bisa mencoba beberapa cara power pumping berikut ini:

1. Pilih waktu 1 jam setiap pagi atau malam hari

Saat mencoba power pumping, Anda perlu menetapkan jadwal power pumping di luar jadwal memompa ASI secara rutin. Anda dapat memilih pada saat pagi hari sebelum berangkat bekerja atau malam hari sebelum tidur. Setelah itu, Anda dapat menerapkan cara power pumping berikut:

  • Pompa ASI selama 20 menit, lalu istirahat 10 menit
  • Pompa ASI selama 10 menit, lalu istirahat 10 menit
  • Pompa ASI selama 10 menit, lalu selesai

Dengan demikian, total Anda menghabiskan waktu 1 jam untuk melakukan power pumping ini setiap harinya.

2. Lakukan secara rutin

Pengaruh metode ini pada peningkatan produksi ASI dapat berlaku berbeda-beda

… Read the rest

7 Tanda Awal Kanker Hati yang Jarang Disadari

hati-doktersehat

DokterSehat.Com– Salah satu penyakit yang bisa menyebabkan kematian adalah kanker hati. Masalahnya adalah kita seringkali pengidapnya tidak menyadari gejala awal dari penyakit ini sehingga baru mengetahuinya hati saat kondisinya sudah sangat parah. Sebenarnya, apa sajakah tanda awal kanker hati?

Tanda awal kanker hati yang bisa dikenali dan perlu diwaspadai

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa gejala dari kanker hati yang bisa kita waspadai. Jika kita mampu mendeteksinya dengan dini, diharapkan akan membuat proses pengobatan penyakit ini bisa memberikan hasil yang jauh lebih baik.

Berikut adalah berbagai tanda awal kanker hati yang sebaiknya kita waspadai:

  1. Muncul benjolan di perut

Gejala pertama dari kanker hati yang sebaiknya kita waspadai adalah munculnya benjolan pada perut. Biasanya, benjolan ini berbentuk cukup keras dan muncul di sekitar bagian bawah tulang rusuk di kanan. Benjolan atau pembengkakan ini cenderung tidak akan menyebabkan munculnya sensasi nyeri. Hanya saja, hal ini bisa memicu sensasi tidak nyaman.

Selain benjolan, seringkali kita juga akan mengalami sensasi tidak nyaman pada perut bagian kiri atas. Bisa jadi hal ini menandakan bahwa limpa sudah mengalami pembengkakan akibat hati yang tak lagi berfungsi dengan maksimal.

  1. Nyeri pada perut bagian kanan

Kanker hati bisa memicu pembengkakan pada organ ini dengan signifikan. Hal ini tentu akan menyebabkan tekanan pada berbagai macam jaringan dan saraf yang ada di sekitar hati. Tekanan inilah yang akhirnya memicu sensasi nyeri pada perut bagian kanan. Biasanya, sensasi nyeri ini akan sangat terasa saat menarik napas mengingat tekanan di bagian tubuh ini akan menjadi semakin berat.

  1. Nyeri pada bahu bagian kanan

Selain perut, rasa nyeri juga bisa muncul pada bahu bagian kanan. Pemicunya juga sama, yakni meningkatnya tekanan pada saraf yang ada di sekitar hati. Saraf ini memiliki kaitan hingga ke bagian bahu atau tulang belikat sehingga kita pun akan mengalami sensasi nyeri pada bahu kanan. Hanya saja, ada sebagian penderita kanker

… Read the rest

Sakit Leher: Penyebab, Gejala, Obat, dll

sakit-leher-doktersehat

DokterSehat.Com – Sakit leher atau sakit pada bagian tengkuk merupakan sakit yang pasti pernah dialami oleh banyak orang. Sakit yang berupa nyeri pada bagian sekitar leher dan pundak ini dapat berasal dari berbagai macam sumber. Simak penjelasan penyebab leher sakit, obat sakit leher, dan hal-hal lainnya secara lengkap di bawah ini.

Apa Itu Sakit Leher?

Sakit leher adalah rasa nyeri yang terjadi di area leher, mulai dari atas bahu hingga bawah kepala. Sakit leher sendiri bisa disebabkan oleh pengapuran tulang. Hal ini terjadi karena bagian tertentu dari tulang mengalami deposit kalsium dan lebih sering terjadi pada mereka yang sudah lanjut usia.

Selain pengapuran, penyebab sakit leher lainnya adalah penjepitan saraf dan kesalahan posisi dalam menyikapi posisi leher yang benar. Kondisi lain yang bisa menyebabkan sakit leher adalah cedera akibat kecelakaan. Bantuan medis segera diperlukan apabila sakit yang dirasakan disertai nyeri pada lengan atau bahu dan menimbulkan mati rasa.

Penyebab Sakit Leher

Leher adalah salah satu bagian tubuh yang memiliki sifat yang lentur sehingga rentan untuk cedera. Berikut ini adalah beberapa hal yang menyebabkan sakit leher terjadi pada Anda, di antaranya:

1. Otot kaku

Penyebab leher sakit yang pertama disebabkan oleh otot kaku. Otot leher menjadi kaku akibat membaca di tempat tidur, sering menggertakan gigi, atau terlalu lama menunduk.

2. Saraf terjepit

Penyebab sakit leher berikutnya disebabkan karena saraf terjepit. Kondisi umum terjadi pada orang tua ketika salah satu diskus antara ruas tulang belakang bagian atas terbuka  dan gel di dalamnya menonjol keluar mengenai saraf yang ada di dekatnya.

3. Kerusakan sendi

Osteoarthritis adalah salah satu penyebab terbesar penyebab kerusakan sendi. Seiring bertambahnya usia, hal itu menyebabkan tulang rawan yang memiliki fungsi sebagai bantalan di antara ruas tulang belakang memburuk dan memicu terbentuknya taji tulang, sehingga menyebabkan nyeri saat terjadi pergerakan sendi leher.

4. Rematik

Penyebab sakit leher berikutnya bisa disebabkan

… Read the rest

22 Cara Menghilangkan Stres (Terbukti Ampuh!)

cara-menghilangkan-stres-doktersehat

DokterSehat.Com – Tidak ada orang yang tidak pernah mengalami stres, entah itu stres ringan maupun stres berat. Masalah pekerjaan, keluarga, hingga asmara menjadi faktor penyebab stres yang kita alami. Stres, bukan hanya soal gangguan psikis. Lebih dari itu, kondisi ini berdampak pada hampir seluruh aspek kehidupan, mulai dari produktivitas, seks, hingga komplikasi penyakit serius. Lantas, bagaimana cara menghilangkan stres?

Cara Menghilangkan Stres (Mudah dan Efektif)

Stres memang tidak bisa kita hindari. Akan tetapi, stres dapat dikendalikan sehingga tidak berlarut-larut yang mana hal ini bisa memberikan dampak buruk bahkan berbahaya bagi mental dan fisik. Oleh sebab itu, manakala Anda sedang dilanda stres, lakukan sejumlah cara menghilangkan stres berikut ini. Tidak sulit, namun cukup efektif, kok. Apa saja? Simak informasinya berikut ini.

1. Olahraga

Semua tahu kalau olahraga adalah aktivitas yang menyehatkan. Berolahraga, selain membuat fisik bugar dan bebas penyakit, juga memiliki dampak positif bagi kesehatan mental, termasuk mengusir rasa stres. Pasalnya, saat Anda melakukan aktivitas olahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin, yakni hormon yang menimbulkan efek bahagia.

Tidak usah olahraga berat, cukup lakukan olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, atau sekedar berjalan kaki santai. Asalkan, lakukan cara mengatasi stres ini secara rutin agar hasilnya benar-benar terasa.

2. Yoga

Faktanya, aktivitas meditasi atau yoga tidak hanya membantu Anda meringankan otot-otot yang tegang, melainkan juga menjadi obat stres yang dianggap ampuh untuk mengatasi kondisi ini. Yoga, menurut sejumlah penelitian, efektif untuk memperbaiki suasana hati (mood) mereka yang sedang dilanda stres atau bahkan depresi.

Luangkan waktu 30-60 menit untuk melakukan yoga. Coba terapkan teknik-teknik yoga seperti camel pose, child pose, sukhasana, dan triangle, yang mana teknik tersebut diklaim efektif untuk meredakan stres.

3. Memelihara Hewan

Memelihara hewan seperti anjing dan kucing dipercaya sebagai cara mengatasi stres yang ampuh. Fungsi hewan peliharaan sebagai ‘obat stres’ tersebut dikarenakan interaksi dengan hewan-hewan tersebut mampu membuat tubuh

… Read the rest